부산대학교 전자책도서관

책소개

성공적 인생을 꿈꾸는 이들의 질문

“더 나은 삶은
어떻게 만들어지는가?”

“나도 삶이 변할 수 있을까?”
“자기계발은 어떻게 시작해야 할까?”
꾸준함으로 인생 승리를 향해 나아가다!

끊임없이 삶의 의미를 묻고 답해야 한다!

꾸준히, 부지런히, 행복하게 사는 법을 터득한
라이프 위너가 전하는 인생 승리법!

스티브 잡스, 마크 저커버그, 일론 머스크, 마윈. 이들이 공통점은 무엇일까. 바로 인생의 성공자, ‘라이프 위너’라는 것이다. 누구나 성공적 삶을 꿈꾸지만 쉽게 이뤄지지 않는다. 당신의 삶은 어떠한가, 하루하루 당당한 위너의 삶을 살고 있는가? 아니면 매일 억지로 버티며 루저의 삶을 살고 있는가?

이 책은 인생을 성공적으로 만드는 방법에 대해 다뤘다. 그리고 끊임없이 삶의 의미를 묻고 답한 기록이 담겨 있다. 저자는 스스로를 ‘평범한 사람’이라고 말한다. 하지만 더 나은 삶, 성공한 삶을 위해 계속해서 스스로를 발전시켜왔다. 그리고 마침내 ‘삶의 주인’으로 살아가는 라이프 위너가 되었다.

“삶을 바꾸자!”

모두 똑같이 힘들어 하는 인생을 살면서 성공을 맛보느냐, 좌절을 맛보느냐는 각자에게 달려 있다. 누군가는 힘든 상황 속에서 매일 방황하고 우왕좌왕한다. 하지만 같은 상황에서 누군가는 변화할 자신의 삶을 기대하며 자기관리와 자기계발에 힘쓴다. 저자는 변화의 삶을 선택했고, 그러한 삶을 만드는 기술 7가지를 제안한다. 당신이 만약 라이프 위너를 꿈꾼다면, 이 책은 그 길로 나아가는 지침서가 될 것이다.

저자소개

건강한 몸과 마음을 기록하는 삶을 산다.
17년 차 직장인이면서 90만 재테크 카페 ‘월급쟁이 재테크 연구 카페’에서 강사로 활동하고 있다.
숨 막히는 빚더미와 열등감, 여기저기 아팠던 몸으로 루저 인생을 살다가
삶을 바꾸고 싶어 무작정 책을 읽고 운동을 하기 시작했으며 그것을 기록했다.
1,000일의 미라클모닝, 2,600일째 운동을 하며 꾸준함을 무기로
누구보다 건강하고 주변에 선한 영향력을 끼치는 ‘라이프 위너’로 하루하루 살아가고 있다.

인스타그램을 통해 매일 #오운완을 인증하고 #마인드칭 글귀를 통해 마인드 셋 메시지를 전하고 있고,
유튜브 <해원칭> 채널에서는 자전거 국토 종주 그랜드슬램을 달성한 과정을 영상으로 기록해 많은 종주 도전자에게 유용한 정보를 주고 있다.

7월에 출간되는 『라이프 위너』는 ‘오늘의 나를 뛰어넘는 7가지 기술’에 관해 이야기한다. 꾸준히, 부지런히, 행복하게 사는 법을 터득한 라이프 위너가 전하는 인생 승리법을 하나씩 나의 것으로 만들어 실행한다면 당신도 라이프 위너가 되어 더 행복하고 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다.

인스타그램 @haewon.ching
유튜브 @haewon.ching
블로그 blog.naver.com/haewon_ching

프롤로그

PART 1. 자신과 정직하게 마주하라

- 밑바닥에서 더 많이 배운다
- 버티는 것도 능력이다
- 무언가를 간절히 원하라
- 준비된 자에게 기회가 찾아온다

PART 2. 체력은 모든 것의 기본이다

- 체력이 없으면 아무것도 할 수 없다
- 왜 늘 작심삼일로 끝나는가?
- 체력을 키우기 위한 식습관
- 운동을 기록하고 공유하라

PART 3. 마음 근육을 반드시 키워라

- 마음이 고프면 어떻게 할까?
- 멘탈도 훈련하면 단단해진다
- 주변에 휘둘리지 말고 소신을 가져라
- 책을 읽고 기록하고 공유하라

PART 4. 기록은 힘이고 발전이다

- 기록을 통해 자기 자신과 대화하라
- 기록은 아이디어의 원천이 된다
- 기록 습관으로 매일 업그레이드하라
- 기록이 내게 가져다준 승리들

PART 5. 수시로 극한에 도전하라

- 완벽주의에서 벗어나라
- 극한도전 1. 바디프로필-신체를 한계까지 다듬다
- 극한도전 2. 자전거 국토 종주-633km 한계를 경험하라
- 극한도전 3. 대회 출전-극한의 희열을 느껴보라
- 극한도전 4. 미라클모닝을 통해 매일 읽고 쓰기-삶의 변화를 직접 경험하라

PART 6. 타인을 존중하고 자신을 긍정하라

- 가장 강력한 아군은 나 자신이다
- 시각화와 긍정 확언이 열정을 깨운다
- 받고 싶은 만큼 남에게 해줘라
- 작은 성취감이 자존감의 토대가 된다

PART 7. 당신은 당신 삶의 주인공이다

- 먼저 뚜렷한 목표를 정하라
- 좋은 습관이 쌓여 승리를 만든다
- 상상만으로 가슴이 뛴다면, 지금 도전하라
- 실패가 쌓여 당신의 경력이 된다
- 위너의 사고로 전환하라

에필로그

책소개

저자소개

목차