부산대학교 전자책도서관

책소개

“거창한 결심 대신, 반복 가능한
작은 의식 훈련으로 삶을 바꾸다!”

“내 안에 잠든 ‘원더셀프’를 깨워라!”

당신 안의 ‘놀라운 나’를
마주하는 세 가지 공식

더 나은 삶을 원하지만, 아무리 노력해도 변화가 멀게만 느껴지는 순간이 있다. 수십 권의 끌어당김 법칙 책을 읽고, 비전 보드를 만들고, 긍정 확언을 100번씩 써 내려가도 현실은 크게 달라지지 않는 경험.
“긍정적으로 생각하면 된다던데….”, “목표를 매일 읽었는데….”, “이렇게 열심히 했는데….”
당신은 분명 노력했다. 그런데 왜 원하는 삶은 여전히 손에 잡히지 않는 걸까?

『원더셀프』는 바로 그 질문에서 출발한다. 이 책은 우리가 변화에 실패하는 이유를 ‘부분적인 방법만 붙잡고 전체 구조를 이해하지 못했기 때문’이라고 말한다. 단편적인 기술이 아니라, 의식의 구조 자체를 재설계해야 한다는 것이다. 저자는 자기계발의 출발점을 이렇게 정의한다. 자신을 고쳐야 할 부족한 존재로 보는 대신, 이미 온전한 존재임을 자각하는 것. 결핍을 메우는 방식이 아니라, 내면에 잠든 잠재력과 연결되어 존재 상태 자체를 전환하는 일이라고. 그 잠재력을 저자는 ‘내 안의 놀라운 나’, 원더셀프(Wonder Self)라고 부른다. 변화를 넘어 ‘변형’에 이르기 위해서는, 이 내면의 힘과 연결되는 일이 가장 중요하다고 강조한다.

이를 위해 『원더셀프』는 “내 안의 가능성을 깨워 현실을 바꾸는 3단계 의식 훈련법”을 제시한다.

공식 1. 긍정적인 뇌로 최적화하라
공식 2. 내 안의 놀라운 나와 연결하라
공식 3. 무한한 가능성의 장에 내맡겨라

이 세 단계는 단순한 순서가 아니다. 의식 연구 분야의 사상가 켄 윌버가 말한 ‘홀론(holon)’처럼, 각각은 독립된 전체이면서 동시에 더 큰 전체의 일부로 작동한다. 긍정적 뇌는 토대를 만들고, 원더셀프와의 연결은 방향을 제시하며, 완전한 내맡김은 가능성을 확장한다. 세 공식이 함께 작동할 때 비로소 변화는 구조적으로 일어난다.

저자소개

극심한 우울증으로 죽음을 결심했던 어느 날, “책을 쓰고 싶다.”라는 강렬하고 신비한 충동이 찾아왔다. 그때부터 문학, 심리학, 인문학, 철학, 영성을 넘나들며 3년간 3,000권을 읽고 7권의 책을 출간한 저자가 되었다.

그 수천 권의 책 속에서 만난 ‘거인’이 있었다. 부러진 척추 여섯 곳을 마음의 힘으로 치유한 과학과 영성을 통합시킨 세계 최고의 권위자 Dr. 조 디스펜자. 그의 책을 밤새 반복해 읽고 모든 자료를 섭렵했다. 그에 대해서 더 자세하게 알고 싶었다. 하지만 국내에는 아무도 그에 대해 제대로 알려주는 사람이 없었다. 그래서 결심했다. “아무도 하고 있지 않은 일을 내가 직접 해보자!” 미국을 오가며 Dr. 조 디스펜자의 워크샵 전 과정을 이수한 국내 유일 수료자가 되었다. 더 깊이 탐구하고 싶었다. 자아초월 심리학 석사 과정에 진학해 과학과 영성, 지식과 경험을 통합하는 법을 배울 수 있었다.

그 모든 여정을 통해 얻은 의식 확장의 경험을 나누기 위해 자기성장학교 <원더셀프>를 설립했다. ‘원더셀프’의 핵심은 단순하다. 당신 안에 잠든 놀라운 가능성을 깨우는 것. 의식이 바뀌면 삶이 바뀐다. 이것은 이론이 아니다. 저자가 살아낸 사실이다. 더 자세한 저자의 ‘영웅의 여정’은 www.wonderself.co.kr에서 더 자세히 알 수 있다.

[프롤로그] 우리는 왜 원하는 삶을 살지 못할까
[필독] 원더셀프 3가지 핵심 공식

원더셀프 공식 1. 긍정적인 뇌로 최적화하라!

현실을 창조하는 가장 강력한 도구
우리는 상상한 대로 된다
새로운 나를 설계하는 전두엽의 힘
창조성을 높이는 뇌파 조절법
오픈 포커스, 공간을 상상하라

원더셀프 공식 2. 내 안의 놀라운 나와 연결하라!

나를 이끌어 주는 또 다른 힘
몸과 마음의 놀라운 기적의 힘
분명한 의도와 고양된 감정
이미 이루어진 것처럼 느껴라
감사, 삶을 변화시키는 연금술

원더셀프 공식 3. 무한한 가능성의 장에 내맡겨라!

양자 물리학이 증명한 놀라운 사실들
이 세상 저 너머의 세계
아무것도 없는 곳에 모든 것이 있다
무한한 가능성으로 들어가는 문
우리는 이미 온전한 존재다

실천 가이드. 당신의 무의식적 프로그램을 리셋하라!

당신이 보는 세계가 전부가 아니다
변화는 왜 그렇게 어려운가
습관이라는 감옥에서 벗어나라
무기력을 해체하는 4가지의 힘
당신의 감정, 안녕하십니까?
생각이 감정을 지배하는 방식
왜곡된 생각을 합리적으로 바꾸는 법
TERA 분석, 패턴을 깨는 자기 관찰 프레임

[부록] 소망을 현실로 만드는 3단계 의식 모델
[에필로그] 당신만의 위대한 여정을 시작하라

책소개

저자소개

목차