부산대학교 전자책도서관

책소개

잠깐 멈춰보세요. 당신은 지금 이대로 충분합니다.

우리는 ‘성장’해야만 행복해질 수 있다고 여겨왔다. 만약 여기서 노력을 멈춘다면, 더 이상 괜찮은 결과를 내지 못한다면, 남들에게 도움이 되지 못한다면 등 지금보다 성장하지 않으면 도태되는 인물이 되는 것 마냥 성장하기 위해 싸워왔다. 그런데 성장하지 않으면 정말 안 되는 걸까? 성장하지 않는다고 내가 그렇게 형편없는 사람이 되는 걸까? 저자는 더 이상 성장하지 않아도 괜찮다고, 그런 노력을 하지 않아도 남들에게 사랑과 인정을 받을 수 있는 존재라고 이야기한다.

이 책 『힘 빼고 행복』에는 마음 편히 살아도 돈, 인간관계, 성공이 따라오는 특급 비법을 소개한다. 일본 최고의 인기 심리상담사인 저자는 지금 이대로는 뭔가 부족한 것 같아서, 남들에게 인정받고 싶어서 열심히 노력했다면 모두 그만두라고 조언한다. 아무것도 하지 않아도 좋다. 설렁설렁 일하면서도 행복하게 살기 위한 솔루션을 만나보자. 책은 너무 지쳐서 새로운 돌파구를 찾고 있는 이들에게 더 이상 모든 일을 혼자 떠안고 버거워하지 않아도 좋다고 위로의 말을 전한다.

저자소개

저자 : 고코로야 진노스케
저자 고코로야 진노스케(心屋仁之助)는 일본의 한 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 담당했으나, 지쳐가는 자신과 가족들을 보며 심리치료를 배우기 시작했다. 지금은 각자의 개성을 살려 성격을 변화시키고, 문제 해결을 도와주는 ‘성격 개선 전문 카운슬러’로 활동 중이다.
전국 각지에서 세미나와 강연 활동을 하면서 심리상담 학교를 운영하고 있다. 상대에게 진정으로 공감하는 자세를 가르치는데, 그만의 독창적인 심리상담 방법은 “단 몇 분 만에 마음을 편안하게 하고 긍정적으로 행동하도록 도와준다”는 호평을 받고 있다.
일본 TV쇼 〈해결! 나이 나이 앤서ナイナイアンサ一〉에 출연해 화제가 되었으며, 공식 블로그에 월 1,000만 명이 방문할 만큼 폭발적인 인기를 끌고 있다.
지은 책으로는 《너무 노력하지 말아요》《평생 돈에 구애받지 않는 법》《마음에 구멍이 뚫릴 때》《내가 제일 예뻤을 때》 등이 있다.
홈페이지 www.kokoro-ya.jp / 블로그 ameblo.jp/kokoro-ya

Part 01 일단 노력부터 그만둡시다
별 생각 없이, 설렁설렁 좋아하는 것을 즐기면 됩니다
어떤 종류의 성장을 꿈꾸고 있나요?
잠깐 멈춰보세요. 당신은 지금 이대로 충분합니다
우선 ‘가장 무서운 것’에 도전해보세요
노력이 부족하다는 말, 좀 이상하지 않나요?
좋아해서 Vs. 목표를 이루기 위해서, 당신이 노력하는 진짜 이유는?
평가를 무리하게 유지하면 괴로울 뿐입니다
설렁설렁! 힘을 뺀 사람일수록 성공합니다
출세는 실적 순이 아닙니다
나만의 합격점을 쭉 끌어내려보세요
지금 필요한 것은 ‘버리는 기술’뿐!
‘잘 안 될거야’라고 생각하면 정말 잘 안 됩니다

Part 02 남들을 보며 ‘저렇게 되고 싶다’고 생각 중인가요?
롤모델 따위 필요 없습니다
‘내가 꿈꾸는 미래’는 사실 ‘지금의 나’에게 이미 있습니다
노력을 멈추는 데도 용기가 필요합니다
근거 있는 자신감처럼 허황된 자신감은 없습니다
성장은 덧셈이 아닙니다
꼭 결과를 내야만 행복해질 수 있는 건 아닙니다
‘부모의 평가’에서 벗어나면 마음이 편해집니다
불효해도 괜찮습니다
노력을 그만둬도 아무 일도 일어나지 않습니다

Part 03 있는 그대로 ‘좋아하는 것’만 하면 됩니다
뒹굴뒹굴, 게을러져볼까요?
남들의 신뢰나 실적, 안정감 같은 건 전부 없어도 괜찮습니다
과제 1 : 하기 싫은 일은 거절하세요
수도꼭지에서 돈이 콸콸 나온다면 무엇을 하겠습니까?
하고 싶은 일만 하면 운이 좋아집니다
세상은 생각보다 허술합니다
폐를 끼치지 않으려는 사람일수록 더 큰 민폐를 끼칩니다
혼자서 전부 다 하려고 애쓰지 마세요
과제 2 : 남들에게 일을 맡기고 놀러 나가세요
내가 하지 않아도 세상은 잘 굴러갑니다
기대에 부응하려는 노력을 멈추세요
다른 사람의 칭찬을 기다리지 마세요
과제 3 : “나는 대단한 사람이야”라고 선언해보세요
욕먹어도 좋으니 좋아하는 것만 하면서 삽시다
얼마나 혼날지는 내가 정합니다
남들의 시선을 의식하지 마세요
나에게 설렘을 주는 일인지 느껴보세요

Part 04 무슨 일이든 ‘아, 그렇구나’ 하고 넘기면 됩니다
의지하면 모두가 행복해집니다
무슨 일이든 문제를 삼으면 문제가 됩니다
자기 자신을 몰아세우지 마세요
빈틈없는 생활은 이제 그만!
미워할 테면 미워하라죠?
보물은 언제나 가장 ‘가고 싶지 않은 곳’에 있습니다
상식 밖이라고 여기던 사람을 따라 해보세요

Part 05 그러니까 노력하지 않아도 괜찮습니다!
힘들이지 않으면서 행복도, 돈도 손에 넣는 방법은?
외로움을 즐겨보세요
설렁설렁 지내면 실패도 무섭지 않습니다
적은 노동으로 높은 보수가 돌아오는 삶을 살고 싶다면?
스스로를 인정하면 저절로 감사하게 됩니다
성장이란 무조건 재미있고 즐거운 것입니다

책소개

저자소개

목차