책소개

언제부턴가 우리 사회는 분노가 만연하게 되었고 상대방에게 상처 주는 일을 아무렇지 않게 생각하며 자신의 상처를 제때 회복시키지 못해 마음속 깊은 곳까지 멍들고 다친 사람들이 너무나도 많은 사회가 되었다. 과연 그 원인은 무엇인가? 무엇이 우리로 하여금 분노하게 만들었는가? 그리고 모두의 마음 깊이 자리한 분노감정을 해소하기 위해서는 어떻게 해야 하는가? 이 책의 저자 윤재진 대표는 정답을 찾기 전에 ‘해답’을 찾고, 해결을 하기 전에 ‘해소’를 하는 것이 먼저라고 지적하면서, 일찌감치 해소되었어야 할 너무 많은 상처들의 누적에 원인이 있었음을 지적한다.

저자소개

목차

머리말
나는 더 이상 상처받고 싶지 않다

1장 언제까지 그렇게 살래?

1. 몰라주면 누구라도 미칠 수 있다
[이거 알아요?] 한국인만 가지고 있는 ‘화병(hwa-byung)’ 이란?
2. ‘욱해서 그만...’ 당한 만큼 갚아주겠다는 심리는 왜 그럴까?
[이거 알아요?] 분노조절장애의 3가지 특징은?
[이거 알아요?] 도로 위의 분노범죄 ‘로드레이지’ 란?
3. 왜 나만 참아야 돼?
[아하! 그렇구나] 분노 제어 실패, ‘화풀이’ 의 9가지 유형
[이거 알아요?] 분노를 다스릴 수 없을 때는 이렇게 하기
[이거 알아요?] 분노와 관련된 대표적인 장애는? : 충동조절장애 & 성격장애
4. 이 시대 분노범죄의 유형 파악을 알아보자
[이거 알아요?] 가해자이면서 피해자, 청소년범죄가 늘고 있는 이유는 무엇인가? 
[이거 알아요?] 자살, 협박... 긴박한 현장일수록 지지와 위로가 절실하다 
[윤재진의 실전사례] 게임중독에 빠진 중학생의 속마음 

2장 감정회복의 물꼬를 찾다

1. 성공지향 교육이 남긴 문제에서 탈출하기
[이거 알아요?] 마음속의 화를 다루는 최악의 방법 best6
2. 잘못된 부모교육이 분노의 씨앗을 싹 틔운다 
3. ‘남 탓’ 하는 의식구조의 원인은 무엇인가? 
[이거 알아요?] 분노 중독의 메커니즘 알기 
4. 수직사회는 분노의 압력밥솥이다 
5. 마음속의 거대한 ‘싱크홀’   
[그게 가능해?] 분노를 조절하고 다룰 수 있는 5가지 법칙 
6. ‘해소’가 되어야 ‘해결’이 된다
[아하! 그렇구나] 분노감정을 타인에게 효과적으로 전달하는 5가지 비결
7. 내 분노감정의 무게는 얼마인가?
[아하! 그렇구나] 분노감정을 제어하는 4step 
8. 분노감정의 유형도 사람마다 다르다 
[이거 알아요?] 왜 그 사람 때문에 화가 날까? : 타인으로 인한 분노 이해하고 제어하기
9. ‘화’는 아프다는 신호다 
[이거 알아요?] 분노를 긍정적 변화로 전환하는 8가지 요령  
10. 감정회복 연습이 필요하다
[아하! 그렇구나] 나를 화나게 하는 분노유발자 유형 7가지
[윤재진의 실전사례] 연예인들의 삶, 그리고 말 못할 사연

3장 마음의 위기 심리극으로 극복할 수 있다

1. 대본 없는 연극, ‘심리극’이란 무엇인가?
2. 심리극, 어떻게 진행되나요?
3. 실제 사례로 알아보는 심리극의 생생한 현장
4. 모든 직업군에 심리극 처방이 필요한 이유는?
[윤재진의 실전사례] 군대폭력을 당한 후 살해욕구에 시달린 군인

[부록]
감정회복을 위한 실전 참가 프로그램 어떻게 참가 하나요? 

맺음말