상세정보
하버드 집중력 혁명

하버드 집중력 혁명

저자
에드워드 할로웰
출판사
토네이도
출판일
2015-05-26
등록일
2015-10-19
파일포맷
EPUB
파일크기
13MB
공급사
교보문고
지원기기
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책소개


집중력이 우리 삶에 미치는 영향!

현대인의 대중적인 증상이 되어버린 ‘주의력 결핍 성향(ADT)'을 최초로 규정한 하버드 대학교 의학박사 에드워드 할로웰은 수십 년간 집중력과 생산성 문제를 연구했다. 이 책 『하버드 집중력 혁명』은 그 연구의 결과로 집중력이 인생의 성패와 행복을 결정한다는 사실을 밝혀내고 있다. 집중력이 삶에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 잦고 넓다. 저자는 오랜 기간 상담과 연구 결과를 망라해 늘 일과 삶에 쫓기듯 살아가는 현대인의 불안과 집착, 중독 상태를 바로잡아 참된 만족과 행복, 성공을 이루도록 인도한다. 아울러 이론에만 그치지 않고 즉시 실천하고 변화를 지속할 수 있는 방법을 제시하고 있다.

삶을 성공적으로 주도하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 무엇일까. 저자는 인생의 주도권을 쥐는 일은 ‘집중력’에 달려있다고 강조한다. 세계 인재들은 다른 사람들보다 더 열심히 일하지 않는다. 다만 주어진 시간에 고도로 집중해 양질의 성과를 내는 것이다. 이 책은 더 열심히 일하는 법이 아니라 더 현명하게 사는 법을 안내한다. 1장에서는 전자기기 중독, 멀티 태스킹, 만성화된 걱정 등 주의력을 산만하게 하는 대표적 요인과 이에 대처하는 방안을 알아보고, 2장에서는 신체 에너지와 감정을 관리하고 체계를 세우는 등의 방법을 소개하며 집중을 방해하는 요소를 관리하는 실용적인 기술을 알려주고 있다.

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