책소개
내 고민의 실체를 명확하게 알려주는 심리학!
고민하는 것은 괴로운 일이다. 고민 없는 인생을 살고 싶지만 회사일, 가족 문제, 인간관계 등 고민이 끊이지 않는다. 문제를 해결하기 위한 능동적인 고민은 유익하지만, 고민을 위한 고민은 불필요하다. 알코올 의존증에 걸린 사람은 술을 마시는 행위가 자신에게 전혀 도움이 되지 않는다는 사실을 알고 있지만 술을 마시지 않고는 견디지 못한다. ‘고민 의존증’을 앓고 있는 사람도 마찬가지다. 하지만 거의 대부분의 사람들에게 이런 고민 의존증이 있다.
일본 와세다 대학 심리학과 명예교수이며 일본 정신위생학회 고문인 가토 다이조는 고민 의존증을 단순한 결정 장애로 보지 않고, 마음이 성장해온 지도를 되짚어봄으로써 고민의 이면에 심리적 결핍과 분노, 존재감 상실 등이 자리하고 있음을 파악했다. 그는 자신의 감추어진 분노의 크기가 어느 정도인지를 깨닫는 것이 가장 중요하다고 말하며, 이를 통해 진정으로 바라는 것이 무엇인지를 이해하면 인생에 대해서도 올바른 태도를 취할 수 있다고 강조한다.
저자소개
저자 : 가토 다이조
저자 가토 다이조는 1938년 도쿄 출생으로, 도쿄 대학 교양학부 교양학과를 졸업했다. 동 대학원 사회학연구과 석사과정을 수료했고, 1973년 이후 하버드 대학 라이샤워연구소 준연구원을 역임했다. 지금은 와세다 대학 심리학과 명예교수이며, 일본 정신위생학회 고문이다. 저서로는 《열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학》 《인생의 무게를 가볍게 하는 심리학》 《나는 왜 눈치를 보는가》 《착한 아이로 키우지 마라》 《나는 왜 소통이 어려운가》 《성공하는 아이로 키우는 육아》 《나는 내가 아픈 줄도 모르고》 《내가 지금 이럴 때가 아닌데》 등이 있다.
역자 : 이정환
역자 이정환은 경희대학교 경영학과와 인터컬트 일본어학교를 졸업했다. 리아트 통역 과장을 거쳐, 현재 일본어 전문번역가 및 동양철학, 종교학 연구가, 역학 칼럼니스트로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《도쿠가와 이에야스 인간경영》 《디자이너 생각 위를 걷다》 《작은 건축》 《창을 순례하다》 《남자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》 《여자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》 《열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학》 《나는 내가 아픈 줄도 모르고》 《내가 지금 이럴 때가 아닌데》《가슴에 바로 전달되는 아들러식 대화법》 등이 있다.
그림 : 이현안
그린이 이현안은 1958년 남해안 마산에서 태어나 바다에서 유년과 소년기를 보내고 17세에 밀양 표충사에서 성장기의 한때를 보낸 후, 동국대학교에서 회화를 전공하고 졸업한 해에 프랑스 파리로 건너가 작업하며 전시 활동을 하였다. 귀국 후 김포와 인왕산 아래 부암동을 거쳐 현재 파주 헤이리에서 작업하고 있으며, 금호미술관, 성곡미술관, 다도화랑, 데미화랑, 빈켈화랑 등에서 다수의 개인전과 기획전을 통해 활동했다.
목차
들어가며-언제까지 고민만 할 것인가
1장 건강을 해칠 정도로 고민한다
ㆍ 분노로 인해 몸과 마음이 다 아프다
ㆍ 부모와의 심리적 교류가 없었다
ㆍ 공포감 때문에 퇴행 욕구에 매달린다
ㆍ 고민 그 자체가 구원으로 작용한다
ㆍ 자신은 특별한 사람이라고 믿고 있다
ㆍ 자신의 바람을 솔직하게 말할 수 없다
ㆍ 커뮤니케이션 능력이 무너지고 고립된다
ㆍ 착한 아이가 되라는 강요를 받았다
ㆍ 운에 의존할수록 스트레스가 더 많다
ㆍ 비현실적일수록 이상이 높다
2장 고민을 하는 것이 더 편하다
ㆍ 무의식중에 참는 것을 즐긴다
ㆍ 분노와 증오가 내면 깊은 곳에 자리해 있다
ㆍ 유아로 돌아가 응석을 부리고 싶어 한다
ㆍ 고민을 하는 편이 심리적으로 편안하다
ㆍ 고민이 버팀목이기 때문에 해결이 되면 안 된다
ㆍ 사랑 받고 싶은 욕구 이면에 증오심이 있다
ㆍ 같은 말이라도 사람에 따라 의미가 달라진다
ㆍ 고민의 원인을 알 수 없다
ㆍ ‘끝까지 믿는다’는 말로 현실을 부인한다
ㆍ 적대감은 끝까지 감추어져 있다
ㆍ 스스로는 정당한 고민이라고 생각한다
ㆍ 자신이 불행하다고 인정하지 않는다
3장 고민 속에 비밀스런 바람이 담겨 있다
ㆍ 우월감을 획득하기 위해 고민한다
ㆍ 복수심이 있는 한 고민은 계속된다
ㆍ 아무리 인정을 받아도 만족하지 못한다
ㆍ 주변 사람들에게 죄의식을 느끼게 만든다
ㆍ 주변 사람들에게 의무를 부과한다
ㆍ 고민과 공격성은 밀접한 관계를 맺고 있다
ㆍ 정신적 트라우마로 인생이 바뀌었다
ㆍ 현실에 맞설 생각을 하지 않는다
ㆍ 모든 것이 충족되어야 행복해질 수 있다
ㆍ 험담이나 불평은 감추어진 분노다
4장 고민을 위한 고민이 되풀이될 뿐이다
ㆍ 불행에서 헤어나올 수 없다
ㆍ 빠져나올 수 있지만 빠져나오려 하지 않는다
ㆍ 공격하는 타입과 불행해지는 타입이 있다
ㆍ 힘들다고 말하면서도 놓지 않는다
ㆍ 마음의 거주지가 없어 상대에게 집착한다
ㆍ 미움 받을까 봐 불만을 표현할 수 없다
ㆍ 상대방도 불행해지기를 바란다
ㆍ 현실을 부정하고 독선적으로 관계를 결정한다
ㆍ 과거 속에 살기 때문에 전진할 수 없다
ㆍ 공포에 떠는 것보다 현재의 불행이 더 낫다
5장 자기 연민에서 빠져나와야 고민에서 벗어난다
ㆍ 안전한 불행보다 성장의 고통을 선택한다
ㆍ 좋은 사람인 척 연기할 필요가 없다
ㆍ 수동적 태도를 버려야 트러블이 사라진다
ㆍ 다른 사람을 부러워할 필요 없다
ㆍ 자신의 마음의 빈자리를 이해한다
ㆍ 동정 받고 싶은 갈망을 이해한다
ㆍ 거짓 사랑에 빠지는 것을 경계한다
ㆍ 독선적인 행동은 이해받을 수 없다
ㆍ 타인의 평가에 흔들리지 않는다
ㆍ 우연이나 운을 핑계 삼아서는 안 된다
ㆍ 불안과 공포를 억압하며 살아왔음을 받아들인다
ㆍ 지나치게 과민한 이유가 있다
ㆍ 슈퍼맨이 아니라도 살아갈 수 있다
ㆍ 주변 사람들을 적으로 느끼지 않는다
ㆍ 자신에 대한 부정적인 암시를 깨닫는다
6장 마음이 성장해온 역사를 이해한다
ㆍ 편한 것보다 행복을 선택해야 한다
ㆍ 감추어진 분노의 크기를 이해해야 한다
ㆍ 지금까지 충분히 잘 살아왔다
ㆍ 현재 위치를 확인해야 자신을 극복할 수 있다
ㆍ 작은 실천을 통해서 감정을 쌓아나간다
ㆍ 감정을 배출하고 한 걸음 더 나아간다
ㆍ 마음의 역사를 공부해서 행복을 붙잡는다
각주
그림 목록
