책소개
독서를 통해 자신의 감정의 주인으로 살아가는 방법제시
이 책은 감정이 예민해지거나 화가 날 때 읽는 책, 관계에 대한 두려움을 없애주는 책, 의식을 확장시켜주는 책, 자존감을 높여주는 책으로 독서를 통해 자신의 감정의 주인으로 살아가는 방법을 제시해준다.
저자소개
저자 : 정서빈
저자 : 정서빈
<감정치유독서연구소>대표
동기부여가, 자기계발 작가, 독서지도사, 심리상담사, 감성독서연구가, 영재전문지도사
감성독서 연구를 통해 삶의 행복과 꿈에 확신을 갖고 대한민국을 앞장서고 있다.
대학을 졸업하고 원하는 꿈이 없어 좌절에 빠져 있던 어느 날 책을 읽고
마음속에 꿈을 그리기 시작했다.
3년 동안 국내 기업 영업부에서 근무 했고, 5가지의 직업에 도전했다.
2012년 유명한 해외 저자를 보고 작가의 꿈을 꾸기 시작했다.
그 때 읽은 1000권이 넘는 책은 그녀를 작가로 거듭나게 했다.
이후 세계적인 작가를 생생하게 꿈꾸고 있다.
지금은 수많은 청춘들의 삶을 변화 시켜주는 동기부여가, 강연가로 활동 중이다.
목차
프롤로그
감정 독서법1. 내가 책을 읽는 이유
1. 내 감정을 나도 모르는 나
2. 감정이 힘든 지금 당장 책을 펼칠 때이다
3. 내가 책을 읽는 이유
4. 새로운 인생은 독서로부터 시작되었다
5. 나는 왜 이렇게 불안한 걸까?
6. 나는 왜 작은 일에도 힘들어 할까?
7. 독서는 내 삶의 혁명이었다
감정 독서법2. 나 외에 그 무엇도 될 수 없고 될 필요도 없다
1. 나도 몰랐던 나와 마주하라
2. 좋은 척, 괜찮은 척 하지 않아도 된다
3. 상대방을 모두 배려하지 않아도 괜찮다
4. 감정습관도 유턴이 필요하다
5. 나 외엔 그 무엇도 될 수 없고 될 필요도 없다
6. 나 자신이 행복해야 모두가 행복하다
7. 지금의 내 모습을 인정하고 사랑하라
감정 독서법3. 인생에 지나가는 사람들에게 상처받지 않는 7가지 독서기술
1. 의식을 확장시켜주는 독서를 하라
2. 책을 읽으며 드는 감정을 적어보라
3. 하루 30분 독서시간을 가져라
4. 자존감을 높여주는 책을 읽어라
5. 책을 읽고 나서 감사 일기를 써보라
6. 감정이 예민해지거나 화가 날 때 책을 읽어라
7. 관계에 대한 두려움을 없애주는 책을 읽어라
감정 독서법4. 진짜 나로 살기 위한 8가지 조언
1. 중요한 결정은 스스로 한다
2. 다른 사람 말에 휘둘리지 않는다
3. 나 자신을 먼저 사랑한다
4. 온전히 나를 이해하는 연습을 하라
5. 매 순간 행복을 선택한다
6. 내 감정의 주인이 되라
7. 나를 있는 그대로 받아들여라
8. 나를 제대로 알면 단단해진다
감정 독서법5. 우리는 독서습관으로 조금 더 행복해 질 수 있다
1. 읽고 쓰고 치유해라
2. 독서습관은 나를 성장하게 한다
3. 나는 독서습관으로 초조해하지 않고 나답게 살게 되었다
4. 몸과 마음을 힘들게 하는 감정의 덫에서 자유로워져라
5. 내 마음에 상처 주는 사람들의 말을 무시하라
6. 독서는 힘든 일이 생겼을 때 다시 일어서게 하는 힘이다
