책소개

저자소개

목차

서문_ 어느 날 찾아온 ‘인생의 브레이크’가 새로운 방향을 제시하다

1장_ 감정을 관리하지 않으면 감정에 조종당한다

 감정문제를 해결하고 싶다면 미세표정을 이해하라

 미세표정 연구의 최고 권위자 폴 에크먼에게 미세표정 판독법을 배우다
 인류가 아무리 후천적으로 연습해도 원래의 표정(미세표정)을 완전히 통제하지 못하는 이유
 감정 방아쇠 ‘트리거’를 통제하면 심리 문제를 해결할 수 있다

 감정에 맞서거나 통제하려 하지 말고 감정과 친구가 돼라

 감정 심리학의 대가 대니얼 골먼에게 ‘감정과 좋은 관계를 맺는 법’을 배우다
 골먼이 눈앞의 문제와 현재 감정을 말로 표현하라고 제안하는 이유
 감정문제로 인간관계에 문제가 생길 땐 내면의 ‘이야기’를 바꿔라 

 인간을 가장 밀도 있게 이해하는 법, FBI 몸짓언어 해독법

‘인간 거짓말 탐지기’ 조 내버로에게 몸짓언어 해독법을 배우다
“당신의 결론이 잘못되었을 경우 누군가가 사망할 수도 있습니다”

감정의 깊은 곳으로 들어가기

 감정에 조종당하지 않으려면 감정일기를 쓰며 관찰하고 ‘트리거’의 근원을 찾아라
 감정 악순환의 시작점과 트리거의 근원을 이해하고자 ‘랜드마크’의 ‘자아 한계 돌파’ 워크숍을 수강하다 
 마음 깊은 곳의 ‘인생 각본’과 정면으로 마주하고 각본을 다시 써라
 감정일기 쓰기 4년 만에 내 안의 감정트리거를 90개 발견하다

 몸을 잘 움직이면 감정도 좋아진다

‘대중강연의 넘사벽’ 토니 로빈스에게 하루 18시간 ‘잠재력 촉발하기’ 워크숍을 수강하다
 토니 로빈스는 왜 강의 시간에 갑자기 춤추자며 수강생을 선동할까
‘마음의 닻’을 찾으면 감정은 조절된다

2장_ 생각하는 방식을 바꾸면 생각이 감정을 결정한다

NLP는 어떻게 감정을 효과적으로 다루는가

NLP 트레이너가 베트남전 참전 퇴역군인의 트라우마를 치유한 방법
‘현대 최면술’의 아버지 밀턴 에릭슨에게 전수받는 NLP 응용 3단계
 평소 사용하는 감각기관 용어를 간파하면 정확한 치료 방법을 찾을 수 있다

 최고의 스토리텔링이란?

스토리텔링의 황제, 도널드 데이비스에게 스토리텔링을 배우다
 도널드 데이비스가 몰몬교의 도시 솔트레이크시티에서 워크숍을 개설한 이유
 사람들이 계속 이야기를 듣고 싶게 만드는 최고의 스토리텔러 되기
 빌 클린턴이 최고의 스토리텔러가 될 수 있었던 비결

 사고의 틀을 깨고 내면의 혁신을 가능케 하는 도구, 즉흥연극

 내가 실리콘밸리의 워크숍 프로그램 ‘즉흥연극’을 수강한 까닭
 당신의 ‘신분 표시 라벨’을 떼어내는 연습을 하라

 생각을 관찰하고 또 관찰하라

 석가모니의 참선 수행법 ‘위파사나’를 공짜로 배우다
“아무것도 하지 마라. 그냥 관찰하라” 
사물의 진짜 모습을 관찰함으로써 자신을 정화하는 목적에 도달한다
 당신의 생각을 관찰하고, 관찰하고, 또 관찰하라
 생각이 감정을 결정한다

3장_ 당신의 삶에 크게 영향을 미치고 관계를 정의하는 이가 누구인지 간파하라

 타인의 삶에 영향을 미치고 당신이 원하는 방향으로 이끌고자 한다면?

대뇌를 깊이 있게 사용하면 모든 일을 100퍼센트 정확히 처리할 수 있을까?
『설득의 심리학』의 저자 로버트 치알디니에게 ‘영향력의 6가지 원칙’을 배우다
6가지 영향력 원칙을 일상생활에 적용하기
 폰지 사기범 버나드 메이도프는 ‘6가지 원칙’을 어떻게 교묘히 활용했나? 

집단 형성 비밀을 알면 집단 내 갈등 해결 방법도 보인다

 작은 범위의 사회적 집단 형성에 얽힌 비밀을 탐구하는 시카고 심리학 실험실 
 내가 원인이 되어 벌어진 사회적 집단 규칙에 관한 격론
 한 여성으로 인해 난상토론장이 되어버린 작은 집단
 집단은 왜 쉽게 실패하는가
 인류 역사상 가장 많은 소수파, 영국의 브렉시트 반대파

 새로운 시대에 남자는 어떻게 재탄생하고 성장해야 하는가

 변화하는 시대에 맞는 남성상을 세우기 위해 ‘남자 프로젝트’ 워크숍에 참가하다 
 남자 프로젝트 창립자가 북미 원주민 문화를 집중 연구하는 까닭
 모든 참가자가 어우러져 알몸으로 춤추다
 워크숍의 화룡점정, ‘땀 흘리는 집’ 의식
 북미 원주민 문화를 기초로 워크숍을 진행한 진짜 이유

 운명과의 달콤한 데이트, 운명과의 짜릿한 키스

 다시 토니 로빈스를 만나 ‘운명과의 데이트’ 워크숍을 듣다
“그 단어를 들으면 모두 자리에서 일어설 겁니다”
절망에 빠져 여러 번 자살을 시도한 닉을 극적으로 변화시킨 로빈스
 모든 남성을 자리에서 일어나게 한 바로 그 단어는?
혜가 대사는 왜 스스로 자신의 팔을 잘랐을까?

4장_ 건강을 잘 관리해야 인생에서 오래도록 승리한다

 잘 먹고 잘 사는 간단하지만 확실한 방법

 사업 성공과