부산대학교 전자책도서관

책소개

어른이 되어도 공부와 시험을 놓을 수 없는 시대다. ‘먹고사는’ 문제와 관련이 있기 때문이다. 각종 자격 시험에 도전하지 않고는 취업도, 이직도 어렵다. 그런데 시험의 목표를 세웠으면 빨리 합격을 해야 한다. 시험 준비 기간이 길어지면 물질적으로나 정신적으로나 모두 힘들다. 길어지면 길어질수록 자존감만 낮아지고 처음 목표와는 자꾸 멀어지기 때문이다. 그러면 어떻게 해야 가장 빠르게 목표에 도달할 것인가?

우선 책상에 앉으면 바로 공부가 되어야 한다. 그리고 잡생각이 없어야 한다. 책상에 앉았을 때 시동이 걸리는 시간이 길어지면 그만큼 시험 준비 기간도 길어진다. 그러나 많은 시험 준비생들이 이 문제로 스트레스가 많다. 알면서도 잘 안 되기 때문이다. 빨리 공부에 들어가야 하는데 시동이 안 걸리는 거다. 그런데 지금까지 듣지도 보지도 못한 ‘생각 클리어’ 기법이 해결사로 나섰다. ‘생각 클리어’ 기법이란 명상을 하지 않고도 공부에 도움이 되는 명상의 효과를 내는 기법인데 『생각 클리어』의 저자가 이것을 연구하고 터득하기까지 10년이 걸렸다.

저자소개

저자 : 윤석준
저자 윤석준은 ‘생각 클리어’ 기법 개발자
단국대 무역학과를 졸업한 후 최고가 되고 싶다는 열망 속에 고액 연봉의 증권맨으로 직장생활을 시작했다. 그러나 주가조작 사건에 얽히면서 증권계를 떠나야 했고 그때부터 손대는 일마다 잘 안 풀리는 절망의 롤러코스터에 탑승하게 된다.
자존감을 상실하고 바닥을 헤매던 그는 우연한 기회에 명상의 세계로 들어서게 되었고, 자신의 문제점을 발견하고 스스로를 치유하는 방법을 찾게 되었다. 그러던 중 명상이 공부에 도움이 되지만 명상 자체의 어려움으로 많은 학생이 활용하지 못한다는 것을 알고, 명상의 효과를 내는 방법을 연구하기 시작했다. 그 결과 머릿속 잡생각을 깨끗이 청소함으로써 10시간 이상 공부에 집중이 가능한 학습 솔루션 ‘생각 클리어’ 기법을 개발했다.
이후 취업 시험의 늪에서 헤매고 있는 청년들을 상담하기 시작하면서 그들에게 ‘생각 클리어’ 기법을 소개하기 시작했고, 청년들은 ‘생각 클리어’ 기법을 통해 잡념을 없애고 공부 지속 시간을 늘려 시험 준비에 다시 몰입하는 놀라운 변화를 보여주었다. ‘생각 클리어’ 기법을 터득하기까지 10년의 시간이 걸린 저자는 취업 시험 및 각종 자격증 시험을 위해 고군분투하는 이 시대 청년들에게 합격의 시간을 당겨주고자 이 책을 쓰게 되었다. 내 마음을 바라보는 ‘왓칭’의 실천법을 담은 《왓처》를 출간하기도 했다.

NTRO
시험 준비생들의 ‘생각 클리어’ 체험기; ‘생각 클리어’, 나를 이렇게 바꿔 놓았다!
프롤로그
공부하는 사람들이 ‘생각 클리어’를 알아야 하는 9가지 이유

메인 클래스;
왜 누구는 붙고 누구는 떨어질까?

첫 번째 수업_책상에 앉자마자 공부가 되게 하려면!
공부가 되는 날과 되지 않는 날의 차이
잡생각은 어디서 올까?
10시간 공부 집중력을 갖는다는 것
생각에 빠진다는 것의 의미
생각은 사람의 에너지를 먹고 산다
생각의 주인이 되느냐 노예가 되느냐 그것이
문제!
생각이라는 도둑이 주인 행세를 하게 두지 말라
머릿속을 청소해주는 프로그램
공부 필살기 ‘1분 생각 클리어’
‘1분 생각 클리어’를 내 것으로 만드는 방법
[돌발 상황1] ‘1분 생각 클리어’ 하기가 귀찮을 때는 어떻게 할까요?

두 번째 수업_100시간 걸릴 공부가 50시간에 끝난다!
공부가 힘들다는 생각 바라보기
독이 되는 생각, 긍정적으로 전환하기
공부 능력자가 되는 또 다른 방법
공부 집중도를 높여주는 ‘생각 클리어 공부법’
[돌발 상황2] ‘생각 클리어 공부법’의 효과가 떨어질 때는 어떻게 해야 하나요?

세 번째 수업_부담 없는 마음은 어떻게 만들어질까?
생각은 나를 시험에 떨어뜨릴 힘이 없다
마음을 내려놓을 때 제 실력을 발휘할 수 있다
용기를 주는 긴급 처방, 마음의 반대작용 법칙
시험에 대한 자신감을 갖는 방법
내가 답을 찾는 것이 아니라 답이 나에게 오는 것이다

서브 클래스;
불안을 받아들이면 시험에  떨어지지 않는다

첫 번째 보충수업_면접
면접에 대한 부담감 날려버리기
면접, 소통하고 호응하는 자리로 이끌라

두 번째 보충수업_감정
다운된 기운에서 벗어나는 방법
불안에서 벗어나는 셀프 감정 치유법

세 번째 보충수업_자존감
나 자신을 제대로 바라보면 자존감이 높아진다
내가 이룬 결과를 나와 동일시하지 말 것
바닥으로 떨어진 자존감 끌어올리는 법
매일 자기 사랑을 확인하는 방법

책소개

저자소개

목차