부산대학교 전자책도서관

책소개

휴식의 중요성을 깨달으면 삶의 모든 분야에서 성과를 얻을 수 있다!

우리가 일과 휴식의 관계를 완전히 오해하고 있음을 일깨워주는 『일만 하지 않습니다』. 휴식은 일의 동반자라는 것, 그리고 일과 휴식은 상호보완적이며 서로를 완벽하게 만들어주는 긴밀한 관계임을 알려주는 책이다. 역사상 가장 창의적인 작가, 과학자, 사상가 등이 휴식에 대해 얼마나 엄격하고 진지했는지 밝혀내며 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하고자 하는 사람들을 위해 낮잠, 산책, 의도적인 멈춤 등의 방법을 제안한다.

많은 사람이 해야 할 일들의 목록을 전부 마치고 나서야 겨우 쉴 생각을 하지만, 중간 중간 휴식 시간을 끼어 넣고 목록도 교체해가면서 일을 실행하는 편이 훨씬 효과적이다. 자신의 분야에서 탁월한 성취를 이루고 창의성으로 가득한 사람들은 공통적으로 충분한 휴식을 취했고, 진지하게 휴식에 임했다.

휴식을 단순히 일의 반대 개념으로만 생각할 때, 휴식은 진지한 고려의 대상이 되지 못하고 기피의 대상이 되고 만다. 바쁘게 일해야 성과와 연결될 거라고 막연히 생각하며 휴식을 소극적인 행동으로 여기는 것은 가치 있고 의미 있는 삶으로의 변화를 막는 것으로, 저자는 이 책을 통해 휴식이 삶에 미치는 긍정적인 영향을 파악하고 의도적 휴식을 취함으로써 탁월한 성과를 얻고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있도록 이끌어준다.

저자소개

저자 : 알렉스 수정 김 방
저자 알렉스 수정 김 방
레스트풀컴퍼니 Restful Company 의 설립자이자 스탠퍼드대 객원 연구원이다. 펜실베이니아대에서 과학사 박사학위를 받았고, 마이크로소프트 연구원과 실리콘밸리에 본사를 둔 싱크탱크인 스트래티직 비즈니스 인사이트의 선임 컨설턴트를 역임했다. <사이언티픽 아메리칸> <애틀랜틱> <슬레이트> <와이어드> <아메리칸 스콜러> 등에 글을 기고하고 있다. 지은 책으로는 《제국과 태양》《나는 왜 이렇게 산만해졌을까》가 있다.
이 책의 저자 알렉스 수정 김 방은 몇 년 전 실리콘밸리를 떠나 영국 케임브리지에서 안식년을 보내던 중 즐거운 변화를 경험했다. 그는 이 기간 동안 믿을 수 없을 만큼 많은 일을 해낼 수 있어서 놀랐다.
당시 그는 실리콘밸리에 있을 때보다 훨씬 더 여유롭고 잘 쉬었다고 한다. 그래서 탁월한 성과를 내려면 과로와 긴 업무 시간이 필수라는 일반적인 통념에 의문을 갖게 됐다.
이 의문에 대한 답을 찾고자 그는 창의적인 인물들의 놀라운 성취 뒤에는 맹목적인 근면성실이 아니라 계획적이고 효과적인 휴식이 있다는 사실을 다양한 사례와 연구 결과를 통해 이 책에서 설득력 있게 말한다.

역자 : 박여진
역자 박여진
한국에서 독일어를, 호주에서 비즈니스를 공부했다. 기업경영 컨설팅 사업을 하다 《작가가 사랑한 작가》란 책의 기획과 번역을 하게 되면서 번역가로 일하게 됐다. 현재 파주 번역인 작업실에서 번역가로 활동하고 있다.
옮긴 책으로 《세계를 움직이는 리더는 어떻게 공감을 얻는가》《내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면》《승자의 편견》《브랜드레이징》《부자 되는 돈 관리법》《빌 브라이슨 발칙한 영국산책 2》《와비사비 라이프》《비비안 마이어: 나는 카메라다》《익스트림 팀》 등이 있다.

추천의 글│휴식은 일의 반대말이 아니다 _ 아리아나 허핑턴

들어가기 전에│쉴 때는 일 생각, 일할 때는 쉴 생각하는 당신에게
일과 휴식 사이
휴식의 과학

Part 1 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하는 법
온전히 집중하는 하루 4시간의 비밀
휴식을 만드는 가장 쉬운 아침 습관
최고의 아이디어를 선사하는 걷기
에너지 회복을 위한 강력한 도구, 낮잠
생산성을 높이는 의도적 멈춤
창의력과 기억력을 높이는 수면 효과

Part 2 삶의 균형을 유지하는 기술
몸과 마음을 쉬게 만드는 회복
마음을 단련하는 운동 습관
정신적 몰입감을 주는 심층놀이
천천히 쉬어가는 시간, 휴식기

맺는말│의도적인 휴식의 힘
감사의 글
주

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저자소개

목차