부산대학교 전자책도서관

책소개

미칠 듯 벗어나고 싶지만 여전히 당신을 괴롭히는
13가지 말 못할 고민을 함께 나누어보는 시간

“모든 관계의 엉킨 실타래를 풀고 싶다면
마음속 깊은 곳, 나의 애착 문제를 해결하라”
가장 가까운 사람들에게 상처 입고, 오히려 자기 자신을 미워하는 당신에게!

열등감, 소심함, 분노, 두려움, 불행감, 무기력, 냉소, 폭력…
삶을 엉망으로 만드는 ‘자기혐오’의 감정은 어디서 오나?

정서 문제를 안고 있는 대부분의 사람들은 친구나 연인, 직장동료, 가족 같은 가장 가까운 사람에게서 상처입고 또 그들을 미워하며 일상을 보내게 된다. 쉽사리 벗어날 수 없는 관계로 인해 불편감은 점차 커지고, 나쁜 감정들이 쌓이면 자기혐오로까지 발전된다. 자기혐오는 모든 관계에 벽을 만들어, 갈등을 심화시키고 상처를 깊게 만든다. 관계의 악순환으로 인해 삶은 점점 더 엉망이 되고, 사면초가의 막막함은 때로 자기 자신이 정말 미치도록 싫어지는 경우로 발전하기도 한다.

저자소개

저자 : 강지윤
사춘기 시절 극심한 우울과 불안을 경험하고, 고난과 시련의 시간을 거치는 중에 자신과 타인의 마음을 들여다보는 치유자의 길에 들어서게 되었다. 자 신의 타인의 아픔에 대한 깊은 공감과 시와 그림에 대한 예술적 자질을 자원 삼아 마음이 아픈 이들의 동행자로 활동하고 있다. 앞으로도 이들의 치유를 위한 집필과 방송 활동에 온 힘을 다하려 한다.
이화여자대학교에서 석사를 백석대학교에서 심리상담학 박사를 마쳤고, 한국상담심리치료센터 대표, 강지윤우울증연구소 대표, 한국사회복지협의회 교수를 역임했다.
저서로는 <흔들리는 나이 마흔>, <나의 눈물과 마주하는 용기>, <십 대로 사는 거 진짜 힘들거든 요?>, <나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다>, <사춘기 통증>, <지금 내 아이의 진짜 속마음>, <괜찮아, 이제 걱정하지 마>, <눈물의 힘>, <내 영혼의 눈물소리>가 있다.

서문_우리는 누구나 결핍을 안고 살아갑니다

01 열등감_다들 나를 깎아내려요
힐링 토크_내 안에 자라지 못한 아이가 있는지 돌아보아요
힐링 레슨_자존감의 뿌리는 애착이다

02 소심함_왜 남들처럼 활발하지 못할까요?
힐링 토크_내성적이기 때문에 소심한 것이 아닙니다
힐링 레슨_타고난 기질은 모두가 좋다, 그리고 옳다

03 불안과 분노_사랑하는 사람에게도 미친 듯이 화를 냅니다
힐링 토크_버림받기를 두려워하는 마음이 느껴집니다
힐링 레슨_불안은 어디에서 오는가?

04 집착_상대를 늘 시험하게 되는 연애가 힘들어요
힐링 토크_연인에게서 부모의 사랑을 바라고 있지는 않나요?
힐링 레슨_나와 남에 대한 사랑의 프레임 4가지

05 외모에 대한 불만_성형수술을 하면 제가 예뻐질까요?
힐링 토크_예뻐야 사랑받을 수 있는 것은 아닙니다
힐링 레슨_내가 느끼는 감정의 진짜 이름 알기

06 인간관계_작은 지적에도 강한 수치심을 느낍니다
힐링 토크_우리는 타인의 말을 어떻게 해석할까요?
힐링 레슨_고통을 주는 인간관계를 해결하는 방법

07 두려움_사람들을 만나는 게 겁이 납니다
힐링 토크_상처를 남긴 대부분의 말은 사실이 아닙니다
힐링 레슨_나의 부모보다 나은 부모가 되기 위해

08 불행감과 무기력_매일매일이 하찮게 느껴져요
힐링 토크_파랑새는 동화 속에만 있지 않답니다
힐링 레슨_과거의 상처를 떠나보내는 마음 청소

09 적대감_나를 질시하는 동료 때문에 직장생활이 힘듭니다
힐링 토크_평소 감정이 부정적으로 흐르지 않는지 점검해보세요
힐링 레슨_상처를 치유하는 글쓰기

10 미성숙_맨날 차이는 연애, 제가 문제일까요?
힐링 토크_연인 이전에 좋은 친구가 되어야 합니다
힐링 레슨_그는 겨울 나는 여름, 사랑의 온도 맞추기

11 냉소와 폭력_사랑받고 자란 사람들을 보면 화가 납니다
힐링 토크_소통과 공감을 위한 치유의 시간이 필요합니다
힐링 레슨_세상살이에서 나의 가면은 몇 개인가?

12 긴장과 아픔_내가 병적으로 불완전한 사람으로 느껴집니다
힐링 토크_자유로워져야 사랑할 수 있고 수용할 수 있습니다
힐링 레슨_트라우마와 마주서는 힘, 용기

13 완벽주의_완벽한 부모 밑에서 못난이로 살아가는 것이 버거워요
힐링 토크_완벽하지 않아도 사랑받을 충분한 자격이 있습니다
힐링 레슨_공감과 위로를 불러오는 치유적 대화법

에필로그_ 그와 그녀 그리고 당신에게 열렬한 박수를 보냅니다

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저자소개

목차