부산대학교 전자책도서관

책소개

자연의 순리에 따른 한의학 건강법!

매일매일 쉽게 따라하는 자연주의 건강법을 담은, 내 몸과 친해지는『생활한의학』. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 한의학 정보를 알려주는 책이다. 한의학의 전통적인 ‘양생법’을 현대인의 생활양식에 맞춰 일상에서도 쉽게 습관으로 자리 잡을 수 있도록 각색하였다. 본문은 5장으로 구성되어 있으며, 현대에 생활한의학이 필요한 전반적인 의견과 한의학에 대한 기본 개념에 대한 설명을 시작으로, 약차 레시피와 효능, 신체부위별 예방 및 치료 Q&A를 제공한다. 특히 ‘약차 음용’에서는 알맞은 약차를 골라 모카포트나 드립퍼를 이용해 즐기는 법과 스스로 배합해 즐길 수 있는 약초별 효능을 일러스트와 함께 제시하여 활용하는 데 도움이 된다. 더불어 두통, 소화불량, 우울증 등의 생활습관병을 해소하는 지압법, 근육을 이완시켜주는 다양한 체조법, 한약 복용 상식 등의 다양한 내 몸 관리법을 제공한다.

저자소개

저자 : 김형찬
저자 김형찬은 ‘진정한 성공은 자주 그리고 많이 웃는 것’으로 시작하는 에머슨의 시 <무엇이 성공인가>를 읽으면서 하루를 여는 한의사. 병이란 내가 살아온 삶의 결과물이며, 때문에 치료도 중요하지만 예방과 생활관리가 더 중요하다고 생각한다. 진료의 모토는 ‘You can do it, I can help’. 내가 할 수 있는 일을 통해 내 아이가 나보다 조금 더 행복할 수 있는 세상을 만드는 데 작은 보탬이 되었으면 하는 바람으로 하루하루를 살고 있다. ‘생활한의학’을 주제 삼아 <프레시안>에서 키워드 가이드로 활동 중이며, 잡지 『큰 글씨 좋은생각』에 ‘건강보감’을 『라이브러리&리브로』에 ‘책 읽는 의사의 북클리닉’을 연재했다. 저서로는 『텃밭 속에 숨은 약초』가 있으며, 『간디, 장수의 비결을 말하다』『공부를 하려면 건강부터 챙겨라』『건강하게 오래오래』를 전자책으로 번역, 출간했다. 현재 ‘문화가 있는 건강사랑방’을 꿈꾸며 종로구 명륜동에 다연한의원을 개원했다.

들어가며

1장_왜 생활한의학인가
   불안한 당신을 달래주는 비타민, 교양의학
   의료는 산업일까? 문화일까?
   당신이 꿈꾸는 건강한 사람은 어떤 모습인가요?
   바라보기, 인정하기 그리고 화해하기
   의사랑 친구하실래요?
   미병을 다스려야 진짜 명의
   성인병의 시대를 넘어 '생활습관병'의 시대로
   구르는 돌에는 이끼가 끼지 않는다
   교양의학은 개인의 예방의학
   나를 건강하게 길들여주는 생활한의학

2장_한의학은 자연의학이다
   한의학, 어디까지 아시나요?
   한의학 종결자-음양오행과 기
   한의학이 바라보는 몸
   한의학적 인체의 화룡점정, 기
   한의학의 치료 원리
   부록. 알고 보면 별것 아닌 한의학 용어들
   부록. 난 태양인, 넌 소음인, 어디까지 믿어야 할까?
   부록. 이것이 궁금해요. 한의학 Q&A

3장_평범하지만 강력한 하루 건강법
   하루가 쌓이고 쌓여서 건강한 삶으로
   하루 10분, 내 몸을 바꾸는 체조
   부록. 생활습관으로 지키는 건강 체조
   내 몸의 70%, 물
   건강한 피부, 하얀 치아를 위해
   아직도 한 끼 때우시나요?
   나른한 오후에 찍는 쉼표
   부록. 스트레스, 한의학에서는 어떻게 볼까요?
   잘 마시면 천하제일의 약, 술
   부록. 동의보감의 음주 12계
   나는 걷는다, 고로 나는 건강하다
   부록. 지치고 집중력 떨어지는 야근, 해결책은?
   힘든 오늘을 씻는 현명한 방법
   부록. 약욕할 때의 일반적인 주의사항
   내일을 위해, Good night!
   부록. 『동의보감』의 잘 자는 법
   부록. 주말에는 수렵채취의 신석기인으로 돌아가보세요
   마음속에 작은 파문을 일으키세요
   부록. 건강을 위한 12가지 처방전

4장_교양인의 건강비법, 약차
   내 몸을 관리하는 최고의 방법
   이 차에 담긴 뜻을 아시나요?
   전통의 약차를 편하고 모던하게 즐기는 법
   골라 마시는 재미가 있는 약차
   약차 조합 응용법
   알아두면 편리한 한약재 구입법과 관리법
   약차의 꿈
   부록. 약차 약초 소개

5장_일상다반사 클리닉
   건강하고 싶은 나를 위해
   머리
   이목구비
   소화기
   팔다리 및 목과 허리
   피부
   마음
   기타 질환

책소개

저자소개

목차