저자소개
저자 : 아놀드 루드비히
저자 : 아놀드 루드비히
저자 아놀드 루드비히는 정신과 전문의. 켄터키대학교 의과대학에서 정신과 교수 및 학장으로 재직했으며, 현재 브라운대학교에서 행동 정신의학 겸임교수를 맡고 있다. 『중독자의 내면 심리 들여다보기』로 영국중독학회(British Journal of Addiction)에서 우수도서상을 받았다. 그 외 저서로는 『천재인가 광인인가』 『우리는 자신을 어떻게 정의하는가』 『치료에 반응하지 않는 조현병 환자 치료하기』 『임상 정신의학의 원리』 『LSD와 알코올중독』 등이 있다.
역자 : 김원
역자 김원은 정신건강의학과 전문의. 경희대학교 의과대학을 졸업하고 국립서울병원에서 정신과학을 수련했다. 10년 넘게 병원과 상담센터에서 알코올중독 환자와 가족을 만나왔다. 자연과 생물에 관해서 모르는 게 없으면 좋겠다고 바라는 탓에 읽어야 할 책 목록만 쌓이는 중이다. 초등학교 이래 여전히 깨치지 못한 글짓기와 그리기에 미련이 있다.
역자 : 민은주
역자 민은주는 정신보건간호사. 한양대학교 간호학과와 동 대학원을 졸업했다. 정신장애 재활 프로그램을 운영하고 인터넷과 앱 기반의 의료 콘텐츠를 만드는 일을 주로 해왔다. 배우는 것을 좋아해서 요즘은 우리말과 영어, 필라테스를 열심히 배우는 중이다.
역자 : 민은주
역자 민은주는 정신보건간호사. 한양대학교 간호학과와 동 대학원을 졸업했다. 정신장애 재활 프로그램을 운영하고 인터넷과 앱 기반의 의료 콘텐츠를 만드는 일을 주로 해왔다. 배우는 것을 좋아해서 요즘은 우리말과 영어, 필라테스를 열심히 배우는 중이다.
목차
옮긴이의 말 _ 중독, 그 마음에 다가가기
지은이의 말 _ 회복의 길은 열려 있다
1장 알코올중독의 여러 얼굴
알코올중독을 둘러싼 역설과 모순 / 도덕적 관점에서 본 알코올중독 / 생물학적 관점에서 본 알코올중독 / 심리학적 관점에서 본 알코올중독 / 사회적 관점에서 본 알코올중독 / 영적 관점에서 본 알코올중독 / 중독자의 마음에서
2장 사이렌의 유혹
술 근처에 간 건 우연이 아니다 / 중독자의 마음속 트로이 목마 / 불운 뒤에 파놓은 함정 / 자기 마음을 자신에게 숨기다 / 한 잔에 대한 기대가 남아 있는 이유
3장 마른 주정과 9가지 대본
마른 주정은 재발의 길목이다 / 꿀꿀한 생각은 위험하다 / 중독자를 재발로 이끄는 9가지 대본 / 대본 1: 괴로움에서 벗어나고 싶다 / 대본 2: 느긋하게 쉬고 싶다 / 대본 3: 사람들과 어울리고 싶다 / 대본 4: 더 나은 사람이 되고 싶다 / 대본 5: 사랑에 빠지고 싶다 / 대본 6: 즐기고 싶다 / 대본 7: 될 대로 되라 / 대본 8: 내 뜻대로 통제할 수 있다 /
대본 9: 아무것도 통제할 수 없다
4장 갈망이라는 미스터리
억누를 수 없는 충동의 정체 / 갈망은 얼마나 오래갈까? / 갈망은 실제로 존재하는가? / 갈망이 곧 음주는 아니다 / 갈망을 정의하고 구분하기 / 갈망은 분명 실재하는 현실이다 / 마음을 따르는 갈망의 특성 / 환경과 화학물질이라는 방아쇠 / 특정 단서에 조건화된 금단증상 / 갈망을 부추기는 단서 / 단서의 상대성, 단주의 절대성 / 갈망이 중독자를 데려가는 곳 / 희망, 갈망과 음주 사이
5장 습관적 음주 탈출하기
알코올중독자가 음주를 중단하면 / 마셨다가 끊었다가, 계속되는 악순환 / 다른 약물로 갈아타기 / 술을 안 마신다고 행복한 건 아니다 / 혐오치료는 왜 효과가 없을까? / 갈망이 사라지지 않는 이유 / 알코올의 효과를 차단하는 길항제 / 안타부스의 효과와 한계 / 정신치료의 허점, 상태의존 효과 / 술 이야기를 하지 않으면 무슨 소용일까 / A.A.의 힘, 단순성과 실용성 / 공동체의 힘으로 회복에 성공하다 / A.A.가 맞는 사람 vs. 안 맞는 사람 / 회복은 굳은 결심에서 시작된다
6장 바닥이 마련해준 마음가짐
만만찮은 술의 매력 / 계기를 만드는 사건, 의미를 만드는 반응 / ‘바닥’은 매우 주관적이다 / 보이지는 않지만 무르익는 과정 / 뒤돌아보며 알 수 있는 것 / 자기 선택 없이 바닥치기 / 바닥을 끌어올려 바닥치기 / 바닥에서 만나는 심리 상태 / 저항과 과장이 항복하다 / 극적인 전환점을 맞은 사람들 / 새로운 관점, 새로운 인식 / 영적인 힘으로 술과 대결하다 / 갑작스럽게 찾아온 영적 각성 / 종교적이지 않은 각성 / 각성에 관한 객관적 이해 / 안주하지 않고 자기 힘으로
7장 집요한 유혹 이겨내기
갈망을 뿌리치는 기법이 필요하다 / 유혹이 말을 거는 방식 / 기만적인 자신을 경계하기 / 강박적인 충동과 대결하지 않기 / 안 하려 애쓰지 말고 다른 것을 하라 / 다른 것에 주의를 분산시키기 / 무엇으로부터, 왜 도망치는가? / 생각을 끝까지 밀고 나가기 / 유혹을 각색해 되받아치기 / 술 생각을 불쾌한 것으로 만들기 / 생각과 시간을 통제하기 / 신호가 널리 퍼지기 전에 / 수도승이 잡념을 떨치듯 / 기법보다는 결심과 꾸준함이 중요하다 / 절대주의적이고 비타협적인 태도를 가지자
8장 단주에 힘을 싣는 대본
의지를 다지는 말 / 간단명료한 문구의 힘 / 자신을 설득할 만한 대본 / 단주를 위해 동원된 생각 / 대본 1: 부정적 결과 떠올리기 / 대본 2: 단주의 좋은 점 떠올리기 / 대본 3: 이성적 판단 지지하기 / 대본 4: 첫 잔 피하기 / 대본 5: 기도하기 / 대본이 삶이 될 때까지
9장 깨어 있는 마음을 위해
술 없는 삶을 시작하는 방식 / 단주는 다양한 열매를 맺는다 / 변화를 선택하고 단주를 결심하기 / 세상 무엇보다 단주를 원해야 한다 / 술에게 되돌아가지 않으려면 / 유혹을 차단하고 이겨내기 / 삶에 적극적으로 참여하기 / 생활에서 새로운 즐거움 찾기 / 술에 취할 필요가 없는 삶
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참고문헌
『중독자의 내면 심리 들여다보기』 역자와의 인터뷰
