부산대학교 전자책도서관

책소개

『나는 스트레스 중독자입니다』는 몸과 마음, 영혼에 대한 만성적인 스트레스의 영향을 설명하고 간단한 마음가짐의 변화가 스트레스에 대한 신체의 반응을 어떻게 극적으로 바꾸는지 보여준다. 회복 과정은 휴식, 회복, 재건, 재고, 재계획의 다섯 가지 단계를 통해 시스템 전반에 스트레스에 대한 회복력을 되찾아준다.

저자소개

저자 :
저자 하이디 한나 박사는 생산성과 실행력을 개선하기 위해 영양과 건강, 긍정 심리학 전략을 통합하는 실용적인 방법으로 수천 명의 사람들을 훈련시켜왔다. 하이디는 개인과 조직을 위한 고객 맞춤형 건강 솔루션을 전문으로 하는 자문 컨설팅 기업인 시너지(SYNERGY)의 CEO이자 설립자다. 경험이 풍부한 강연자로서 포춘의 가장 영향력 있는 여성회의와 ESPN의 여성 지도자 회의 같은 많은 국내외 컨퍼런스에 참여해왔다.

역자 :
역자 서정태는 홍익대학교 경영학과와 성균관대학교 번역 대학원을 졸업하였으며, 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문번역가로 활동중이다. 옮긴 책으로는『네 안의 진정한 남자를 깨워라』『마키아벨리의 군주론』『만다라』『잊혀진 병사』『골프 유머 501』등 다수가 있다.

들어가는 말
머리말_ 덫에 걸린 원숭이, 속임수
서문_ 추락

PART 1 스트레스 중독 이해하기
1. 당신은 스트레스 중독인가
2. 왜 쉬는 것이 어려운가
3. 성공을 위해 스트레스를 어떻게 사용하는가

PART 2 에너지 재충전하기
4. 1단계: 휴식
5. 2단계: 회복
6. 3단계: 재건

PART 3 신체 운영 시스템 재구성하기
7. 4단계: 재고
8. 5단계: 재계획

맺는말

책소개

저자소개

목차