책소개

일찍 일어나는 새가 멀리 본다!

『새벽형 인간』은 새벽 4시 기상으로 하루의 패러다임을 바꾸는 방법을 수록한 책이다. 조금 더 일찍 일어나 하루의 시간을 빠르게 시작하고, 더 많은 시간을 활용할 수 있도록 돕는다. 일찍 일어나는 습관을 가진 저자가 생활 습관을 바꾸면서 얻게 된 것들을 상세하게 들려준다. 그리고 일찍 일어나기의 마음가짐부터 일찍 일어나는 습관을 형성하기 위한 쉬운 노하우, 새로운 하루의 밸런스를 짜고, 일과 생활을 멋지게 융합하는 등 구체적인 방법을 제시하고 있다.

☞ 북소믈리에 한마디!
이 책의 저자는 인생은 짧기 때문에 가지고 있는 시간을 효율적으로 사용해야 한다고 말한다. 더 많은 시간을 삶의 투자하면 그만큼 성장할 수 있다는 것을 저자의 경험을 통해 보여주고 독자들을 설득한다.

저자소개

목차

프롤로그_아침 4시에 일어나면 인생이 변한다 … 4

Chapter 1  좀 더 수월하게 아침 4시에 일어나려면?
01 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 ‘변명 차단법’ … 22
02 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 ‘습관 붙이기 방법’ … 25
03 자신의 수면 패턴을 파악하자 … 40
04 ‘실패!’라는 생각이 들 때는 어떻게 하나? … 45

Chapter 2  일찍 일어나기로 마음먹은 최초의 이유 
01 일찍 일어나게 된 계기 - 좌절에서 벗어날 테야! … 62
02 얻는 것이 있기에 매일 일찍 일어날 수 있다 … 93

Chapter 3  아침 4시 기상으로 챙긴 시간을 업무에 활용하라
01 와타미에서 배운 것, 실천한 것 … 110
02 외국계 컨설팅 회사에서 배운 것, 실천한 것 … 124

Chapter 4  아침 4시 기상으로 최상의 ‘워크­라이프 밸런스’를!
01 ‘지독한 일벌레’보다 ‘일이 놀이, 놀이가 일’이 되는 사람이 되자 … 142
02 일을 즐기기 위한 작은 비결 … 156

Chapter 5  일과 생활을 멋지게 융합하기
01 수첩을 활용한 스케줄 관리 … 170
02 온라인상의 캘린더를 활용하자 … 182
03 기타 상품 활용법 … 188
04 아침, 효율적으로 준비할 방법을 고민하라 … 201

에필로그_인생은 멍하게 보내도 될 만큼 길지 않다 … 209