상세정보
더 사랑받지 않아도 괜찮아

더 사랑받지 않아도 괜찮아

저자
파멜라 버틀러 저/박미경 역
출판사
소울메이트
출판일
2012-11-10
등록일
2013-02-18
파일포맷
EPUB
파일크기
711KB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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책소개

나를 사랑하지 못하는 사람들을 위한 심리 처방!

언제나 과도한 걱정과 부정적인 대화로 힘든 시간을 보내고 있는가? 많은 사람들이 자기 내면에서 나오는 부정적이고 왜곡된 목소리로 인해 고통을 받는다. 즉 외부 상황이 아닌 부정적이고 왜곡된 자기 대화로 인해 삶이 더 힘들어지는 것이다. '나는 멍청해, 서툴러, 주제넘어.'라고 자신에 대해 생각하는 사람들, '빨리 해, 제대로 해, 강해져.'라고 자신을 끊임없이 압박하는 사람들에게 이 책은 너무나도 필요하고 유익하다. 이 책을 통해 자기 내면의 대화 내용을 인식하고, 현실적이고 긍정적인 방식으로 자기 대화를 바꿔나감으로써 좀더 행복한 삶을 누릴 수 있을 것이다.

심리학 박사이자 저명한 임상심리학자인 저자는 자기 사랑의 효과적인 도구인 내적 대화에 대해 명료하게 설명한다. 나아가 부정적인 사고와 태도가 어떻게 구체적인 방식으로 우리 정신건강을 해칠 수 있으며, 어떻게 우리 사고를 긍정적이고 지지하는 것으로 바꿀 수 있는지 이야기한다. 하지만 지나친 자기 긍정은 살아가는 데 독이 될 수 있다. 저자는 지나치게 긍정적으로 말하기보다 현실적인 자기지지 대화를 통해 자신을 안정적으로 지지하도록 가르쳐준다. 심리학 이론 중에서도 인지행동치료에 기반에 둔 이 내적 대화의 기술은 간단하고 쉽게 적용할 수 있어 우리 삶을 바꾸는 데 매우 효과적이다.

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