책소개

나의 감정, 우리의 감정은 소중하다고 말을 합니다. 소중하다는 것은 어떤 의미인가요? 소중한 존재, 소중한 물건이 있다면 잘 알고 지켜주고 관리해야 하죠. 나에게 소중하니까요, 그렇다면 과연 우리의 소중한 감정은 얼마나 잘 알고 잘 지켜주고 관리하고 있으십니까. ‘모든 감정은 소중하다’ 책을 통해 자신의 감정을 알아주고 복잡한 일상속에서 심리적 안정을 회복하여 자신의 감정을 매일 일기쓰듯 들여다볼수 있는 시간을 함께 하기를 기대합니다. 감정을 알고, 감정을 관찰하고, 감정에 이름을 붙여주는 과정 속에서, 내 삶을 알바트로스의 눈으로 바라보는 시간을 가질수 있습니다. 우리는 즐겁거나 힘들거나, 오만가지 감정으로 하루를 보냅니다. 그런 내가 가지는 매일을 감정을 통해 기분이 형성되고 나의 기분은 나의 삶이 되는 것입니다. 본 책을 통해 매일매일 내 감정 제대로 알아주기를 하고 하루동안 함께 가졌던 내 감정을 관찰하여 다른 관점의 시선으로 자기 자신을 이해하는 힘을 길러 심리적 안정을 통해 하루를 마무리하고 내일을 위한 새로운 힘을 회복할 수 있도록 하는 ‘평범한 우리의 일상 감정 관리노트’ 로 기획하여 독자를 만나 뵙습니다. 모든 감정은 소중하다! 내 감정관리로 진정한 내 편에서 서서 내가 나를 바라보고 지지하고 응원할 수 있는 방법이 녹아있는 현대인의 필독서, 평범한 일상이 모여 내 인생이 된다. 행복한 나 자신 찾기를 위해 추천합니다.

저자소개

목차

목차

추천사 / 작가의 말
1. 나의 감정 건강하십니까?
2. 감정의 침묵을 깨워라
3. 내 감정의 넓이와 깊이를 인식하라
4. 진짜 내마음 감정의 이름
5. 찐 감정 기록하기
감사의 말