부산대학교 전자책도서관

책소개

현존 수업은 모든 존재가 공유하고 있는 현존(Presence)에 다시 자신을 연결시키고자 하는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 수 있도록 고안된 과정이다. 이 과정은 부드럽고 안전해서 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 또 이 과정을 통해 얻게 되는 이익은 매우 실질적이고 그 효과는 지속적이다. 현존을 체험하는 것이야말로, 지금 이 순간을 온전히 자각하는 것이야말로 우리가 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이다.

저자소개

남아프리카공화국에서 태어났고, 격통을 수반하는 신경질환에 걸리기 전까지는 음악 저널리스트로서 무의식적인 삶을 행복하게 살고 있었다. 그러나 병에 걸린 후 그에게 주어진 유일한 선택은 스스로 내적 경험의 질을 변화시킬 것인가, 아니면 계속 고통에 시달리며 살아갈 것인가 하는 것뿐이었다. 마이클은 9년간의 모험적인 순례여행을 통해 자신의 고통스러운 증상을 받아들이고 통합시킬 수 있었으며 자신의 내적 경험의 질을 스스로 책임지는 방법을 재발견했다. 저서 『현존 수업』으로 담아냈으며 이후로 《가슴의 연금술》(Alchemy of the Heart)을 저술했다. 현존 포털(thepresenceportal.com)이라는 사이트를 개설해 자신의 작업에 대한 자료를 꾸준히 제공하고 있다.

다시 깨어나기

1부 수업을 위한 조율
현 순간의 자각이란 무엇인가?
재충전의 박동
의도 조율
현존 수업의 원리
의문에 대한 태도
동작 너머의 움직임
자각의식의 경로와 7년 주기
각인된 감정
누적된 감정
중독과 병을 넘어
결과보다 인과

2부 여행 준비
현존 수업의 3요소
통합적 접근
진입의 단계
항해를 위한 지침

3부 현존 수업
통찰과 직감

1주차
일깨우고 유지하기
의식적인 연결호흡 연습
호흡 속으로
현존과 개인의 표현
현존 체험
앞으로, 안으로, 위로

2주차
메신저 알아차리기

3주차
통찰 수신하기

4주차
조건 없이 느끼면 통합된다

5주차
아동기의 통합
아동기 자아의 통합

6주차
누적된 감정의 통합
자동반응의 메커니즘
감정통합 절차
물속으로

7주차
신체적 현존감 받아들이기
느낌으로 통과해 나가기

8주차
평화란 느껴지는 울림이다
용서를 통해 평화를 깨닫기
용서를 위한 기도

9주차
사랑에 관한 무의식의 정의를 통합하라
조작
조건 없이 주는 것이 곧 받는 것이다

10주차
의식적으로 통일장에 들어가기
목적을 가지고 살기
'알아봄'의 가치 알아보기

4부 가능성의 문
정원사가 있는 곳에 정원이 있다
현존 수업의 결실
현 순간의 의식을 책임성 있게 방사하기
클라이브와 나딘의 이야기
유기적으로 펼쳐지는 현 순간의 자각

5부 이어가기
자유는 곧 책임이다
장미는 가시가 있다
현존의 힘
작별 선물

책소개

저자소개

목차