부산대학교 전자책도서관

책소개

십 대에게는, 십 대만을 위한 마음치유가 필요해!

현실의 무게에 지친 어른들은 지금과 같은 고민이 없었던 십 대 시절을 문득문득 그리워하곤 한다. 하지만 곰곰이 돌이켜보면 집과 학교라는 울타리 안에 있던 그 시절이 마냥 즐겁고 행복하기만 했던 것은 아니다. 특히 최근 들어 지나친 학업 스트레스와 가정 내 불화, 왕따 문제, 자신에 대한 불만족 등으로 인해 부쩍 우울증에 시달리거나, 자살충동을 느끼는 십 대들이 많다. 심지어 한 조사에서 OECD 국가 중 우리나라의 청소년 행복지수가 꼴찌라는 불명예까지 얻게 되었다.

이 책 『십 대로 사는 거 진짜 힘들거든요?』는 십 대들의 다양한 고민과 갈등을 보여주며 청소년들이 자신의 삶을 돌아보고, 마음속 쓰라린 부분에 대해 위안을 얻을 수 있는 시간을 마련한다. 또한, 심리상담사인 저자가 실제로 활용하는 다양한 치료 기법이 각 파트별 끝에 ‘상처를 치유하는 시간’이라는 타이틀로 수록되어 있어서 마음치유에 대한 구체적인 방법을 익히고 활용할 수 있다.

저자소개

저자 : 강선영
저자 : 강선영
저자 강선영은 사춘기 시절 극심한 우울, 불안증을 겪었고, 고난과 시련의 시간을 거치는 중에 자신과 타인의 마음을 들여다보는 치유자의 길을 걷게 되었다.
저자가 겪은 고통의 경험은 타인의 아픔에 공감하는 능력이 되었고, 시와 그림 등의 예술적 자질은 아픈 마음을 치유하는 자원으로 활용되었다. 자신의 경험과 전문가적 소양으로 수많은 아픈 이들을 위한 치유의 동행자가 되어왔다.
앞으로도 저자는 마음이 아픈 이들의 치유를 돕기 위한 집필과 방송 활동에 온 힘을 다하는 아름다운 치유자로서의 삶을 살아갈 것이다.

이화여자대학교 석사, 백석대학교 심리상담학 박사, 한국상담심리치료센터 대표, 강선영우울증연구소 대표, 한국사회복지협의회 교수, 와우씨씨엠 《강선영의 힐링카페》 방송 진행.
저서로는 《나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다》, 《사춘기 통증》, 《지금 내 아이의 진짜 속마음》, 《괜찮아, 이제 걱정하지 마》, 《눈물의 힘》, 《내 영혼의 눈물소리》가 있다.

한국상담심리치료센터 www.kclatc.com
강선영의 힐링카페 cafe.wowccm.net

Part 01. 나도 이런 내가 답답해 (자아/외모)

-불안하기만 한 내 모습, 이래도 될까?
-그냥 자꾸 짜증 나고, 눈물 나고, 우울해
-난 왜 이렇게 못생겼을까? 빨리 성형하고 싶어
-애들이 나보고 키가 작아서 루저래
-온종일 게임 생각만 하는 나. 혹시 게임중독일까?
-이렇게 어른이 되는 게 너무 걱정돼
-문득 그냥 죽고 싶다는 생각이 들어
-상처를 치유하는 시간 01. 독서치료

Part 02. 매일 매일 공부 스트레스! (공부)

-지겨운 학교, 학원, 숨이 턱턱 막혀
-1등이어도 항상 불안하고 겁이 나
-노력해도 점수가 안 나와. 머리가 나쁜 거 같아
-공부가 정말 싫은데 어른들은 자꾸 공부를 강요해
-성적이 낮다는 이유로 선생님이 나를 무시했어
-부모님의 버거운 기대, 쫓기듯 공부하며 살고 있어
-상처를 치유하는 시간 02. 시치료

Part 03. 엉망진창 우리 집, 집이 너무 불편해 (가족)

-매일 싸우시는 부모님, 나도 이제 지겨워
-언니는 1등, 나는 꼴등, 맨날 비교당해서 서러워
-엄마가 없는 나, 엄마가 너무 보고 싶어
-폭력을 휘두르는 아빠를 보면 분노가 치솟아
-지긋지긋한 가난, 나도 다른 애들처럼 살고파
-엄마의 잔소리도 싫고 대화하고 싶지도 않아
-상처를 치유하는 시간 03. 저널치료

Part 04. 내 마음을 이해해주는 친구가 한 명도 없어 (학교생활/친구/이성)

-친하다고 생각했던 애가 내 욕을 하고 다녔대
-단체 채팅방에서 친구들이 내게 심한 말을 했어
-성추행을 당했는데 너무 억울하고 화가 나
-소극적인 성격이 싫어. 나도 잘 노는 애가 되고 싶어
-또다시 왕따가 될까 봐 두려워
-나는 여자인데, 자꾸 여자가 좋아져
-여자친구가 헤어지재. 너무 괴롭고 힘들어
-상처를 치유하는 시간 04. 미술치료

Part 05. 어른이 되기 전에 알아야 할, 나를 위한 마음 습관 (행복)

-긍정의 언어로 표현하는 습관 (자꾸 부정적으로 생각하고 말하게 된다면)
-내 자신을 사랑하는 습관 (내 자신이 답답하고 싫어진다면)
-내 성격을 그대로 받아들이는 습관 (나와 타인의 성향을 이해하고 싶다면)
-지난 시간의 상처를 극복하는 습관 (아픈 기억을 떨쳐내고 싶다면)
-스트레스에 좀 더 강해지는 습관 (스트레스에 눌려 살고 싶지 않다면)
-상처를 치유하는 시간 05. 음악치료, 동작치료

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저자소개

목차