상세정보
슬로싱킹
- 저자
- 황농문
- 출판사
- 위즈덤하우스
- 출판일
- 2020-11-19
- 등록일
- 2021-01-28
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
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책소개
산만함과 스트레스를 없애고 탁월한 아이디어를 부르는 생각법, 슬로싱킹
깊이 없이 이리저리 옮겨다니는 생각 습관은 일이나 공부의 성과를 깎아먹는 주범이며, 스트레스, 산만함, 불안감, 번아웃 증후군 등의 원인이 되기도 한다. 몰입 전문가 황농문 박사가 생각의 습관을 재정비할 것을 권하는 책 《슬로싱킹》을 펴냈다. 슬로싱킹이란 몸과 마음은 스트레스 없이 편안한 이완 상태를 유지하되 머리로는 생각의 끈을 1초도 놓지 않을 정도로 집중하는 생각법으로, 이 책에서는 천천히 생각할수록 탁월한 결과를 부르는 슬로싱킹의 원리와 구체적인 방법을 소개한다.
저자소개
저자 : 황농문
저자 : 황농문
서울대학교 공과대학 금속공학과를 졸업하고 KAIST에서 석·박사 학위를 받았다. 한국표준과학연구원 선임 및 책임 연구원, 미국 국립표준기술원과 일본 금속재료연구소의 객원 연구원으로 근무했다. 현재 서울대학교 재료공학부 교수로 재직중이다.
절정의 몰입 상태에서 수행한 연구 경험을 바탕으로, 몰입적 사고를 통해 두뇌를 최대로 활용할 수 있으며 그것이야말로 최고의 인생을 사는 방법임을 확인했다. 몰입적 사고로 수십 년간 학계에 풀리지 않고 남아 있던 문제를 해결해냈을 뿐만 아니라, 자신의 능력을 100퍼센트 발휘하고 있다는 만족감과 지극한 행복감을 느꼈다. 그리고 한 걸음 더 나아가 미래에 대한 불안과 우울을 고질병처럼 안고 사는 현대인에게 ‘인생을 바꾸는 새로운 패러다임’을 알리기 위해 첫 번째 책 『몰입』을 발표했다. 대한민국에 ‘몰입 열풍’을 불러일으킨 이후 몰입의 심층적인 원리와 더 풍부한 사례를 전하고자 『몰입, 두 번째 이야기』를 펴냈고, 이어 몰입을 다양하게 활용하는 법을 소개하는 『공부하는 힘』, 『저절로 몸에 새겨지는 몰입 영어』를 펴냈다. 현재 교육계는 물론 산업계 등 몰입적 사고와 창의력 양성을 필요로 하는 다양한 분야에 자문하고 있다. 『슬로싱킹』은 몰입의 기반이 되는 생각법 ‘슬로싱킹’의 원리를 몰입의 효과와 함께 상세히 다루어 황농문식 생각법을 집대성한 책으로, 업무나 공부에 집중하려는 모든 사람들이 스트레스 없이 자신의 기량을 온전히 발휘하는 데 도움이 되고자 쓰였다. 일상의 크고 작은 문제를 해결하고 역량을 최대로 발휘하게 하는 동시에, 창의성을 성장시키고 가치관까지 변화시키는 강력한 생각의 습관, ‘슬로싱킹’을 소개한다.
목차
들어가는 글_생각하는 힘을 아는 사람, 슬로싱커
PART 1 생각의 습관을 바꾸는 사람들
CHAPTER 01 생각하고 또 생각했을 뿐인데, 인생이 달라졌다
-‘소확행’으로는 해결되지 않는 삶의 문제를 풀다
-생각의 습관을 바꿀 때 찾아오는 행복
CHAPTER 02 슬로싱커, 뇌를 변모시킨 습관의 개척자
-무엇이든 24시간 멈춤 없이 훈련할 방법이 있다면
-해야 할 일을 좋아하는 일로 바꾸는 생각의 비밀
CHAPTER 03 슬로싱킹의 첫걸음을 뗀 사람들
-가장 단순하지만 가장 강력한 ‘생각의 코어 엔진’
-‘유리 멘탈’도 단단하게 만드는 슬로싱킹의 힘
CHAPTER 04 탁월한 사람들은 느리게 생각한다
-세상을 바꾼 천재들의 단순한 비밀
-천재성과 평범함을 가르는 것은 생각의 시간
PART 2 천천히 생각할수록 탁월해지는 슬로싱킹
CHAPTER 05 슬로싱킹, 편안하게 생각의 끈을 놓지 않는 기술
-각성한 뇌는 암기를 하고 이완한 뇌는 새로운 발상을 한다
-생각하고 졸다가 생각할 때 찾아오는 천재적 순간
CHAPTER 06 슬로싱킹을 하는 뇌에서 일어나는 일들
-벽에 부딪힌 것 같아도 뇌는 계속 나아가는 중이다
-무의식이라는 관객 앞에 펼쳐지는 생각의 공연 무대
-삶을 바꾸려면 내 의식의 무대를 감독하라
CHAPTER 07 인류가 오랫동안 다듬어온 단단한 생각법
-불교의 슬로싱킹 간화선, ‘쉬고 쉬고 또 쉬고’
-성리학의 슬로싱킹 ‘경’, 몰입으로 인격을 수양하다
-퇴계의 서재와 앤드루 와일스의 다락방
: 가장 탁월한 아이디어는 잠과 꿈 속에 있다
PART 3 슬로싱킹은 어떻게 작동하는가
CHAPTER 08 오랜 기간 공부할 때 기억할 슬로싱킹 몰입 원리
-슬로싱킹 장기 몰입의 원칙 11
1.자는 시간이 곧 복습하는 시간
2.슬로싱킹과 20분의 선잠 습관화
3.1초도 생각을 놓지 않는 연습
4.하루 30분씩 규칙적인 운동을
5.하루에 여러 과목보다는 한 과목을 일주일 이상 집중적으로
6.무조건 암기보다 생각하고 이해할 때 오래 남는다
7.미지의 문제를 온전히 스스로 해결하는 경험 만들기
8.결과보다 과정에 집중할 때 불안감이 통제된다
9.선택과 집중은 요령 있게
10.무한 반복 다양하게 활용하기
11.내가 공부하는 이유 찾기
CHAPTER 09 슬로싱킹을 계속하는 동안 달라지는 것들
-“몰입은 ‘가장 특별한 나’로 살게 하는 힘입니다.”
-“그냥 제가 제일 행복한 사람처럼 느껴집니다.”
CHAPTER 10 짧은 기간에 최상의 성과를 끌어내는 슬로싱킹 활용법
-곧 시험을 앞두고 있다면 의도적인 몰입을 활용하라
-중요한 발표일수록 원고를 외우지 말 것
CHAPTER 11 오래 집중하기 힘든 직장인의 자투리 슬로싱킹
-직장인의 슬로싱킹을 위한 12가지 팁
-자투리 시간을 활용해 알뜰하게 몰입하기
-업무 환경이 산만할 때 도움이 되는 포스트잇과 무한 반복
-조직 몰입으로 시너지 효과를 노린다
PART 4 인간의 뇌에 최적화된 창의적 생각법
CHAPTER 12 인간의 두뇌만이 가진 힘, 창의성을 돌아보다
-다가오는 4차 산업혁명, 우리는 무엇을 준비해야 하나
-지금은 땀방울이 아니라 영감이 필요한 시대
-창의성 교육이 대한민국 프로젝트가 되어야 하는 이유
: 두뇌와 정신적 성숙에 집중하는 유대인의 창의성 교육
CHAPTER 13 재능은 어떻게 탁월해지는가
-결코 나를 배신하지 않는 뇌에게 무엇을 요구할까
-모든 재능과 창의성은 후천적으로 만들어진다
: 미숙아로 태어난 세기의 천재들
CHAPTER 14 창의성은 신의 선물이 아니다
-배우기보다 중요한 스스로 생각하기의 힘
-창의적인 사람은 끈기 있게 도전하고 빠르게 성장한다
-수많은 천재를 배출한 ‘헝가리 현상’의 비밀
-일본에서 다수의 노벨상 수상자가 배출된 이유
CHAPTER 15 슬로싱킹 훈련으로 창의성을 가르치다
-제자 J가 단 6개월 만에 창의성 인재로 거듭난 비결
-꼴찌 중학생과 3,000시간의 슬로싱킹
CHAPTER 16 뇌는 미지의 문제를 풀 때 가장 창의적이다
-“이제 불안과 초조에서 완전히 벗어났습니다.”
-“작은 아이디어 하나만 떠오르면 이후로는 술술 풀립니다.”
-“두뇌를 완벽하게 가동한 값진 시간이었습니다.”
CHAPTER 17 생각을 멈추지 않으면 성장도 멈추지 않는다
-먼저 성공할 수밖에 없는 도전을 하라
-나는 어떻게 생각의 오르막길을 올랐나
-쉬운 도전, 적절한 도전, 그리고 거의 불가능해 보이는 도전까지
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