부산대학교 전자책도서관

책소개

『왜 나는 늘 먹는 것이 두려운 걸까』는 체중과 체형의 노예가 되어버린 사람들을 위한 책으로, 섭식장애의 원인과 해결 방법을 엄선해 수록한 책이다. 저자는 섭식장애에 대한 온갖 편견과 잘못된 정보를 바로잡고, 섭식장애 해결에 올바르게 접근하도록 돕는다. 아울러, 직접 진료하면서 겪은 경험담과 섭식장애를 극복한 사람들의 실제 사례 등을 제시함으로써, 섭식장애를 좀더 쉽고 효과적으로 극복할 수 있도록 안내한다.

저자소개

저자 : 허미숙
저자 허미숙은 한의사다. 한의과 대학생 때 인지행동치료를 직접 경험한 뒤 인지행동치료를 통해 섭식장애와 비만을 치료하고 있다. 한의원을 운영하던 중 자신이 섭식장애인지도 모른 채 다이어트를 위해 찾아오는 환자들 때문에 섭식장애에 대해서 제대로 알리고자 인터넷 카페와 블로그를 운영하며 여러 커뮤니티에 섭식장애 칼럼을 올리게 되었고, 지금은 환자의 절반 이상이 섭식장애 환자다. 나에게 섭식장애 환자를 진료하는 것은 소명과도 같은 운명이다. 학생 때만 해도 섭식장애 환자를 치료하게 될 거라고는 상상도 못했다. 그러나 치료를 하면서 생각과 감정만 바꾸어도 인생이 행복해지는 것을 곁에서 보며 나 또한 매일 성장하고 있다. 오늘도 먹는 것을 두려워하는 사람들에게 ‘소유’보다는 ‘존재’로 살아가는 법을 알려주고 싶다.

프롤로그  자신과 직면할 준비가 되었는가?

1장 섭식장애, 제대로 알고 이해하자
섭식장애란 무엇인가?
섭식장애, 우리 사회에 만연하는 이유는 무엇인가?
섭식장애는 몸이 아닌 마음이 아픈 것이다
왜 나는 먹는 것이 두려운 걸까?
섭식장애, 당신도 예외는 아니다

2장 섭식장애의 고통에서 회복된 사람들
특별해지고 늘 다르고 싶은 그녀
체형과 외모에 대한 동경이 불행을 부르다
의존성과 폭식증으로 힘들었던 민지
거식증에서 폭식증으로 변한 수진이
꿈을 위해 거식증에서 벗어난 정연이
야간식이증후군을 앓고 있는 경희
폭식으로 스트레스를 푸는 직장인
대인관계의 어려움 때문에 폭식하는 사람들

3장 섭식장애에 대한 불편한 진실들
식욕과 호르몬은 어떤 관계인가?
본능과 충동, 무엇이 다른가?
섭식장애가 불러오는 합병증
다이어트와 섭식장애, 동시에 해결될 수 있나요?
독이 되기 쉬운 섭식장애 커뮤니티
왜 사람들은 외모에 대해 말하기 좋아할까?

4장 섭식장애가 불러오는 잘못된 생각들
48kg이 되고 싶어요!
나만 뚱뚱하고 다른 사람은 다 날씬해!
남들이 나를 돼지로 보겠지!
나의 가치는 체중과 체형이 결정한다!
왜 먹지 말아야 하는 음식으로 폭식하는 것일까?
충동이 오면 결국 난 충동에 지고 말 거야!
나는 음식을 통제할 수 없어!

5장 섭식장애로 인한 고통스러운 감정들
늘 발가벗겨진 느낌이다 _ 수치심
내 안에 점점 쌓여만 가는 것들 _ 분노
왜 아무 일에도 흥이 나지 않는 걸까? _ 무기력
늘 어깨를 짓누르는 그 무엇 _ 죄책감
6장 회복을 방해하는 장애물 6가지
완벽하게 안 되면 하지 않는 것이 낫다
이해는 안 하면서 변하라고만 한다
섭식장애가 나은 후의 미래가 두렵다
모든 게 다 타인 때문이다
폭식을 지속시키는 제거행동이 시작된다
이성과 감정이 서로 대립한다

7장 우리는 어떤 삶을 살아야 하는가?
천사도 원했던 당신의 삶
당신의 영혼은 특별하다
우리는 진정으로 무엇을 원하는가?
원하는 몸무게만 되면 행복할 수 있을까?

8장 섭식장애, 어떻게 치료할 것인가?
인지행동치료, 어떤 효과가 있나?
부적응적 스키마를 적응적 스키마로
약물치료, 반드시 전문가와 상의해야 한다
전문치료가 회복에 큰 힘이 된다

에필로그  보이지 않는 것을 보는 것
참고문헌
『왜 나는 늘 먹는 것이 두려운 걸까』 저자와의 인터뷰

책소개

저자소개

목차