부산대학교 전자책도서관

책소개

“너무 잘하지 않아도, 너무 착하지 않아도 괜찮아!”

기대하고 지치기를 반복하는 당신에게 국내 최고 정신분석가 이무석, 이인수 부자가 들려주는 자존감 회복의 기술!' 이 책은 ‘인정에 중독된 사람들’, 즉 남들에게 인정받아야 비로소 안심이 되고 자신이 쓸모 있다고 느끼는 사람들의 이야기다. 국내 최고 정신분석가인 이무석, 이인수 부자는 억울하고 주눅 든 인생을 사는 많은 사람들이 인정중독에서 자유로워질 수 있도록 인정중독의 뿌리를 추적하고, 인정중독에서 벗어나는 구체적인 해답을 제시한다. 남에게 싫은 소리도 하고 인정받지 못하더라도 자신의 목소리를 낼 수 있는, 견고한 자존감과 자신만의 보호방패를 얻게 될 것이다.

저자소개

저자 : 이인수
저자 이인수는 정신과 전문의이자 국제정신분석학회와 미국정신분석학회가 인정한 국제정신분석가다. 삼성서울병원에서 정신과 수련과 임상강사를 거친 후 미국 샌디에이고 정신분석연구소에서 정신분석 수련을 받았다. 하버드의대 수면정신의학 교과서에 저자로 참여했고, 캘리포니아대 샌디에이고캠퍼스(UCSD) 정신과에서 우울과 불안, 수면장애에 대해 연구했다. 아버지인 이무석 박사와 함께 《내 아이의 자존감》을 집필했으며, ‘마음의 치유’는 안전한 관계 속에서 자신을 더 이해할 때 일어난다고 믿고 있다. 현재 ‘이인수정신분석클리닉’에서 정신분석을 통한 치료를 하고 있다.

저자 : 이무석
저자 이무석은 의학 박사이자 국제정신분석학회가 인정한 국내 5명뿐인 교육 및 지도 국제정신분석가이기도 하다. 지난 45년간 정신분석을 통해 인간의 내면세계를 탐구하는 데 천착했다. 한국정신분석학회 회장과 대한신경정신의학회 회장을 역임했고, 30여 년간 전남대 의학도들에게 정신의학을 가르쳤다. 2005년 정신분석학술상을 받았으며, 110편의 논문과 《30년 만의 휴식》, 《이무석의 마음》, 《내 아이의 자존감》을 비롯한 다수의 스테디셀러를 펴냈다. 현재 ‘이무석정신분석연구소’를 통해 정신분석을 대중적으로 알리고 있으며, 정신분석 치료뿐만 아니라 정신분석가 양성과 교육을 위해 왕성하게 활동 중이다.

프롤로그_ 타인의 인정으로부터 자유를 찾는 여정

[1부] 착한 사람, 인정의 사슬에 갇히다

1장 인정에 중독된 사람들
:: 끝없는 배려 끝에 행복은 없었다
:: 나의 가치를 타인의 인정에서 찾는 사람들
:: 모두에게 인정받아도 해결되지 않는 불안

2장 나의 자존감을 무너뜨리는 그들
:: 늘 남의 평가가 두려운 이유
:: 고통은 좋은 것이라고 가르치는 사회
:: ‘겸손한 약자’에게 수치심은 필연이다
:: 자존감을 지켜줄 단 하나의 보호방패

3장 당신에겐 늘 부족한 나
:: 비위를 맞출 사람이 많아진다는 것
:: 나도 몰랐던 상처가 깊게 새겨지다
:: 자기애적 부모가 물려주는 심리적 유산

[인정과 자유 01] 자기애적 부모가 보이는 모습
[인정과 자유 02] 자기애적 부모를 경험한 아이의 모습
[인정과 자유 03] 혹시 내가 인정중독이 아닐까?
[인정과 자유 04] 인정중독에 빠지기 쉬운 네 가지 성격

[2부] 내 안의 숨은 인정심리 찾기

4장 “더 잘할 테니 날 버리지만 말아주세요”_ 분리불안 성격
:: 왜 엄마가 없으면 안 되는 걸까
:: 결정적인 실수는 의도된 것이다
:: ‘홀로 있기’가 공포가 될 수 있다
:: 미움받지 않으려는 마음속의 아이
:: 멈춰진 성장을 재개해야 한다
:: 홀로서기, 이별이 아닌 풍성한 관계의 시작

[인정과 자유 05] 수영 씨의 감정 일기

5장 “실수하면 사람들이 나를 무시할 거야”_ 완벽주의 성격
:: 왜 갈수록 필사적일까
:: ‘완벽주의’에 매달리는 숨겨진 진심
:: 자존감을 무너뜨리는 자기 비난의 목소리
:: 가혹한 초자아와 건강한 초자아
:: 때로는 ‘어린아이처럼’ 굴어도 좋다
:: 자신에게 가혹한 사람들이 삶을 불행하게 만드는 네 가지 방식
:: 숙련된 비난자는 나였다
:: 자기모순을 받아들일 때 변화는 시작된다
:: 수치심에서 자유로워지려면

[인정과 자유 06] 히틀러, 독일 국민의 초자아

6장 “다 양보하고 모두 포기해야 돼. 그렇지 않으면 버림받을 거야”_ 자기희생적 성격
:: 왜 사랑받는 연기를 했을까
:: 거절하지 못한다는 비극
:: 자기희생적 심리의 세 가지 뿌리
:: 나를 희생하지 않아도 편안할 수 있다면
:: 가족이라는 이름의 가학적 착취자들
:: 희생양의 삶에서 벗어나려면
:: 자기희생을 멈추고 나를 사랑하는 다섯 가지 원칙

[인정과 자유 07] 스스로 실패를 선택하고 자존감을 찾는 경수 씨
[인정과 자유 08] S 부인의 해피엔딩

7장 “내가 화내면 넌 더 크게 화내겠지”_ 분노 억제형 성격
:: 버림받을까봐 복종하기로 한 나
:: 상냥함과 친절함 밑에 가득한 울분
:: 사랑에 대한 확신 없이는 화낼 수도 없다
:: 공격성을 억압한 대가는 너무나 크다
:: “No”라고 말하려면 세 가지 장벽을 넘어야 한다
:: 건강하게 분노를 표현하는 법

[인정과 자유 09] 현실적이고 건강한 불안과 비합리적인 불안 구분하기

[3부] 누구의 인정도 아닌, 나로서 편안하고 자유로운 삶을 위하여

8장 상처가 아무는 시간
:: 나를 더 이해할 때 찾아오는 회복과 변화
:: 인정중독에서 벗어나는 네 가지 단계

9장 자유는 공짜로 주어지지 않는다
:: 진짜 나의 가치를 찾는 비결
:: 지독한 자기 의심에서 벗어나려면
:: 자유는 내가 이겨낸 두려움의 크기만큼

10장 인정받는다는 것, 그 특별한 기쁨과 만족감
:: 나를 자랑스럽게 만드는 자기인정의 힘
:: 완벽하지 않아도 나로서 인정받는 특별한 관계

에필로그_ 내가 행복해지는 인정으로부터의 자유

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저자소개

목차