부산대학교 전자책도서관

책소개

시간에 쫓기지 말고, 시간을 지배하라!

시간에 쫓기는 사람에서 시간을 리드하는 사람으로『어떻게 시간을 지배할 것인가』. 작가이자 방송인으로 보스턴 대학교 심리학 강사로 활동하고 있는 저자 클라우디아 해먼드가 시간을 지배하는 방법을 소개한 책이다. 시간을 탐구하기 위해 자신의 목숨까지 걸었던 호기심 많은 연구자들이 밝혀낸 뛰어난 과학적 성과들을 바탕으로 우리가 그토록 궁금해 했던 시간의 미스터리를 파헤친다.

저자는 심리학, 신경과학, 생물학 분야에서 펼쳐진 시간에 관한 흥미로운 연구들과 사례를 토대로 시간과 관련하여 우리가 반복적으로 겪고 있는 문제를 해결할 해법을 제시한다. 더불어 기억, 감정 등을 포함한 우리 내부에서 일어나는 시간 인식 과정을 통해 시간 왜곡의 원인을 밝히고 궁극적으로 시간 왜곡을 활용해 좀 더 효율적으로 시간을 관리하는 방법을 소개한다.

저자소개

저자 : 클라우디아 해먼드
저자 클라우디아 해먼드는 작가이자 방송인으로 보스턴 대학교 심리학 강사로 활동하고 있다. 현재 BBC 라디오에서 뇌와 행동의 관계를 파헤치는 프로그램 《마음의 모든 것All in the Mind》과 20세기 심리학의 발전을 소개하는 프로그램 《마음 바꾸기Mind Changers》를 진행하고 있다. 영국심리학협회와 사회심리학회, 영국신경과학협회 등에서 대중 참여와 미디어 활동 부문으로 수상한 경력이 있다. 주로 심리학, 신경과학, 생물학 분야의 최신 연구들을 기반으로 시간 지각의 원리를 파헤치고 있으며, 연구 결과를 바탕으로 좀 더 효율적인 시간 관리 방법을 대중에게 전파하는 데 주력하고 있다. 첫 저서 ≪감정의 롤러코스터: 마음의 비밀을 찾아 떠나는 여행≫은 다양한 언어로 번역 출간되었고, 국내에서는 과학기술부와 한국과학문화재단이 인증하는 우수과학도서로 선정되었다.

역자 : 이아린
역자 이아린은 호주 멜버른 대학에서 심리학을 공부했고 주한호주대사관에서 근무했다. 현재 출판전문 번역가로 왕성한 활동을 펼치면서 세계 곳곳에 숨어 있는 아름답고 좋은 책들을 국내 독자들에게 소개하고자 노력하고 있다. 옮긴 책으로는 ≪텔링라이즈: 상대의 속마음을 간파하는 힘≫ ≪언씽킹≫ ≪누구나 심리학≫ ≪최고의 직장≫ ≪피드백 이야기≫ ≪눈사람 마커스≫ ≪긍정의 한 마디≫ 등이 있다.

들어가는 말

1부 마음에는 서로 다른 시계가 존재한다

1장 움직이는 시간, 정지된 시간
우리는 모두 시간을 왜곡한다
왜 그들은 건물 옥상에서 떨어졌을까?
불멸의 망상, 코타르 증후군
현재에만 충실할 때 발생하는 문제들
시간이 두 배가 되는 체온의 비밀
시간이 멈춘 듯한 착각, 크로노스타시스

2장 당신의 뇌가 시간에 대처하는 방법
단 1초의 차이를 구분하는 아이들
암흑에서 작동하는 뇌 시계
뇌가 시간을 세는 방법 1: 괴짜 효과
뇌가 시간을 세는 방법 2: 숫자 3의 비밀
동굴에서 보낸 1,500시간

2부 미래를 지배하는 시간 설계법

3장 삶의 속도를 바꾸는 시간의 과학
미래의 상상은 과거의 기억에 의존한다
먼저 당신의 시간 관점을 파악하라: 짐바르도 시간관 검사
개는 다음 주를 상상할 수 있을까?
미래를 상상할 수 없는 아이들
결과가 아닌 과정을 상상하라
상상을 반복하면 현실이 된다
의도하지 않은 망상에는 감정적 대가가 따른다
극단적인 과거 경험이 만드는 잘못된 미래
미래에 대한 낙관은 미루는 습관을 만든다
시간에 대한 과소평가, 계획 오류
10분을 기다리면 미래가 달라진다
미래 시제보다 미래완료 시제를 활용하라

4장 상대적이며 절대적인 시간 사용법
달아나는 시간을 붙잡는 법
지루한 시간을 빨리 보내는 법
모자라는 시간을 채우는 법
목표한 기한을 지키는 법
과거를 제대로 기억하는 법
불안과 걱정을 떨쳐 내는 법
순간을 만끽하는 법
미래를 예측하는 법

3부 당신의 기억이 시간을 바꾼다

5장 청년과 노인의 시간 속도가 다른 이유
당신은 인생의 절반만 기억한다
시간의 속도를 결정하는 자전적 기억
왜 1년은 짧고 1시간은 길까?
기억의 오류, 망원경 현상
기억은 시간을 배신한다
기억력을 높이는 타임스탬프
사건은 1,000일 동안만 기억한다
경험이 세월의 속도를 결정한다
마음이 공허할수록 더 빨리 늙는다
홀리데이 패러독스

6장 당신의 의지대로 시간을 통제하는 법
시간을 3차원으로 보는 현상
시간의 이미지를 깨뜨리는 새천년
당신의 월요일은 무슨 색깔인가?
행동의 속도를 높이는 계절은 따로 있다
과거에 머무는 사람, 미래를 꿈꾸는 사람
미국인과 중국인이 시간을 다르게 보는 이유
왜 동물은 미래를 상상하지 못할까?
소극적인 미래, 적극적인 미래
불행한 상황을 모면하는 시간 설계법
시간을 지배하려면 삶의 태도를 바꿔라
마음속 시계로 떠나는 시간 여행

마치며
참고문헌

책소개

저자소개

목차