책소개
아동의 스트레스와 정서적 고통을 완화시키고 세상을 치유하기 위한 레시피
『마음챙김 명상 교육』은 교사, 학교 상담사, 치료사, 의사, 코치, 관련된 전문가들, 부모들, 즉 학생들과 함께 일하고, 놓고, 살고, 즐기고, 돌보는 모든 사람들이 과학적으로 검증되고 유익한 마음챙김 수련을 학생들에게 도입하는 것을 돕고자 고안된 것이다. 학생들을 위한 프로그램을 만들고자 하는 치료사나 부모를 위한 제안뿐만 아니라 4살에서 18살가량의 아동과 청소년에게 맞추어진 다양한 수련법을 알려준다.
독자가 비록 명상 초보자일지라도 지도가 가능하도록 구체적인 지도 방향을 제시하고 있다. 마치 우리가 저자의 교실에 있는 것처럼 생생하게 과정을 안내해 준다. 또한 저자는 돌발적인 상황에 대한 대응 방안, 재미있는 이야기를 하면서 미소를 짓는 시기까지도 기술하였다. 책에 수록된 CD는 책에 소개된 다양한 명상을 언제 어디서나 행할 수 있도록 했다.
저자소개
저자 : 에이미 샐츠만
저자 : 에이미 샐츠만
저자 에이미 샐츠만은 의사, 마음챙김 코치, 과학자, 운동선수이다. 동료들에 의해 홀리스틱 의학과 학생들을 위한 마음챙김의 분야의 선구자로 평가받는다. 1989년부터 마음챙김에 관심을 가졌고, 초등학교, 지역사회, 대학 등에서 MBSR 프로그램을 운영, 연구하면서 자신만의 프로그램을 개발해 갔다. 이렇게 해서 2004년에 학생용 MBSR 프로그램인 ?고요한 곳(Still Quiet Place)? CD 자료를 먼저 만들었고, 2014년에는 이 책의 원서인 ?A still quiet place?를 간행하였다.
보다 자세한 정보는 www.stillquietplace.com에서 볼 수 있다.
역자 : 김철호
역자 김철호는 경인교육대학교 윤리교육과 교수(2009년 이후). 한국학중앙연구원(전 한국정신문화연구원)에서 성리학에서의 도덕추론(2000, 석사)과 선악론(2006, 박사)을 공부한 후, 전통도덕교육론의 구도, 주희의 자연관, 경(敬)의 도덕교육적 의미 등, 전통 사상을 현대도덕교육에 접목시키기 위한 공부를 이어갔다. 그러는 와중에 경을 일종의 명상(도덕적 명상)이라 생각하게 되면서 불교 명상과 현대의 마음챙김 명상에로 관심을 확대하게 되었다. 지은 책으로는 ?도덕교육의 체계적 이해?(공저)가 있고, 논문으로는 ?마음챙김 명상의 도덕·인성교육적 의미와 적용 방안?, ?도덕적 명상으로서의 경(敬)? 등이 있다.
목차
추천의 글: 사키 산토렐리
감사의 글
서론
1. 왜 학생들에게 마음챙김을 가르쳐야 하나?
2. 당신의 길을 발견하기: 가르침과 촉진을 향한 길
3. ‘고요한 곳’ 공유하기
4. 1세션: 먹기 수련과 호흡 수련
5. 2세션: 일상생활에서의 마음챙김과 유쾌한 사건 수련
6. 3세션: 생각 지켜보기와 불친절한 마음
7. 4세션: 불쾌한 사건 수련과 감정 수련
8. 5세션: 대응과 반응- 구멍과 다른 길들
9. 6세션: 대응과 의사소통
10. 7세션: 의사소통과 사랑
11. 8세션: 날숨의 끝
12. 준비되었는가? 학생들과 ‘고요한 곳’을 방문하기 위한 자질과 자격
13. 유의사항
14. 학생과 부모를 동시에 가르치기
15. 최근의 학문적 동향
부록 A 프로그램 소개와 홍보
부록 B ‘고요한 곳’ 8주 코스 요약
읽기 자료
참고 문헌
찾아보기
옮긴이의 글
CD 목록
마음챙김 듣기 수련 모든 세션
건포도 먹기 수련 모든 세션
‘고요한 곳’ 호흡 수련 1·2세션
생각 지켜보기 수련 3세션
감정 마음챙김 수련 4세션
마음챙김 요가 수련 5세션
바디스캔 수련 6세션
마음챙김 걷기 수련 6세션
자애 수련 7세션
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