부산대학교 전자책도서관

책소개

내 안의 상처를 치유하고 행복체질을 만드는 방법, 감성치유

<치유의 기술>은 감성치유를 통해 내 안에 잠재된 자아를 들여다보고 마음의 상처를 치유할 수 있도록 도와주는 책이다. 저자는 사람들이 행복을 상실하고 불행한 삶 속에서 고통받는 원인을 감성오염에서 찾는다. 행복을 받아들이는 무의식의 통로인 감성이 메마르면 행복을 느끼기 어렵다는 것이다. 잃어버렸던 행복을 되찾고 싶다면 먼저 내 안의 상처를 치유하고 행복감성을 회복해야 한다고 강조한다.

감성치유는 이성이 아닌 감성으로 무의식을 치유하여 행복하고자 하는 인간의 본능을 회복하고, 행복한 인생을 살 수 있도록 돕는 치유방법이다. 부정적인 감정을 토로하도록 하는 많은 정신치료 방법들과는 달리, 행복감성을 충분히 누려 스스로 동기부여를 하게 함으로써 불행감을 떨쳐내도록 한다.

이 책은 다양한 사례를 통해 자신을 스스로 돌아보게 함으로써 감성치유의 원리를 알려주고, 행복감성을 되찾을 수 있는 구체적인 생활실천방법을 제안하고 있다. 25년 동안 마음의 상처를 안고 살아가는 다양한 사람들을 만나본 저자의 경험을 바탕으로, 행복감성을 되찾고 행복을 체질화할 수 있도록 도와주는 15가지 감성치유요법과 10가지 행복실천요법을 소개한다.

저자소개

지은이 천준협
전통적인 크리스천 집안의 장남으로 태어나, 중학교 때 ‘인간행복'에 대한 비전을 받고, ‘행복’이라는 화두에 매달렸다. ‘인간’이라는 존재를 이해하기 위해 동서양의 철학과 의학을 탐구했고, 역사와 종교에 관한 모든 서적을 파헤치며 연구했다. 그러한 노력의 시간들이 바탕이 되어 인간이 살아가면서 부딪히는 영성, 감성, 지성, 관계성, 육체성 등 5가지 문제를 파악하고, 불행에서 벗어나 행복해질 수 있는 방법의 체계인 세일프 전인치유 시스템SEIRP Holistic Healing System을 마련했다. 그중 이 책의 핵심이자 인간행복의 본질이 되는 감성치유는 이성이 아닌 감성으로 인간의 무의식을 치유하여 행복하고자 하는 인간의 본능을 회복하고, 행복한 인생을 살 수 있도록 돕는 치유방법이다.
현재 저자는 ‘행복한 감성치유 연구소’ 소장으로, 한국을 비롯한 전 세계의 각종 세미나와 기독교 집회를 순회하면서 ‘감성치유를 통한 인간행복’의 메시지를 전파하고 있다. 이 책은 삶에 지치고 상처받은 수많은 사람들을 만나면서 겪은 저자의 생생한 경험과 감성치유의 원리 및 실천을 통해 삶을 보다 행복하게 살 수 있는 구체적인 방법들을 담고 있다.

PROLOGUE 마음의 상처를 치유하면 누구나 행복해진다

PART 1 감성행복: 나를 사랑하는 법을 배우는 순간 행복이 찾아온다
행복을 추구하는 정신이 행복을 부른다
행복은 감성적 교류에서 시작된다
인생을 바꾸는 열쇠는 이성이 아니라 감성이다
성공하는 사람들만 알고 있는 행복의 비밀
메마른 감성 안에서 불행의 싹이 튼다
행복을 가로막는 장벽, 감성오염
사람은 감성을 통해서만 변화할 수 있다

PART 2 감성오염: 삶에 지친 나를 위로해줄 사람은 바로 나 자신이다
마음 속 분노가 비만을 부른다
내가 나를 사랑하지 않으면, 아무도 나를 사랑하지 않는다
낮은 자존감이 쇼핑중독을 만든다
지나친 열등감이 불러온 성형중독
물질만능주의는 불행감성의 씨앗이다
나쁜 남자에게만 끌리는 여자의 비밀
주의력결핍증의 진짜 원인은 부모에게 있다
맞으며 자란 아이가 때리는 부모가 된다
아버지에 대한 분노가 사회부적응자를 만든다
불행은 부정적인 말에서부터 시작된다
지나친 자기비하가 의처증과 의부증을 낳는다
사랑과 격려의 부재가 부른 정신병

PART 3 감성회복: 자기사랑의 범위를 확장할수록 행복이 커진다
행복을 원한다면 달려가서 잡아라
행복은 운명이 아니라 선택이다
오늘의 행복은 오늘이 지나면 사라진다
불행체질을 행복체질로 바꾸어라
행복한 그 순간에 집중하라
인간의 매력은 감성의 생명력에서 나온다
오늘 만나는 모든 사람들을 감동시켜라
책망하고 싶을 때는 차라리 축복하라
모두가 행복해지는 지름길은 진실한 칭찬이다

PART 4 15가지 감성치유요법: 오염된 감성을 치유해야 행복을 지배할 수 있다
[웃음요법] 웃음을 통해 감성생명력을 키운다
[음악요법] 즐거운 인생을 상상하며 행복감성을 회복한다
[댄스요법] 자유롭게 춤을 추며 오염된 감성을 떨쳐낸다
[기도요법] 한계를 인정하고 완벽주의를 떨쳐버린다
[압도요법] 주문을 외우며 인생의 기대감을 높인다
[칭찬요법] 자존감을 회복하고 원하는 목표를 성취한다
[축복요법] 미래를 바꾸는 행복기대심리를 강화한다
[격려요법] 불행 중심의 사고방식을 행복 중심으로 바꾼다
[피드백요법] 과거 경험을 바탕으로 문제해결능력을 높인다
[서술요법] 삶 속에서 행복거리를 발견한다
[시각화요법] 타인과의 감성적인 공감대를 형성한다
[비전요법] 동기를 부여하고 새로운 변화를 시도한다
[낭독요법] 목표와 비전을 다짐한 대로 실현한다
[암송요법] 무의식 속에 인생의 목표와 비전을 각인한다
[선언요법] 목표와 비전에 대한 확신을 갖는다

PART 5 10가지 행복실천요법: 하루하루의 행복실천이 행복체질을 만든다
[행복실천요법①] 가족들을 깨울 때 행복하라고 속삭여라
[행복실천요법②] 내 인생주제가를 흥얼거려라
[행복실천요법③] 음악에 맞춰 춤을 추면서 감정을 발산하라
[행복실천요법④] 거울 속 나에게 격려와 응원을 받아라
[행복실천요법⑤] 하루 2리터 이상 물을 마셔라
[행복실천요법⑥] 즐거운 마음으로 족욕을 하라
[행복실천요법⑦] 하루 30분 이상 햇빛을 받으며 걸어라
[행복실천요법⑧] 식후 30분 내에 큰소리로 호탕하게 웃어라
[행복실천요법⑨] 가족들을 격려하고, 안아주고, 축복해주어라
[행복실천요법⑩] 하루를 마감하며 행복감사일기를 써라

EPILOGUE_ 행복의 힘을 확장하라

책소개

저자소개

목차