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누리고 음미하는 삶에 대하여
- 저자
- 김권수 저
- 출판사
- 포춘쿠키
- 출판일
- 2021-10-19
- 등록일
- 2021-11-26
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 29MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
카카오브런치 구독자수 1만 7,000명을 훌쩍 넘는 인기 작가이자 마음 멘토의 신작[제3회 브런치북 프로젝트 대상], [대한민국 전자출판대상 우수상(기획력 부문)]에 빛나는 전작들을 잇는 새 책의 키워드, ‘누리고 음미하기’ 진짜 힘들 때, 해도 해도 도무지 답을 없을 때 ‘몰라, 몰라 나도 몰라’라며 포기하는 순간이 있다. 때로 이런 순간이 약이 된다. 걱정과 문제가 풀렸다기보다 이런 틈을 통해 원하지 않게 잠시 쉰다. 운이 좋다면 그 틈을 통해 해답을 얻기도 한다. 옆으로 여는 문을 당기거나 밀고 있었다는 사실을 어이없이 깨닫는 순간이기도 한다. 감각이나 감정에 묶여 있는데 이성적으로 문제를 풀려고 할 때다. 감정의 문제를 이성으로 풀려고 할 때 우리는 쉽게 지친다. 문제를 풀려는 마음에 집착하다 보면 감각과 감정이 보내는 신호를 무시하기 쉽다. 그래서 오히려 감정에 묶인다.감각과 감정은 ‘쉬어라’, ‘그건 아니야’, ‘다른 곳을 한 번 봐’라고 말하고 있지만 알아차리기 힘들다. 힘든 순간을 그냥 받아들이고 허용할 때 오히려 일이 잘 풀린다. 고민이나 문제가 해결되지 않을 때 포기라는 양식을 빌려 인정하고 허용할 때 묶였던 곳에서 풀려난다. 때로는 도전이나 저항보다 포기가 유익할 때가 있다. - 본문 중에서이 책과 마주하기 전, 절대 오해해서는 안 되는 유의사항이 한 가지 존재한다. 바로 ‘누리고 음미할 정도로 마냥 행복한 시간들이기에 무작정 낭만적으로 살자’는 오해이다. 힘들고 팍팍한 삶 속에서도 우리에게 주어진 시간을 놓치지 말고 귀하게 살아보자는 의미를 곱씹어 보아야 이 책이 전하고자 하는 메시지를 정확하게 누리고 음미할 수 있다. 제3회 브런치북 프로젝트 대상을 수상한 전작 『내 삶의 주인으로 산다는 것』에서 ‘내 삶의 주인’이라는 키워드로 현재에서는 길을 잃고 미래에 대한 방향성마저 놓쳐버린 3040세대에 희망과 공감을 전하였는데, 이번에는 ‘누리고 음미하기’라고 하는 자존감과 마음 챙김에 연결고리를 갖는 주제 및 작가 자신의 내밀한 스토리들을 오밀조밀하게 엮어 다시 한 번 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 선사한다.
저자소개
두뇌훈련 지도사인 브레인트레이너(국가공인)이자 내적동기 전문가로 국립 경상대학교와 국립 경남과학기술대학교에서 강의하고 있다. 주요 관심 주제인 행동과학과 동기, 몰입(flow), 긍정심리를 연구하면서 심리학 이론만으로 명쾌하게 설명되지 않았던 현상의 실마리를 뇌과학에서 찾았다. 이후 인간의 행동과 심리를 뇌과학과 접목하여 해설하는 글을 쓰고 있다.
기업체와 공공기관, 개인을 대상으로 강연과 코칭을 하며 깨달은 사실이 있다. 조직과 개인이 겪는 대다수의 갈등이 자기인식과 조절능력, 사회성에서 비롯된다는 점이다. 이는 인격이나 인성의 문제로 여겨지지만 사실은 두뇌 활성화와 균형 발달에 연관되어 있다. 그렇기 때문에 두뇌가 급격하게 성장하는 어린 시절 어떤 교육을 하는지에 따라 한 사람의 삶이 바뀔 수 있다고 믿는다.
이런 고민을 담아 <카카오브런치>에 ‘부모라면 알아야 할 아이들의 뇌’라는 글을 연재해 자녀를 키우고 있는 독자들로부터 뜨거운 반응을 얻었다. 두뇌 전문가로서, 학생을 가르치는 교육자로서, 더불어 두 아이를 둔 아버지로서 이론이 아닌 행동으로 실천하기 위해 오늘도 노력한다.
휴먼교육기업 휴스톤(HUSTONE)과 휴먼경영전략연구소의 대표교수이며 (사)한국명상학회 상임이사, 명상지도 전문가, 액션러닝 전문코치, 버크만 진단(Birkman Research)의 퍼실리테이터로도 활동하고 있다. 자존감 회복에 관한 베스트셀러이자 제3회 카카오브런치 대상 수상작인 《내 삶의 주인으로 산다는 것》과 《감성시대의 인간관계 경영》(공저) 외 다수의 책을 썼고 e-러닝과 긍정심리자본 및 액션러닝 등에 관한 논문을 집필한 바 있다.
목차
프롤로그 마음을 챙겨 바라보는 노력과 변화Chapter 1. 생각을 바꾸어 보면… 역설의 의지완벽하지 않은 것들을 즐기는 힘취약함에 대한 수용력결핍의 충만함감각의 지배에서 벗어나기불편함을 사는 사람들누리고 음미하기 Ⅰ - 보다 충만한 일상을 위한 역설적 실천Chapter 2. 마인드풀니스(Mindfulness)빗속에서 춤추는 것을 배우다유연한 포기, 인정하고 허용하는 순간 늘리기행복을 담는 그릇모든 순간은 변한다마음을 알아차리고 챙기다누리고 음미하기 Ⅱ - 일상에서 마음을 챙기는 ‘마인드풀니스’ 실천법Chapter 3. 새로운 힘, 띄어쓰기삶의 띄어쓰기, 거리두기혼자 있는 즐거움때로는 죽음을 통해 삶과 만나다소유에 소유되지 않는 힘감각의 만족비용세상을 밝히는 뇌의 감정 조절 연결성누리고 음미하기 Ⅲ - 마음의 근력을 높이는 방법Chapter 4. 인식의 전환걱정이라는 파도타기내가 먹이를 주는 방식생각이 우리를 가두지 않도록비교하는 관성을 넘어앵글을 바꾸는 연습나누어 보자, 목표를 나누면 여유가 자란다누리고 음미하기 Ⅳ - 생활 속 회복력을 높이는 방법Chapter 5. 나를 키우는 셀프코칭행복하려면 행복한 자신과 만나라자기위로 근력 키우기자기 보기, 나에게 저항하지 않는 법내 감정과 친해지기감정의 이해와 내 감정과의 관계 만들기누리고 음미하기 Ⅴ - 스스로 위로하는 방법Chapter 6. 낯설고 익숙한 관계의 거리위로를 만드는 ‘연결’의 스위치관계 가지치기타인의 시선과 나의 만족 시스템추억은 우리를 지켜주는가누리고 음미하기 Ⅵ - 현명한 관계를 관리하는 활동Chapter 7. 채움의 시간나만의 안전지대, 케렌시아 만들기내 삶의 구성비일상의 성공하는 입장 만들기충만함, 감각의 몰입도긍정적 정서의 수혈누리고 음미하기 Ⅶ - 채움의 일상을 위한 선택Chapter 8. 일상의 누림하루에서 다행인 이유를 찾다나만의 프로젝트일상의 흥미를 높이는 패턴 역행결과로부터 자유로워지는 아웃사이드 데이특별한 탐닉, 산책누리고 음미하기 Ⅷ - 누리는 일상을 위한 자기계발
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