부산대학교 전자책도서관

상세정보

감정의 성장

저자: 김녹두
출판사: 위고
출판일: 2015-02-25
등록일: 2017-12-06

파일포맷: EPUB
파일크기: 0
공급사: 교보문고
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책소개

성장하고 있습니까? 아니면 그저 나이 들어가고 있습니까?

사람들이 힐링을 찾고, 자기계발을 하고, 책을 읽는 것은 성장에 대한 절실한 바람의 여러 표현들이라 할 수 있다. 하지만 이런저런 시도를 하는데도 여전히 성장에 대한 목마름을 느끼는 사람들. 그들에겐 과연 무엇이 부족했던 걸까? 『감정의 성장』은 성장을 꿈꾸는 이들에게 핵심감정을 통해 닫혀버린 마음의 성장판을 열어주는 이야기를 담은 책이다.

핵심감정이란 누구나 마음속에 자기 삶을 이끌어온 감정, 한 사람의 삶의 방식, 가치관, 세계관의 씨앗이 되는 감정이다. 이 감정은 전반적인 분위기나 다양한 선택의 기분이 되며 경험하는 여러 가지 문제와 고통의 원인이 되기도 한다. 즉, 습관이나 패턴처럼 반복되는 실패와 실수, 문제행동, 대인관계 갈등의 중심에 핵심 감정이 있는 것이다.

그러나 사람들은 보통 성장의 초점이 행동이나 생각을 변화하는 것에만 무게를 두고있고, 정작 중요한 감정을 다루는 데는 소홀하거나 거의 등한시 하고 있는 실정이다. 저자는 사람의 삶을 이끌어가는 주된 추동력은 이성이 아닌 감정이며, 인생은 그 감정이 그려낸 그림과 같은 것이라고 말하고 있다.

감사의 말
들어가는 글

1장 삶을 이끌어가는 것은 감정입니다
내 인생에 중요한 감정이 있습니다 _감정의 은밀한 영향력
감정이 행동과 삶을 결정합니다 _나의 행동의 숨은 동기, 감정
고통의 진범은 생각이 아니라 감정입니다 _씻어낼 수 없는 생각, 생각을 만들어내는 감정
마음은 늘 어떤 감정 상태에 있습니다 _습관적인 감정과 새로운 감정

2장 나만의 분위기, 나만의 선택, 핵심감정
왜 그런지 알 수 없는 감정을 느낍니다 _기억으로 저장된 감정
우울한 마음의 설계도 _감정이 만들어낸 마음의 습관
핵심감정은 늘 마음이라는 바다를 채우고 있습니다 _나의 씨앗이 되는 핵심감정에 대하여
여러분 안에는 어떤 건강한 힘이 있나요 _내 안의 건강함과 불건강함에 대하여
내가 나를 성장시킵니다 _미성숙한 마음의 습관에서 벗어나기

3장 반응에서 응답으로, 감정의 성장
자신의 감정을 잘 느끼고 공감해야 합니다 _반응에서 응답으로
공감을 통해서만 감정은 성장할 수 있습니다 _원초적인 공감을 넘어서
바깥을 향해 달려 나가는 마음 가라앉히기 _자기와의 대화에서 생겨나는 힘
제가 어떤 감정을 가져야 할까요 _감정을 받아들이는 용기
왜 그런 기분이 들까요 _고통스러운 감정의 처리
내 마음의 습관 깨닫기 _성장의 위대한 첫걸음
핵심감정이 발동할 때 _반복해서 알아차리기
성숙의 척도, 화 _내 안의 야생 코끼리 길들이기
견디기 힘든 고통 앞에서 _고통에 덜 압도되는 법
무슨 삶? 내게 삶이 있던가? _도움을 받아들이는 용기

4장 나만의 덩키를 찾아서, 관계의 성장
나를 붙잡아주는 중력, 관계 _친밀감을 나누는 능력에 대하여
감정과 감정의 부딪힘 _관계를 맺는 세 가지 방식
이제는 버려야 할 생존 전략 _어린 시절 내게 중요했던 관계
누군가로 인해 힘들다면 마음이 살아 있다는 증거입니다 _관계에 대한 고정관념
관계의 동심원 _관계의 멀고 가까움, 차고 뜨거움
사람들이 그에게 끌리는 이유 _관계의 내적 요소들
스스로 자신의 덩키를 찾아 나서야 합니다 _새로운 관계의 경험이 발휘하는 치유의 힘

5장 세상과 관계를 맺을 때
성장하고 있습니까, 그저 나이만 들어가고 있습니까 _성숙한 사람의 모습
세상을 향해 안테나 세우기 _현실을 돌보고 일상을 관리하는 것의 의미
엄마가 울면 온 세상이 다 우는 것 같았어요 _감정이 곧 세계관
이 세상에서 살아남는 것만으로도 충분히 훌륭한 일입니다 _최고의 이타심은 스스로 성장하는 것

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