부산대학교 전자책도서관

책소개

버텨야 앞으로 나아갈 수 있다!

직장이라면 누구나 가슴에 품고 있는 사표 한 장. 하지만 막상 그 사표를 던지고 회사를 그만두는 이는 거의 없다. 전세계적인 경제위기로 취업은 물론 이직까지 어려운 현실 속에서 그냥 버텨낼 뿐이다. 이 책은 팟캐스트 「이동진의 빨간책방」의 한 코너 ‘닥터K의 고민 상담소’에서 직장인들의 고민을 상담해왔던 정신과 전문의 김병수 교수가 직장에서 부딪치는 일과 스트레스의 본질을 밝혀주고, 이를 스스로 해결할 수 있는 방법을 제시한다.

이 책은 직장 내 관계의 문제부터 개인과 직장의 성향 차이에서 오는 문제, 사내 권력과 정치 문제, 일의 의미를 찾을 수 없을 때 가져야 할 태도, 다양한 원인으로 인한 업무 스트레스, 회사의 문제가 가정 문제로까지 이어지는 사례들을 다룬다. 쉬운 위로와 막연한 공감이 아닌 구체적인 상황 속에서 문제를 바라보고 풀어나갈 수 있도록 현실적인 해결 방법을 제시한다. 그리고 끝까지 버티면서 일을 하기 위해 우리에게 필요한 본질적인 마음가짐과 태도에 대해 알려준다.

저자소개

저자 : 김병수
저자 김병수는 현재 서울아산병원 정신건강의학과 임상부교수로 재직 중이다. 같은 병원 직원상담실 ‘마음지기’ 담당교수로, 직원들의 스트레스와 고민을 상담하고 정신건강을 지원하는 일을 하고 있다. 한국정신신체의학회 이사, 한국인지행동치료학회 이사로도 활동 중이다.
그는 팟캐스트 <이동진의 빨간책방>의 코너 ‘닥터K의 고민 상담소’를 진행하면서 많은 직장인들의 고민을 상담해왔다. 직장인들의 사연을 들으며 그들이 회사에서 부딪치는 일과 스트레스의 본질을 밝혀줄 뿐만 아니라, 이를 해결할 수 있는 근본적이면서 현실적인 솔루션을 제시해주었다. 이 책은 그들의 고민과 그의 답변을 엮은 책이다.
지은 책으로는 『사모님 우울증』『흔들리지 않고 피어나는 마흔은 없다』『우울증』(공저) 『양극성 장애』(공저) 등이 있으며, 옮긴 책으로는 『당신 안의 예술가를 깨워라』『우울증의 행동 활성화 치료』『인지행동치료에서의 메타포』(공역)가 있다.

프롤로그

1. 차마 퇴근하지 못하는 그대에게

보통의 일터 … 열심히 일하지 않는 사람들 때문에 화가 나요
▶ 분노도 중독된다
내 마음속에 악마가 산다 … 직장 동료가 싫어서 참을 수가 없어요
▶ 스트레스 면역력을 기르는 방법
호의와 권리 사이 … 부하 직원에게 얼마나 잘해줘야 할까요
하루도 더 버티기 힘든 날 … 그만둘 용기도 없는 제 자신이 정말 싫어요
위험한 관계, 오피스 와이프 … 이성과는 동료가 될 수 없나요
팀장의 조건 … 상사와 부하 직원 사이에서 눈치 보느라 힘들어요
▶ ‘제대로’ 칭찬하는 방법

2. 누구나 그렇게 돈을 번다

강한 사람이 살아남는다? … 쉽게 상처받지 않는 성격이 되고 싶어요
독이 되는 이직, 득이 되는 이직 … 한 회사를 오래 못 다니겠어요
돌직구의 함정 … 상사의 말에는 무조건 예스맨이 돼야 하나요
어차피 모두에게 사랑받을 순 없다 … 소심해서 자꾸 다른 사람들 눈치를 보게 돼요
▶ 인정의 노예가 되지 말라
완벽주의자의 결점 … 사람들이 저보고 부정적이래요
▶ 나를 괴롭히는 생각에서 벗어나기

3. 이보다 더 나은 그곳은 없다

존재감이 없어야 존재할 수 있다 … 이직한 회사의 동료들이 텃세를 부리는 것 같아요
충고를 가장한 비난 … 동료들과의 관계가 성과보다 중요한가요
성실하지 말아야 할 타이밍 … 사내 정치에 휘말리고 싶지 않아요
일 잘하는 사람이 승진도 잘할까? … 죽어라 일해봤자 이용만 당하는 것 같아요
▶ 왜 이기고 싶은가
그린라이트의 조건 … 연애 못한다고 문제 있는 사람 취급을 당해요

4. 한 번도 울지 않은 직장인은 없다

회사의 배신 … 끝도 없는 사내 경쟁이 지긋지긋해요
슈퍼을의 생존 전략 … 부당한 일을 당해도 참을 수밖에 없네요
워킹맘의 딜레마 … 돈 때문에 어쩔 수 없이 일해요
냉정과 열정 사이 … 직장 스트레스를 이해해주지 않는 아내 때문에 더 힘들어요
▶ 따뜻한 말 한마디면 충분해
애도의 시간이 필요할 때 … 가족을 잃어도 아무렇지 않게 일하는 제 자신이 싫어요
▶ 이별의 의미를 찾을 때 치유는 시작된다
내일을 사는 사람 … ‘나중’을 위해 ‘지금’의 행복을 포기해야 할까요

5. 그래도 일은 해야 한다

일에도 권태기가 있다 … 좋아하는 일이 진짜 일이 되니 하기 싫어요
아프니까 중년이다 … 나이가 들수록 업무에 대한 자신감이 떨어져요
웃다가 병드는 감정 노동자 … 사람 대하는 일이라면 지긋지긋해요
▶ 직장인을 위한 여행의 기술
약한 마음의 악순환 … 다시 회사를 다닐 용기가 안 나요
가장 큰 적은 소외감 … 학벌 콤플렉스 때문에 괴로워요

6. 회사에서 힘들고 집에서 외로운 대한민국의 직장인으로 산다는 것

누구를 위한 밥벌이인가 … 부부 싸움 때문에 회사 일도 안 잡혀요
아버지 같은 아버지가 되고 싶지 않았는데 … 회사에서 받은 스트레스를 집에서 풀게 돼요
▶ 가족이 내 수고를 인정해주지 않을 때
돈이 중요한 남자, 시간이 중요한 여자 … 아내 몰래 주식으로 돈을 잃었는데…… 고백해야 할까요
사랑할수록 어려운 용서 … 화가 난 아내에게 어떻게 사과해야 할지 모르겠어요
너무 늦은 이해 … 아버지와의 대화, 어떻게 시작해야 할까요

이 책에 소개된 노래

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목차