책소개

건강하고 행복하게 살아가기 위한 인생의 열쇠, 체내시계에 귀를 기울여라!

『시계유전자』는 현대 의학이 도달한 최첨단 연구 결과를 매일 반복되는 일상 속에서 곧바로 활용할 수 있도록 알기 쉽게 정리한 책이다. 인간의 행동, 호르몬 분비, 잠, 신진대사 등 아주 중요한 기능을 통제하는 시계유전자를 잘 활용하면 집중력이 높아지고, 정신력이 강해지고, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌고, 숙면을 취할 수 있다. 저자는 이 책을 통해 체내시계를 컨트롤하는 시계유전자를 활용해 신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 방법을 배울 수 있도록 이끌어준다.

1부 기초 편에서는 시계유전자와 체내시계의 구조를 되도록 알기 쉽게 설명하고 호르몬과 자율신경에 대한 각각의 이해와 지식을 심화하기 위한 내용을 담았다. 2부 실천 편에서는 기초 편의 내용을 바탕으로 몇 시에 무엇을 하면 되는지처럼 식사와 운동, 수면 등 하루를 보내는 방법과 효과를 높이는 습관에 대하여 설명하고 구체적으로 어떻게 하면 되는지 정리했다. 이를 통해 자신의 습관을 의식히고 일상생활의 사이클을 개선함으로써 새로운 나, 최고의 나를 발견할 수 있기를 바라고 있다.

저자소개

저자 : 네고로 히데유키
저자 : 네고로 히데유키
저자 네고로 히데유키(根?秀行)는 일본 도쿄에서 태어났다. 도쿄 대학교 대학원에서 박사과정을 수료했으며, 동 대학 의학부 제2내과ㆍ신장내분비내과ㆍ보건센터 강사를 지냈다. 현재 하버드 대학교 의학부 객원교수, 파리 대학교 의학부 객원교수, 일본 사업구상대학원대학 이사ㆍ교수, 일본 안티에이징의학회 평의원, 미국 안티에이징의학회 일본 학술고문, 임상게놈의료학회 이사, 일본 내과학회 종합내과 전문의로 활동하고 있다. 
전문 분야는 내과학, 신장병학, 안티에이징 의학, 유전자 치료, 장수유전자, 시계유전자, 수면의학 등 다양하며, 최첨단 임상ㆍ연구ㆍ의학교육 분야에서 국제적으로 활약 중이다.
저서로는 『호르몬 밸런스』, 『신체혁명-세계 최첨단 안티에이징 법칙』, 『자면서 병에 걸리지 않는 몸을 만드는 책』, 『늙지 않고 살찌지 않고 병에 걸리지 않는 24시간을 보내는 방법』 등이 있다.

역자 : 이희정
역자 이희정은 이화여자대학교 통역번역대학원을 졸업하였다. 현재 전문 통번역가 및 프리랜서 기획편집자로 활동하고 있다. 책과 일본어를 좋아해서 번역가의 길을 선택했다. 좋은 책을 더 많은 독자에게 좋은 글로 소개하는 것을 목표로 삼고 있다. 옮긴 책으로 『건강의 비결 NO! 탄수화물』, 『노력과 운을 연결하는 가속력의 힘』, 『몸값을 높여라』 등이 있다.

목차