부산대학교 전자책도서관

책소개

『그때 알았더라면 내 사랑이 조금은 달라졌을까』는 이해하기보다 소모하기 바빴던 내 연애의 감정을 마주하게 할 감정 심리학을 다룬다. 저자는 감정인식, 감정이입, 대인관계 기술, 감정조절능력, 자기동기부여의 감성지능 요소들을 연애와 사랑의 순간에 대입해 좀 더 성숙하고 단단한 관계를 위한 감성코칭을 제시한다. 사랑의 시작 단계인 만남에서부터 열정, 갈등, 이별, 결혼에 이르는 사랑의 모습들에서 주로 겪게 되는 감정들을 읽어준다. 여러 상황에서 나와 연인의 감정을 이해하고 관계 심리를 반영한 조언과 공감을 통해 우리의 사랑이 조금 더 단단해질 수 있도록 돕는다.

저자소개

저자 : 손정연
저자 : 손정연
저자 손정연은 마음 관계를 위한 따뜻한 소통법을 고민하고 실현하며 살아가고 있는 저자는 강의와 책, 라디오 방송 등 다양한 분야에서 세상과 소통하고 있습니다. 현재 그녀는 누구나 편하게 자신의 삶을 탐색하고 성장할 수 있도록 돕는 ‘적정상담코칭’의 꿈을 위해 활동 중입니다.
- 저서: 《감성, 비우고 채워라》, 《오늘도 상처 입으며 일한 당신에게》
- 감성코칭연구소 소스토리 대표
- 한국상담대학원대학교 상담학 석사과정
- TBN강원교통방송 라디오공감 게스트 활동
- 적정상담코칭 활동 '감성환기포럼' 및 '아랫목' 운영

Prologue

첫 번째 단계. 서로가 점점 특별해지기 시작했다, 만남
#1. 설렘
이상한 감정의 시작
감정의 신호는 있는 그대로 느낄 것
상대의 감정을 함부로 판단하지 않기
반응보다 감정에 솔직해져 보기
사랑, 논리보다는 감정을 읽는 것
운명적 사랑이란 없다
내 눈을 가리는 ‘완벽한 연애 목록’
감정의 상호작용엔 변수가 있기 마련
피하지 말고 불완전한 감정 느껴보기
‘그저 좋은 사람’보다는 ‘진짜 나’를 보여줄 시간
내 성향의 단서를 찾음으로서 알 수 있는 것

우리를 위한 감성코칭 1. 애착
우리를 위한 감성코칭 2. 감정 인식

두 번째 단계. 너여야만 하는 그 모든 이유들, 사랑
#2. 기쁨
결말보다는 함께인 이 순간을 느끼기
누군가와 사랑에 빠지고 싶다면
내가 바라보는 대로 변하는 마법
둘만의 사소함들이 쌓여 단단해지다
관계의 적절한 속도는 공감에 맞춰진다
그 사람의 말속에 담긴 감정까지 온전히 읽기
한쪽으로 기울어짐 없이 대화하기
내 눈에 끼워진 렌즈 때문
사랑해도 거리가 필요한 이유
나를 긍정할 때 따라오는 사랑 받을 가치
사랑받고 싶다면 취향저격하기
서운함이 들 때 펼칠 ‘마음 우산’ 챙기기

우리를 위한 감성코칭 3. 감정 이입
우리를 위한 감성코칭 4. 대인관계 기술

세 번째 단계. 너 때문에 속 터지는 밤들, 갈등
#3. 후회
내게 특별한 너여서 자꾸 싸운다면
상대도 꼭 나와 같아야 행복한 건 아니니
연인 사이에도 경계선은 지켜주기
모든 걸 받아줘야만 사랑인 걸까
‘너’에 대한 불만보다는 ‘나’의 감정으로
착한 아이보다는 솔직한 나를 보여주기
완벽한 사랑을 꿈꾼다면
답을 찾지 말고 내 마음을 읽어주길
함께 헤쳐 나갈 수 있는 감정 탈출구
그 사람의 ‘곁’에 있는다는 것
우리 사랑에 확신이 필요할 때

우리를 위한 감성코칭 5. 감정조절 능력

네 번째 단계. 영원할 거라고 믿고 싶었지만, 이별
#4. 슬픔
섣불리 짐작하고 이별을 각오하는 사람에게
사랑을 잃은 것이 아니라 경험했던 것이다
이별할 때가 됐다고 느낄 때 돌아봐야 할 것들
놓지 못하는 나, 진짜 헤어져야 할 때
이별 역시 혼자하는 것이 아니다
상대의 감정을 읽어주고 ‘안전 이별’하기
상처 받더라도 더 크게 사랑할 것

우리를 위한 감성코칭 6. 자기동기부여

다섯 번째 단계. 함께 하기 위한 치열한 공유의 시작, 결혼
#5. 긴장과 기대
인생의 반전을 꿈꾸는 당신에게
나 혼자가 아닌 우리로 타협해야 할 것들
어차피 완벽한 배우자는 없다
진짜 ‘우리집’의 가족규칙 만들기
서로가 기대하는 역할에 집중하기
나와 상대 사이에 자리 잡은 그것과 마주하기
노력하지 않는 사이좋은 부부는 없다
결혼에 미칠 시간
익숙한 일상, 그 사람을 낯설게 보기

우리를 위한 감성코칭 7. 가트맨 비율

Epilogue

책소개

저자소개

목차