부산대학교 전자책도서관

책소개

“완벽한 멘탈보다 매일의 작은 루틴이 인생을 바꾼다”
무기력에 빠진 대학생에서 100만 이용자 앱 ‘마이루틴’ 대표가 되기까지
루틴으로 인생을 바꾼 옥민송의 첫 책!

**“이 책을 읽으며 침대에 오르기 전 플랭크를 하는 작은 루틴을 정했다.” _신수정 KT 부사장**
**이지수 삼성전자 MX사업부 상무, 김창준 애자일 컨설팅 대표, 신재명 딜라이트룸 대표 강력 추천!**

갓생 살기 필수 앱, 100만 유저 ‘마이루틴’을 만든 옥민송 대표의 첫 책이다. 마이루틴은 올해 앱스토어 생산성 2위, 구글 플레이어 생산성 7위를 기록하고, 최근 일본·미국으로까지 진출해 주목받고 있다. 대학 시절 스타트업 인턴을 시작해 팀장을 거쳐 결국 창업까지 하게 된 학생 창업 대표인 그도 이렇게 사업을 키우기까지 총 세 번의 번아웃을 경험하면서 무수한 시행착오를 겪었다. 그때마다 다시 일어설 수 있었던 비결은, 집 앞을 산책하는 것과 같은 의외로 아주 작은 행동을 하는 것에 있었다. 그 ‘작은 시작’은 사소하지만 확실한 성취감으로 이어졌고 또 다른 행동으로 확장되면서 자신감을 회복하고 사업을 키우는 계기가 됐다.

저자는 작은 루틴을 실천해 성공의 경험을 쌓으면 강한 멘탈은 따라온다는 사실을 경험하면서 루틴 관리의 필요성을 널리 알리고 그 구체적인 노하우를 공유하고자 '마이루틴'을 만들었다. 이 책은 그런 성공의 경험을 바탕으로 멘탈이 흔들려도 최고의 하루는 보내는 루틴의 법칙을 모두 담았다(루틴의 필요성(1부), 뼈대 루틴 잡기와 가지 루틴 쌓기(2, 3부), 루틴 유지하기(4부). 경쟁적인 데다 성취감을 얻기 어려운 사회적 분위기, 재택근무와 온라인 수업이 일상화된 요즘, 이 책을 통해 독자들은 루틴을 작게 쌓아서 지속하면 결국 내가 원하는 삶이 펼쳐진다는 사실을 알고 그 노하우를 배울 수 있다.

저자소개

‘모든 사람이 나다운 삶을 찾고 지속하는 세상’을 꿈꾸는 ㈜마인딩 창업가 겸 대표이자 갓생살기 대표 앱 ‘마이루틴’의 개발부터 현재까지 전 과정을 이끌었다.

대학 시절(서울대 경영학과 3년) 스타트업 인턴을 시작해 팀장을 거쳐 창업까지 하게 된 학생 창업 대표인 저자는 창업 전회사 생활을 하며 번아웃을 경험하고, 이때 마음관리의 중요성을 깨달아 온라인 마음관리 서비스 사업을 시작했다. 사업을 진행하던 중 멘탈이 흔들리더라도 원하는 삶으로 나아가기 위해서는 결국 매일 실천할 수 있는 작은 루틴이 필요하다는 사실을 깨닫고 자신의 노하우를 바탕으로 마이루틴을 만들게 되었다. 현재 이용자가 100만 명에 달하는 마이루틴은 올해 앱스토어 생산성 2위, 구글플레이어 생산성 7위를 기록했으며, 최근 일본과 미국 등 글로벌 시장으로 진출해 주목받고 있다. 3년간 매일 루틴을 실천해 온 열혈루티너이기도 한 저자는 “루틴을 작게 쌓아서 지속하면 원하는 삶이 펼쳐진다”고 말하며 루틴의 필요성과 올바른 루틴 설계법을 이 책에서 알려준다.

추천의 글
하루 5분 루틴을 시작한 루티너들의 실제 후기
들어가며: 원하는 삶으로 이끄는 아주 작은 루틴의 힘

1단계 루틴의 필요성 알기
루틴은 원하는 삶을 이루는 가장 확실한 방법이다

1. 나를 믿게 된다
2. 내 취향을 알게 된다
3. 좋아하는 일을 하며 돈도 번다
4. 건강한 몸을 만든다
6. 단단한 마음을 유지한다
7. 삶의 중심을 잡는다

2단계 아주 작은 루틴으로 시작하기
일단, 작게 시작하면 끝까지 계속하게 된다

1. 일상 속 숨은 루틴 돌아보기
2. 작은 워너비 루틴으로 시작하기
3. 아직도 시작이 망설여진다면
[부록 1] 테마별 시작하기 좋은 루틴 모음

3단계 뼈대 루틴 세우고 가지 루틴 쌓기
루틴 세트를 만들어라, 루틴은 속도가 아니라 방향이다

1. 바닥부터 단단하게, 뼈대 루틴 잡기
2. 내게 맞는 가지 루틴 더하기
3. 루틴 쌓기: 노하우와 실전 예시
4. 루틴은 속도보다 방향

4단계 루틴 세트 유지하기
끝까지 지속하는 힘의 비밀은 의지가 아닌 방법에 있다

1. 루틴력을 기르는 법
2. 실천의 시작, 루틴을 기억하는 법
3. 생각보다 강력한 기록의 힘
4. 성취를 부르는 환경 조성하기
5. 루틴 실천의 숨은 적, 완벽주의 탈출하기
6. 잘하다 미끄러졌다, 루태기 극복법
7. 루틴으로 인생을 바꾸는 법
[부록 2] 루틴을 더 잘하게 만드는 6가지 노하우
[부록 3] 마음이 힘들 때 루틴 관리법

나가며: 나다운 삶을 만드는 가장 확실한 방법

책소개

저자소개

목차