부산대학교 전자책도서관

책소개

고장 난 알고리즘이 당신의 인생을 망치고 있다!
게으른 정신승리자의 삶을 송두리째 바꿀 마음 설계의 힘

*** 아마존 분야 1위 베스트셀러 ***
*** SERICEO 비즈니스 북클럽 선정 도서 ***

잘나가는 주변 사람들을 보거나 자기 일이 잘 안 풀릴 때 또는 자신에게 만족스럽지 못한 점들을 발견할 때마다 ‘난 도대체 왜 이럴까?’를 되뇌며 괴로워한 적이 있다면 이 책 『마음설계자(Designing The Mind)』가 당신의 변화를 도울 것이다.

이 책은 우리의 말, 행동, 생각, 감정이 자연발생적인 것이 아니라 입력과 출력으로 구성된 알고리즘에 따라 생성된 것이라는 새로운 관점을 제시한다. 그리고 마음은 이런 알고리즘의 집합체인 일종의 ‘소프트웨어’이므로 구조와 원리를 알면 얼마든지 수정이 가능하다고 주장한다. 자기합리화와 무기력에 빠져 수동적인 인생을 사는 대신 스스로 정한 목표를 향해 점진적으로 성장하고 번영하는 존재가 되고 싶다면, 뇌의 결함을 이해하고 마음을 재설계해야 한다.

독립 출판물로는 이례적으로 아마존 분야 1위에 올랐고, 이미 2200개가 넘는 리뷰가 ‘인생의 진정한 변화를 경험했다’고 앞다퉈 고백하는 이 책은 영성이나 신비주의에 기대지 않고도 마음을 바꾸고 잠재력을 최대로 끌어올릴 수 있는 방법들을 보여준다. 니체, 아우렐리우스, 노자, 매슬로 등 선지적 사상가들의 가르침과 심리학, 뇌과학, 인지과학, 행동과학의 최신 연구를 종합해 누구나 연습하고 실천할 수 있는 강력한 도구들을 제공함으로써, 독자들에게 인생을 주도적으로 이끌어나갈 힘을 선사한다.

저자소개

더 나은 미래를 만드는 일에 매진하는 사상가이자 설계자.
컴퓨터 공학과 디지털 시스템 설계를 전공했고, 이후 테크 스타트업들과 협업하여 소프트웨어 등을 만들었다. 인생의 슬픔, 불안, 절망을 극복하는 과정에서 감정을 억제하거나 환경을 바꾸는 것보다 심리적 반응을 바꾸는 것이 본질적인 해결책이 된다는 것을 깨닫고 마음의 패턴을 이해하기 위해 철학, 종교, 과학, 심리학의 아이디어들을 열정적으로 수집하고 연구했다.
그는 마음이라는 소프트웨어를 재설계하고 최적화하는 과정을 심리건축(psychitecture)이라는 독창적인 아이디어로 발전시켰고, 이를 대중과 공유하기 위해 디자이닝 더 마인드(Designing The Mind. LCC)를 설립했다. 그리고 동명의 웹사이트를 운영하면서 사람들과 소통하면서 내면의 발전을 돕고 있다. 또한 두려움, 스트레스, 걱정을 극복하는 30일 간의 공동 성장 프로그램인 ‘불안 알고리즘(The Anxiety Algorithm)’을 개발했고, 세계 최초로 심리건축을 위한 온라인 교육 플랫폼인 ‘마인드폼(Mindform)’을 출시했다.
그의 지적 여정의 정점에 있는 『마음설계자』는 독립 출판물로는 이례적으로 아마존 분야 베스트셀러에 오르며 화제가 되었다. 이 책은 한 사람의 인격을 구성하는 세 가지 기둥인 인지, 감정, 행동을 전면적으로 개선할 수 있는 뇌 최적화 기술과 심리 도구들을 제시한다. 그리고 원초적 충동과 나쁜 습관의 굴레에서 벗어나 진정한 자기 인생의 지배자가 되는 길로 독자를 안내한다.

프롤로그

1장 당신의 마음은 무엇이 문제인가

마음이라는 기계│누구나 자기 마음을 조각할 수 있다│심리건축과 자기지배│심리적 최적화를 위한 준비운동

2장 인지적 편향을 바로잡는 법

잘못된 판단과 예측을 반복하는 이유│고장 난 인지 알고리즘 수정하기│우리는 믿고 싶은 대로 세상을 본다│욕망의 플러그를 뽑아라

3장 가치관과 자기성찰

행복은 항상 예측을 빗나간다│자기 마음과 마주하기│일관된 가치 체계 구축하기│이상적인 자아를 개념화하기

4장 인지적 자기지배와 지혜로움

무엇이 자신에게 가장 바람직한가│원초적 목표 계층의 한계│도파민에서 해방되라│명확한 목표 설정하기

5장 감정 알고리즘과 재구성

인간은 감정을 통제할 수 있는가│인식이 감정을 매개한다│감정의 연금술│인지 재구성 기술

6장 욕망을 조절하는 열쇠

욕망은 언제 문제가 되는가│날뛰는 욕망 길들이기│작용과 반작용│욕망 조절의 원리

7장 감정적 자기지배와 평정심

고통을 이상화하는 철학의 병폐│감정 알고리즘의 버그를 수정하라│그 밖의 예상치 못한 버그들│최강의 멘탈과 평정심

8장 자기주도적인 삶의 장애물들

갈망의 위협│순응의 폐해│안락함의 유혹│타락의 위험

9장 행동 알고리즘과 자기통제

정말, 의지력이 문제일까│인풋_환경을 재설계하라│아웃풋_보상 시스템을 활용하라│자동화_내면적 동기를 함양하라

10장 자기 마음의 지배자

자기지배 3요소│자기노예화 가설│심리적 소프트웨어 최적화│인간의 한계를 넘어서

감사의 글
주

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목차