책소개

필라테스의 새로운 흐름을 만드는 MPA필라테스의 월레!

이 책은 발레와 필라테스를 결합한 새로운 운동법 월레(Walle)의 이론과 실용적 가이드를 담고 있습니다. 월레는 비트 있는 음악과 함께 정교한 필라테스 동작을 수행하며, 발레의 우아함을 더한 저충격 고강도 운동으로 신체 균형과 유연성을 극대화하는 프로그램입니다.

발레의 아름다운 움직임과 필라테스의 코어 강화 원리를 바탕으로, 체계적인 단계별 트레이닝과 과학적인 신체 정렬 기법을 제시합니다. 특히, 하체와 상체 교정법, 코어 안정성 강화, 신체 인식 및 안전 가이드 등을 포함하여 지도자와 학습자 모두가 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 구성되었습니다.

이 책은 단순한 운동법이 아닌, 몸의 정렬과 움직임의 예술을 배울 수 있는 필독서입니다. 월레를 통해 부상 없이, 지루할 틈 없이, 우아한 바디라인을 완성하는 새로운 경험을 시작해보세요.

저자소개

목차