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괜찮다고 말해 줄래?
- 저자
- 효담 하미라 저
- 출판사
- 좋은땅
- 출판일
- 2025-09-25
- 등록일
- 2026-03-27
- 파일포맷
- PDF
- 파일크기
- 2MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
“나는 늘 괜찮은 척하며 살았지만
사실은 한 번쯤 누군가에게 말하고 싶었다.
‘괜찮다고 말해 줄래?’라고.
당신의 마음을 알아주는 이 한 권이 오늘 하루를 버티게 해주는 다정한 말이 되길 바랍니다.”
저자소개
22년차 방송작가이자 감정치유 에세이스트. ‘효담’이라는 이름으로 마음을 돌보는 글과 강의를 이어가고 있다. 감정의 언어를 찾는 사람들과 함께 ‘나를 회복하는 말’을 나누며, 문화콘텐츠기획사인 ‘꿈틀공장’을 운영 중이다.
에세이 『식탁 위의 작가』로 2023년 문학나눔도서(에세이 부문)에 선정되었으며, 현재 『괜찮다고 말해 줄래?』를 시작으로 감정치유 에세이 시리즈를 집필 중이다.
두 아들의 엄마로서, 매일 자라고 배우는 삶을 살아가고 있다.
목차
프롤로그? 004
01. 무너짐 : 마음이 처음 부서진 순간들
왜 나만 아플까? 016
텅 빈 느낌? 018
무너지는 중? 020
외면? 022
미안해? 024
감정이 말라 버린 날? 026
마음이 식은 말? 028
믿었던 마음? 030
닫힌 마음? 032
툭? 034
02. 가면 : 괜찮은 척이 익숙해질 무렵
아무렇지 않은 척 1? 038
마음을 숨기다? 040
괜찮다고 말하지 못해서 1? 041
괜찮다고 말하지 못해서 2? 042
감정의 가면? 044
빛나는 척? 046
멀어진 대화? 048
고립? 050
감정을 닫는 법? 052
도망? 054
03. 울림 : 감춰 둔 감정이 흔들리기 시작했을 때
문득? 058
스치듯? 060
잊었다고 생각했는데? 062
숨? 064
꿈틀? 066
조금 괜찮아질 것 같아서? 068
아무렇지 않은 척 2? 070
멈칫? 072
아직 끝나지 않은 마음? 074
들여다보기? 076
04. 직면 : 처음으로 내 마음을 들여다본 순간
내가 나에게? 080
조용한 고백? 083
거울 앞에서? 084
말의 조각들? 086
진심이야? 088
그때의 나? 090
감정의 틈? 092
내 감정에 이름 붙이기? 094
지금 여기, 나? 096
마음의 그림자? 098
05. 비교 : 나와 타인 사이의 거리
나만 느린 걸까? 102
괜찮은 줄 알았는데? 104
잘하고 싶은 마음? 106
질투 아닌 질투? 108
나의 크기? 110
나와 남? 112
타인의 온도? 113
부족한 나? 114
시선? 116
나라는 기준? 118
06. 틈 : 닫힌 마음 사이로 스며든 작은 변화
아주 작은 용기? 122
미소 하나? 124
우연히 들은 노래? 126
바람? 128
비가 오는 날엔? 130
글 한 줄? 132
웃긴 말? 134
혼자 걷는 길? 136
잠깐의 평화? 138
마음이 움직이다? 140
07. 허용 : 내 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습
괜찮지 않아도 괜찮아? 144
무너져도 돼? 146
애썼다? 148
울어도 돼? 149
지금 이대로? 150
천천히? 151
힘 빠진 날? 152
조급하지 않아도? 153
아픈 나도 나야? 154
내 마음이 먼저? 156
08. 연결 : 누군가의 온기가 닿았을 때
나 같은 사람? 160
너의 말? 162
손을 잡다? 164
묵묵히? 166
내 편이란 말? 168
조용한 응원? 170
나를 기억해 주는 사람? 172
서로의 마음? 173
마음이 닿는 순간? 174
09. 회복 : 다시 걷는 마음, 다시 살아나는 감정들
오늘도 괜찮았어? 178
다시 나에게? 180
평범한 하루? 182
마음의 창? 184
리듬? 186
빈 감옥? 187
나를 위한 하루? 188
흐름? 190
다시 살아지는 느낌? 192
익숙해진 다정함? 194
10. 믿음 : 이제는 나를 믿기로 한 마음
나를 믿는 일? 198
나와 함께 걷기? 200
흔들려도 괜찮아? 201
여전히 나? 202
나를 위한 선택? 204
내 마음을 지키는 법? 206
한낮의 꿈? 208
괜찮지 않아도 괜찮은 마음? 210
나의 하루? 211
나로 살아가는 연습? 212
에필로그? 214
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