부산대학교 전자책도서관

책소개

《나는 알코올중독 의사였습니다》는 외과의사였던 저자가 번아웃과 극심한 스트레스로 인해 알코올중독에 빠지고, 바닥까지 추락한 끝에 다시 삶을 회복해 가는 과정을 담은 실전 회복 에세이이자 단주 매뉴얼입니다. 단순히 술을 끊는 방법을 설명하는 데 그치지 않고, 중독이 어떻게 삶을 무너뜨리는지, 그리고 의지만이 아닌 '회복의 시스템'과 '공동체'를 통해 어떻게 새로운 삶을 시작할 수 있는지를 자신의 경험을 바탕으로 진솔하게 전합니다.
환자에게 금주를 권하던 의사였지만 정작 자신도 중독 앞에서는 무력했던 저자의 고백은 알코올중독에 대한 편견을 깨뜨리고, 같은 고민을 하는 이들에게 현실적인 희망과 용기를 건넵니다. 술 때문에 무너진 일상과 관계, 건강을 다시 되찾고 싶은 사람들에게 실질적인 길잡이가 되어주는 책입니다.

저자소개

외과의사의 길을 걸으며 치열하게 살아왔으나, 인생의 어느 순간 마주한 번아웃과 스트레스로 인해 알코올중독이라는 깊은 늪에 빠졌다. 의사이면서도 스스로를 통제하지 못한다는 자괴감 속에서 고통받았지만, 익명의 알코올중독자들(Alcoholics Anonymous, AA) 공동체를 만나 비로소 술의 장막을 걷어내고 온전한 일상을 되찾았다. 단주를 통해 인생의 진정한 평온과 극적인 변화를 경험한 후, 중독으로 고통받는 이들에게 실질적인 회복의 나침반이 되어주기 위해 유튜브 채널 ‘AA길잡이’와 동명의 네이버 카페를 개설했다. 매일 온라인미팅을 통하여 알코올중독자들을 만나고, 함께 건강한 삶을 살 수 있는 회복의 공동체를 만들어가고 있다. 뜬구름 잡는 얘기를 주로 하는 개인 유튜브 채널 ‘외과의사 이준서’를 운영하며 구독자 4.5만 명, 누적 조회수 5백만 회라는 깊은 공감을 이끌어냈다.

프롤로그

Part. 1 나는 알코올중독 의사였습니다

1장. 알코올중독의 씨앗
중학교 및 고등학교
대학생활
인턴, 전공의 생활

2장. 혼술의 시작
군의관 복무
전임의 생활
인천 병원 전임의 생활

3장. 바닥을 치다
분당병원으로의 이직
끝의 시작
절주와 단주의 처절한 노력들

Part. 2 왜 당신은 술을 끊지 못하는가?

1장. 술을 향한 애틋한 마음
술과의 관계
보상에 대한 갈망

2장. 술 권하는 사회
피곤하면 술. 기쁘면 술. 슬프면 술.
술을 안마시는 놈과는 친구도 하지 말아라
지독한 페어링

3장. 전문가의 함정
알코올중독과 의사의 역할
알코올중독을 바라보는 여러 관점
술 끊는 방법에 대한 여러 의견

4장. 알코올중독과 가족: 관계의 재구성
가족이라는 변수
중독자인 가족을 돕고 싶다면

Part. 3 나의 술끊기 프로젝트

1장. 어떻게든 해보자
절주의 환상

2장. AA를 시작하다
첫날
회복의 시작

3장. 재발의 반복과 성공
재발의 1년
2024년 9월 27일

4장. 숨어있는 알코올중독자들 끌어내기
유튜브 채널에서 알코올중독을 고백하다
단주 커뮤니티의 시작

Part. 4 술 100% 끊는 5단계 로드맵

1단계. 내려놓기
중독 인정하기
공동체에 온전히 맡기기

2단계. 시스템 설정
루틴 확립
빈칸 채우기

3단계. 도구 상자
트리거 대비하기
재발에 대한 이해

4단계. 나를 돌아보기
나의 성격적 결함에 대한 성찰
관계의 매듭풀기

5단계. 메시지 전하기
다른 사람을 돕는 여러 가지 방법
후원인 제도
단주 5단계 로드맵 요약

Part. 5 그리고 행복하게 살았다

1장. 단주의 끝은 어디일까?
언제까지 단주를 해야 하는 것일까
시작할 땐 평생 단주를 생각하지 말자

2장. 단주 후 비로소 눈에 보이는 것들
술의 장막이 걷힌 후
지금까지 신경 쓰지 못했던 것들

3장. 우리는 정상인보다 행복할 수 있다
건강한 삶의 관성
우리가 더 행복할 수 있는 이유

에필로그
작가의 말

책소개

저자소개

목차