상세정보
죽을 것 같아도, 커피는 내립니다
- 저자
- 우재윤 저
- 출판사
- 미다스북스(리틀미다스)
- 출판일
- 2026-09-04
- 등록일
- 2026-10-23
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 31MB
- E-ISBN
- 9791176821582
- 공급사
- YES24
- 지원기기
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책소개
“완벽이라는 무거운 갑옷을 벗고,잠시 숨 쉬고 싶은 당신에게 전합니다.”“저를 다시 숨쉬게 만든 것은매일 아침 5분의 루틴이었습니다.”15년 차 금융 전문가의 타이틀 뒤에 숨겨둔 아픔,치열했던 질식의 시간 속에서 찾아낸‘진짜 나’를 만나는 법!공황장애로 일상이 무너진 한 평범한 직장인이 다시 삶을 되찾기까지, 그를 붙잡아 준 것은 거창한 성공 전략도 강한 의지도 아니었다. 『죽을 것 같아도, 커피는 내립니다』는 금융투자업계에서 치열한 경쟁 속에 살아오다 번아웃과 공황장애를 겪은 저자가 커피 한 잔, 30분의 러닝, 짧은 글쓰기 등 사소한 반복을 통해 다시 일상을 회복해 간 과정을 담은 에세이다.저자는 “루틴은 성공을 위한 기술이 아니라 나를 잃지 않기 위한 안전장치”라고 말한다. 삶이 뜻대로 흘러가지 않을 때, 바꿀 수 있는 것은 세상이 아니라 ‘오늘의 작은 행동’이라는 사실을 자신의 경험을 통해 담담하게 전한다. 더 열심히 살아야 한다고 독자를 재촉하기보다, 흔들리는 하루를 지켜낼 수 있는 현실적인 실천법을 제안하는 것이 이 책의 가장 큰 매력이다.‘오늘 하루를 무사히 살아내는 것’조차 쉽지 않은 시대. 『죽을 것 같아도, 커피는 내립니다』는 더 높은 곳을 향해 달리는 법 대신, 무너지지 않는 삶을 만들어 가는 과정을 이야기한다. 커피를 내리고, 몸을 움직이고, 펜을 드는 사소한 반복이 결국 내일의 나를 지키는 힘이 될 수 있음을 일깨우며, 지친 일상 속에서도 다시 자신만의 삶의 리듬을 찾아갈 용기와 위로를 건네줄 것이다.
저자소개
두 아이의 아빠, 15년 차 금융투자 전문가 (자산운용사 본부 이사/팀장). ‘공황장애’를 루틴이라는 정교한 설계로 극복했다. 리더의 중압감과 가장의 책임감을 사소하지만 단단한 ‘루틴의 설계’를 통해 삶의 주도권을 되찾았다. 새벽 기상과 러닝, 글쓰기와 요리 등 자신만의 루틴을 통해 ‘회사 명함’ 너머의 진짜 나를 발견하고 에너지를 소진하는 소비자가 아닌, 기록하고 나누는 생산자의 삶을 지향한다.
현재 브런치와 인스타그램을 통해 읽고 쓰고, 몸을 움직이는 삶을 성실히 증명해 내고 있다. 앞으로도 지친 직장인과 독자들에게 다정하게 손을 내밀며, 작지만 소중한 반복을 실천하는 기록의 여정을 함께 나누고자 한다.
목차
프롤로그. 흔들리는 일상에서 나를 잃지 않기 위하여PART 1. 무너진 나를 지키는 다정한 방패1. 생각은 늪이 되고, 행동은 밧줄이 될 때2. 세상이 무너져도 일단 커피를 내린다3. 사소한 반복이 자존감을 채운다4. 새벽 4시 30분, 아무도 침범할 수 없는 시간 #김유진 변호사5. 흩어진 마음에 질서를 부여하는 힘 #정지우 작가6. 오늘을 버티게 하는 몸의 리듬 #무라카미 하루키7. 평범한 반복이 만든 비범한 내일들#브루잉 타임 1. 나를 살리는 첫 번째 추출PART 2. 다시 숨쉬기 위한 생존의 기술1. 몸을 움직이자 마음의 자리가 생겨났다2. 방전된 마음을 깨우는 하루 10분 독서3. 좋은 잠이 좋은 아침을 만든다4. 삶의 균형을 회복시키는 식탁5. 펜 끝으로 마음의 질서를 세우다6. 지루한 일상을 깨우는 10%의 다정한 용기#브루잉 타임 2. 나를 위한 가장 좋은 재료 찾기PART 3. 나를 살리는 루틴 처방전1. 하루의 골든타임, 모닝 & 나이트 루틴2. 체력과 멘탈 동시 충전, 하루 30분 운동법3. 월요병을 없애는 위클리 리셋4. 권태를 깨는 관계의 흐름 바꾸기5. 머릿속 소음 여과 시간, 브레인 덤프 실천법6. 번아웃과 슬럼프를 이기는 마음 챙김#브루잉 타임 3. 일주일의 루틴 레시피PART 4. 결국, 반복이 만드는 단단한 삶의 리듬1. 작심삼일을 넘어서는 지속의 기술2. 혼자 가면 빨리 가고, 함께 가면 멀리 간다3. 완벽 대신 완주를 만드는 플랜 B 설계법4. 반복이 나에게 진짜 자유를 선물한다5. 루틴이 인생을 바꾸는 방식6. 가장 소중한 사람에게, 가장 좋은 나를#브루잉 타임 4. 다시, 기분 좋은 온도를 찾는 시간에필로그. 루틴, 나를 사랑하는 가장 구체적인 방법
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