부산대학교 전자책도서관

책소개

운동은 귀찮고, 굶는 것은 더 싫은 당신을 위한 '작은 습관'

여자라면 일생에 한번 꿈꾸는 소원이 있다. ‘나도 한번은 마른 몸매를 갖고 싶다’는 것. 단, 조건이 있다. 비쩍 말라 볼품없거나 아파 보이면 안 된다. 건강하게 마른 몸매, 당당하고 자신감 있는 몸매를 의미하는 ‘미라클 핏’이 되려면 어떻게 해야 할까? 《이코노믹 타임스》, 《하퍼스 바자》, 《맨즈 헬스》가 추천한 최고의 건강 칼럼니스트이자 『미라클 핏』의 저자인 카비타 데브간은 “배고프고 힘들게 살을 빼고 있다면, 지금 당장 다이어트 그만둬라”고 조언한다. 수천 명의 다이어터의 삶을 바꾼 ‘건강하고 마른 여자들의 50가지 작은 습관’을 통해 날씬하고 건강한 몸매를 만들 수 있도록 돕는다.

대부분의 다이어트가 실패로 끝나는 이유는 ‘무조건 덜 먹으면 된다’는 주먹구구식 계획과 인터넷에 떠도는 방법을 자신의 신체 조건이나 환경을 고려하지 않고 따르기 때문이다. 하지만 저자는 마른 몸매를 갖는 건 의외로 쉽다고 말한다. 이미 그렇게 된 사람들의 습관을 알고 따라 하기만 하면 된다. 격렬한 운동, 무조건 굶는 무자비한 살빼기는 이제 그만하자. 다이어트는 힘들지만, 습관을 바꾸는 건 쉽다. 자신에게 맞는 습관을 골라 꾸준히 실천한다면, 당신도 마른 몸매로 거듭날 수 있다. 습관이 바뀌면 몸매가 바뀌고, 몸매가 바뀌면 인생이 바뀔 것이다. 지금 당장 경험해보자.

저자소개

저자 : 카비타 데브간
저자 카비타 데브간(Kavita Devgan)은 살을 빼고 싶어 했던 수천 명의 삶을 변화시킨 영양학자이자 체중 관리 전문가다. 20년의 경험과 연구 결과를 토대로 생활 습관만으로 체중 감량에 성공할 수 있는 맞춤식 프로그램을 개발했다. 혹독한 운동, 시술, 무조건 적게 먹는 식이요법으로는 절대 살을 뺄 수 없다는 사실을 발견하고, 한번 감량한 체중을 장기적으로 유지할 수 있는 작은 습관들을 지속적으로 개발 중이다.
여성, 건강, 라이프 스타일 잡지인 《맨즈 헬스》, 《하퍼스 바자》, 《이코노믹 타임스》의 건강 섹션에 칼럼을 연재하고 있다. 성별, 나이, 국적을 불문하고 그녀가 소개한 다이어트 비법은 칼럼에 게재되는 즉시 화제를 불러일으켰고, 건강 분야 최고의 칼럼니스트로 지면, 방송 등에서 활발하게 활동하고 있다.
역설적이게도 그녀는 “다이어트 하지 마라”고 조언한다. 대부분 작고 간단한 변화가 아닌 대단하고 드라마틱한 변화를 목표로 하기 때문에 살을 빼지 못한다. 이 책은 건강에 흥미를 느끼고 다이어트가 일상이 되도록 도와줄 것이다.

역자 : 양희경
역자 양희경은 서울대학교 식품영양학과를 졸업하고, 식품 전문 취재 기자로 활동했다. 방송대학교 영어영문학과를 졸업하고, 바른번역 글밥 아카데미를 수료 후 소속 번역가로 활동 중이다. 역서로 『누구나 쉽게 30분 만에 읽는 인스타리드』(공역) 시리즈가 있다.

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목차