부산대학교 전자책도서관

책소개

서울대생, 꼴찌, 장애아를 키우며 얻은 소중한 깨달음 아이를 대하는 감정의 온도가 중요하다!

홀가분하게 살기 위해 감정 정리가 필요하다는 『이기적 감정 정리법』과 이 책 『엄마의 감정 공부』를 쓴 저자는 감정 코칭 전문가이자 세 아이의 엄마다. 모든 씨앗은 독특한 개성을 품고 있고, 어떤 씨앗도 다른 씨앗이 될 수 없듯이 모든 아이는 다른 씨앗이다. 모든 아이가 다른 씨앗이긴 하지만 저자는 달라도 너무 다른 세 아이를 키우며 녹록치 않은 육아를 경험했다. 첫째는 수능 상위 1% 성적으로 서울대에 입학했다. 둘째는 반에서 꼴찌를 도맡아 했다. 막내는 시각장애를 가지고 태어났다.
성격도 기질도 서로 다른 아이 셋을 키우는 것은 결코 쉽지 않았다. 많이 울기도 하고 많이 웃기도 했다. 그렇게 아이들과 좌충우돌한 세월은 저자에게 깊은 깨달음을 주었다. 아이들을 있는 그대로 사랑할 때, 아이의 감정을 이해하고 받아줄 때 자존감 있는 아이로 성장하고 자기답게 인생을 헤쳐갈 수 있다는 사실을 말이다. 서울대학교 정치외교학부에서 자신의 꿈을 위해 열심히 학업에 매진하는 첫째, 자신만의 길을 찾아 제도권을 벗어나 학교 밖에서 길을 찾고 있는 둘째, 시각장애의 한계를 극복하며 진정한 음악인이 되기 위해 예고 입학을 앞둔 셋째. 모두 자존감 충만한 마음 근육을 가진 아이로 성장했다.
세상의 모든 씨앗이 자기만의 개성을 발현하듯이 우리 아이들도 태어나면서부터 가지고 있는 자기만의 색깔로 스스로 성장한다. 부모의 역할은 아이의 선택을 존중해 주고 그를 통해 자존감을 키워갈 수 있도록 애정을 가지고 바라보는 걸로 충분하다. 그래서 부모의 감정 공부가 중요하다. 아이의 감정을 알아차리고 공감해주는 것뿐만 아니라 부모의 감정 이해와 감정 조절이 아이의 자존감에 영향을 미치기 때문이다. 감정 공부는 마음먹는다고 되는 차원의 문제가 아니라 영어, 수학을 공부하듯이 올바른 방법으로 반복연습이 필요하다. 저자는 자신의 육아 경험을 털어놓으면서 전문가로서 아이의 감정 이해, 감정 조절 방법, 감정 존중 대화법, 자존감을 키우는 말 등 바로 실천할 수 있는 조언도 아끼지 않는다. 아이든 어른이든 몸은 열심히 챙기면서도 마음을 챙기는 데는 소홀하다. 마음을 챙기는 그 첫걸음이 감정 공부다.

저자소개

저자 : 이지혜
저자 이지혜는 모든 씨앗은 자신만의 독특한 개성을 품고 있으며 모든 아이는 다른 씨앗이다. 이 생각을 기본으로 초조함이나 불안함이 아니라 평정심을 가지고 아이들을 있는 그대로 보려고 애쓰며 살았다. 서울대학교 정치외교학부에서 자신의 꿈을 위해 열심히 학업에 매진하는 첫째, 자신만의 길을 찾아 제도권을 벗어나 학교 밖에서 길을 찾고 있는 둘째, 시각장애의 한계를 극복하며 진정한 음악인이 되기 위해 예고 입학을 앞둔 셋째. 세 아이 모두 너무나 독특하고 아름답다. 서로 다른 독특함을 지닌 세 아이를 키우면서 겪은 좌충우돌의 경험과 깨달음을 이 책에 담았다. 누구나 그러하듯 결코 녹록치 않은 육아였지만 그 과정에서 아이의 감정을 존중하는 육아와 훈육이 얼마나 중요한지를 깨달았다.
현재 세 아이의 엄마이자 감정 코칭 전문가로 활동하고 있다. 분노 조절, 감정 조절, 인성교육 등 감정 및 인성 관련 전문 강사로 활동하며 강의 외에도 개인 및 가족 상담을 병행하고 있다. 지은 책으로 『이기적 감정 정리법』이 있다.

프롤로그 서울대생, 꼴찌, 장애아를 키우며 얻은 소중한 깨달음

1장 아이의 감정을 존중하면 자존감이 높아진다
아이의 행복을 미루지 마라
마음 교육에도 골든타임이 있다
자존감을 높이는 감정 존중 육아
행복관계를 위한 선택
[ 감정 코칭 전문가의 노트 ] 부모의 감정 조절이 육아의 질을 결정한다

2장 내 아이를 위한 엄마의 감정 공부
육아의 핵심은 부모의 감정 조절
부모의 말은 아이의 마음을 움직인다
모든 표현에는 감정의 온도가 있다
감정을 알아차리면 공감과 소통이 이뤄진다
감정 표현하기 연습
부모의 감정 조절과 아이의 자존감은 비례한다
[ 감정 코칭 전문가의 노트 ] 감정 존중 대화법 5단계

3장 부모가 버려야 할 감정 vs. 키워야 할 감정
나는 아이를 제대로 사랑하고 있는가
욕심 많은 부모는 아이를 아프게 한다
부지런하고 착해야 한다는 강박관념
속도보다 중요한 것은 방향이다
아이는 믿는 만큼 자란다
[ 감정 코칭 전문가의 노트 ] 욱하고 올라올 때 손쉬운 감정 조절법

4장 마음 근육이 튼튼한 아이로 키워라
스스로 선택할수록 독립심이 자란다
자신을 당당히 여기는 마음
과거의 나보다 더 나은 사람이 되려는 마음
있는 그대로 사랑할 때 자존감이 높아진다
말과 행동에 책임지게 한다
[ 감정 코칭 전문가의 노트 ] 내 아이의 자존감을 키우는 말

5장 아이의 감정을 존중하는 상황별 육아법
말하기 - 감정 표현을 잘해야 건강하다
놀기 - 아이는 놀면서 성장한다
사귀기 - 관계의 첫걸음은 '나 자신'부터
배우기 - 가장 기본이 되는 삶의 기술
지키기 - 스스로 몸과 마음을 지키는 아이

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목차