부산대학교 전자책도서관

책소개

마흔은 세상에 흔들리지 않는 불혹의 나이가 아니라,
출렁이는 삶의 다리 한가운데를 건너는 시기다.

자신감 없어지고 앞날도 흐릿하게 느껴지는 힘겨운 마흔들에게
심리치료사 강선영이 전하는 위로와 용기

우리 사회의 중추라고 불리지만 정작 이리저리 흔들리며 혼란스러운 시간을 보내고 있는 마흔 즈음의 독자들이 좀 더 활기차고 평안하게 두 번째 스무 살을 영위할 수 있도록 위로와 용기를 전하는 심리 에세이가 을유문화사에서 출간되었다. 한국상담심리치료센터와 강선영우울증연구소의 대표이자 와우씨씨엠 <강선영의 힐링카페> 진행자로 활동하며 오랜 시간 마음이 힘든 사람들의 동행자가 되어 온 심리치료사 강선영이 마흔 전후 독자들의 마음을 따뜻하게 어루만진다.

저자소개

저자 : 강선영
저자 강선영은 사춘기 시절 극심한 우울증과 불안증을 겪었고, 고난과 시련의 시간을 거치는 중에 자신과 타인의 마음을 들여다보는 심리치료사가 되었다. 저자가 겪은 고통의 경험은 타인의 아픔에 공감하는 능력이 되었고, 시와 그림 등의 예술적 자질은 아픈 마음을 치유하는 자원으로 활용되었다. 자신의 경험과 전문가적 소양으로 아파하는 수많은 이들과 함께하는 동행자가 되어 온 저자는 작가와 방송 진행자로서도 이들의 치유를 돕고 있다. 앞으로도 저자는 고통받는 사람들이 상처를 극복하고 아름답고 빛나는 삶을 살 수 있도록 온 힘을 다하는 치유자로 살아가고자 한다.
이화여자대학교에서 석사 학위를, 백석대학교에서 심리상담학 박사 학위를 받았다. 현재 한국상담심리치료센터와 강선영우울증연구소 대표, 한국사회복지협의회 교수, 와우씨씨엠(WOWCCM) <강선영의 힐링카페> 진행자로 활동하고 있다. 저서로 『나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다』, 『나의 눈물과 마주하는 용기』, 『십 대로 사는 거 진짜 힘들거든요?』, 『사춘기 통증』, 『지금 내 아이의 진짜 속마음』, 『괜찮아, 이제 걱정하지 마』, 『내 영혼의 눈물소리』 등이 있다.
한국상담심리치료센터 www.kclatc.com
강선영의 힐링카페 cafe.wowccm.net

여는 글

1장 마흔, 흔들리는 게 당연한 나이
마흔에는 왜 흔들릴까
아직 너무나 많은 시간이 남아 있다
분주한 일상 너머 나의 마음 바라보기
흔들리는 게 당연한 마흔을 어떻게 보내야 할까?
긴 인생에서 직업의 의미는 무엇일까?
현실주의자와 이상주의자의 고민
지금 준비해도 늦지 않다
- 마흔을 위한 Tip | 아이처럼 되는 공간 만들기
- 마흔을 위한 Tip | 심리 상담에 대한 편견 깨기

2장 마흔, 나 자신을 돌아보는 나이
왜 그렇게 달려왔을까?
거짓 자존감의 함정
이제는 나 자신을 찾아갈 때
지금 나는 나를 행복하게 해 주고 있는가?
마흔에 시작된 마음의 병을 체크하라
생애를 지나오는 동안 누구나 상처 받는다
고통이 완전히 없어져야 행복하다?
가장 나다운 것
- 마흔을 위한 Tip | 자서전 쓰기
- 마흔을 위한 Tip | 소망 일지 쓰기

3장 마흔, 다시 사랑하고 싶은 나이
부부 아닌 형제?
비를 같이 맞아 주는 부부
여전히 유효하며 빛나는 사랑의 본질
마흔, 사랑을 되새기다
의존하는 사람, 의존당하는 사람
그럼에도 불구하고, 우리는 사랑받을 자격이 있다
내가 나를 사랑한다는 것
나는 나로서 괜찮다
서로 치유자가 되어 주기
세 가지 사랑 이야기
- 마흔을 위한 Tip | 내 사랑은 어디쯤 와 있는지 돌아보기

4장 마흔, 내 주변을 돌아보는 나이
내가 보지 못했던 것들이 비로소 보이는 나이
‘그래, 너도 이제 많이 컸구나’
속마음을 이야기할 수 있는 친구
여자들의 사소한 시기심이 힘들어
좋은 부모, 좋은 자녀 = 완벽한 사람?
나이가 해결해 줄 수 없는 문제
다시 일어설 용기를 가진다는 것
이별에 대한 대처와 애도 연습하기
- 마흔을 위한 Tip | 독이 되는 편견의 말들 지우기

5장 마흔, 내가 가는 길이 맞는지 고민하는 나이
이 나이에 무슨 일을 할 수 있을까?
마흔의 자아실현이 가능할까?
남자, 성공이 전부는 아니다
참지 말고 풀어낼 것
건강한 욕구 충족이 필요하다
새로운 삶의 기회를 향해 나아가기
나이에 발목 잡힌 꿈이 있다면
허무감의 문제
- 마흔을 위한 Tip | 허무감에서 벗어나는 나만의 방법 찾기

6장 마흔, 남은 인생을 어떻게 살아갈지에 대한 고민이 시작되는 나이
언제까지 일할 수 있을까
가장 중요한 건 지금 이 순간이다
퇴직 이후의 시간들
하고 싶었던 일들을 실행해 보기
제2의 일을 하는 경우
남을 돕는다는 것
노후를 위한 준비
- 마흔을 위한 Tip | 자신만의 버킷리스트 작성해 보기

7장 마흔, 예전 같지 않은 건강과 미모가 신경 쓰이는 나이
나는 건강한가?
몸과 마음의 건강은 이어져 있다
중년이 되면 자신의 얼굴에 책임져야 한다?
나이 들고 있음을 받아들이기
아름답게 늙어 간다는 것
자신에게 맞는 운동 찾기
빛나는 마흔을 위하여
- 마흔을 위한 Tip | 자신을 비하하지 않고 외모를 즐겁게 가꾸는 법

닫는 글 | 슬픔 속에서도 기쁨을 누릴 수 있는 나이, 마흔

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