상세정보
댄스 다이어트
- 저자
- 최승의
- 출판사
- 이지북
- 출판일
- 2004-05-12
- 등록일
- 2012-02-02
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 7MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
-
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책소개
춤을 통해 8kg 살빼기에 성공한 한의사 최승이 쓴 다이어트 워크북. 쉽게 즐길 수 있는 유산소 운동인 '춤'을 통해, 살을 빼고 마음을 다스리는 노하우를 담은 책이다. 리드미컬하게 온몸의 근육을 움직여 비만을 치료하는 4주간의 어드바이스를 소개하고 있다.
저자소개
저자 최 승
경희대 한의학과를 졸업하고, 보생한방병원 한방내과 전문의를 수료하였다. 현재 경희대 한의대학원 정신과 석사 과정을 밟고 있으며, 예가한의원 공동 원장이다. 논문으로는 〈저주파 전침이 여성들의 허벅지 사이즈 감소에 미치는 영향(2003)〉과 〈양성치료가 여성들의 체중과 자존감, 섭식에 대한 자기통제에 미치는 영향 (2004)〉이 있고, 홈페이지 www.dance4diet.com과 www.yegaclinic.com에서일반인을 대상으로 비만 상담을 해주고 있다. kbs, sbs 등 각 방송사의 프로그램에서 건강 패널로서 맹활약 중이다.
목차
책머리에 - 행복한 삶, 건강한 다이어트
STEP 1. 다이어트, 바로 알고 시작하자!
1장 - 나와 춤
2장 - 춤과 건강 그리고 한의학
3장 - 한방 다이?i, 이것이 열쇠!
4장 - 나에게 맞는 맞춤 다이어트
5장 - 댄스 다이어트
STEP 2. 실전 돌입! 댄스 다이어트
6장 - 제1주 천천히 그리고 조심스럽게
7장 - 제2주 식이요법과 뱃살빼기
8장 - 제3주 상체 살빼기 작전
9장 - 제4주 끝까지 파이팅!
28일을 되돌아보며
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