상세정보
시계유전자

시계유전자

저자
네고로 히데유키
출판사
경향BP
출판일
2017-11-15
등록일
2018-07-16
파일포맷
EPUB
파일크기
0
공급사
교보문고
지원기기
PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
현황
  • 보유 1
  • 대출 0
  • 예약 0

책소개


건강하고 행복하게 살아가기 위한 인생의 열쇠, 체내시계에 귀를 기울여라!

『시계유전자』는 현대 의학이 도달한 최첨단 연구 결과를 매일 반복되는 일상 속에서 곧바로 활용할 수 있도록 알기 쉽게 정리한 책이다. 인간의 행동, 호르몬 분비, 잠, 신진대사 등 아주 중요한 기능을 통제하는 시계유전자를 잘 활용하면 집중력이 높아지고, 정신력이 강해지고, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌고, 숙면을 취할 수 있다. 저자는 이 책을 통해 체내시계를 컨트롤하는 시계유전자를 활용해 신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 방법을 배울 수 있도록 이끌어준다.

1부 기초 편에서는 시계유전자와 체내시계의 구조를 되도록 알기 쉽게 설명하고 호르몬과 자율신경에 대한 각각의 이해와 지식을 심화하기 위한 내용을 담았다. 2부 실천 편에서는 기초 편의 내용을 바탕으로 몇 시에 무엇을 하면 되는지처럼 식사와 운동, 수면 등 하루를 보내는 방법과 효과를 높이는 습관에 대하여 설명하고 구체적으로 어떻게 하면 되는지 정리했다. 이를 통해 자신의 습관을 의식히고 일상생활의 사이클을 개선함으로써 새로운 나, 최고의 나를 발견할 수 있기를 바라고 있다.

QUICKSERVICE

TOP