책소개

한의학의 오행론과 자연치유법에 대한 명쾌한 해결방법을 제시하는 책. 일상생활에서 스스로 자신의 체질에 맞는 음식을 먹고 간단한 운동을 통해 우리 몸의 병을 예방하는 비결을 담고 있다. 저자는 오장의 성질과 체질에 따라 보약이, 때론 독약이 되는 음식들을 구분하며 오장육부의 허실에 맞는 약밥상을 소개한다. 이 밖에도 감기나 변비, 고혈압, 당뇨, 비만, 불면증 등 쉽게 발병할 수 있는 질병을 대처하기 위한 손쉬운 자가 치료법들을 제시하고 있다.

저자소개

목차

[ 제1장 내몸을 알면 질병이 보인다 ]
. 병이 생기는 몸은 따로 있다
. 체질을 바꾸면 운명도 바꿀 수 있다
. 눈으로 알 수 있는 병색
. 약이 되는 음식 & 병이 되는 음식
. 내 빌병은 내 마음이 다스린다
. 약도 알고 먹어야 진짜 약이 된다
[ 제2장 밥상이 보약이다 ]
. 식습관이 변하면 몸도 변한다
. 계절에 맞는 음식을 먹어라
. 생식이 다 좋은 건 아니다
. 내 몸에 맞는 보약을 찾아라
. 술 담배에 중독된 몸 치료하기
[ 제3장 음식으로 약밥상 차리기 ]
. 밥상 위의 반찬 모두가 약초다
. 곡식류로 차리는 약밥상
. 채소류로 차리는 약밥상
. 고기류로 차리는 약밥상
. 과일로 차리는 약밥상
[ 제4장 오장육부의 치료와 암 예방에 좋은 약밥상 ]
. 간 질환을 예방하고 치료하는 약밥상
. 심장, 소장 질환을 예방하고 치료하는 약밥상
. 비장과 위장 질환을 예방하고 치료하는 약밥상
. 폐, 대장 질환을 예방하고 치료하는 약밥상
. 신장, 방광 질환을 예방하고 치료하는 약밥상
[ 제5장 내 가족 건강은 내가 지킨다 ]
. 사랑하는 사람의 건강을 위하여
. 여성의 아름다움은 오장의 강약허실이 만든다
. 건강하고 훌륭한 아이를 낳고 기르는 법
. 내게 맞는 태교음식 가려 먹기
. 남성의 능력과 매력은 따로 있다
[ 제6장 몸이 젊어지면 인생이 즐겁다 ]
. 평균 수명이 평균적인 건강 상태는 아니다
. 혈관이 젊어야 노화가 느리다
. 몸속의 독을 빼는 최고의 약은 마음이다
. 겉보기 젊음에 속지 말자
. 양생법으로 스무 살 몸 만들기
. 노화의 진행을 판단하는 자기진단법
[ 제7장 음식오로 흔한 질병 직접 치료하기 ]
. 감기 낫기
. 피부 질환 치료하기
. 변비와 설사 치료하기
. 고혈압, 당뇨 다스리기
. 비만, 불변증, 건망증 관리하기
. 여성의 자궁병, 월경불순 다스리기