저자소개
정윤상 e-mail: ysjung30@gnbenglish.com
비즈니스, 교육컨설팅, 건강 분야 등 다양한 분야에서 집필을 하며 현재 저널리스트로 활동하고 있다. 최근 우리사회에서 검증되지 않는 건강정보로 인한 약물 오남용, 부작용에 시달리는 현대인들에게 신선하고 맛있는 정보가치가 높은 건강콘텐츠를 연구하며 영역을 넓히고 있다
저서로는 『21세기 바이오테크놀러지의 파워 웰빙』 논문 『바이오세라 2014』 등 다수.
목차
머리말 | 내 몸이 필요로 하는 비타민의 모든 것!
이 책은 누구를 위한 책인가?
1. 당신이 꼭 알아야 할 비타민 상식들
1) 현대에는 과연 비타민 결핍이 사라졌을까?
2) 비타민이 부족하면 어떤 현상들이 일어날까?
3) 비타민 과다 복용시 부작용은 없는가?
4) 우리가 많이 섭취하는 비타민 C는 무엇인가?
-꼼꼼히 짚어보는 비타민 이야기① - 비타민 C의 효능들
-꼼꼼히 짚어보는 비타민 이야기② - 비타민 C 음식물만으로는 부족하다
-꼼꼼히 짚어보는 비타민 이야기③ - 비타민 영양제, 제대로 먹는 법은 따로 있다
2. 내 몸에 필요한 비타민의 기능
1) 수용성 비타민과 지용성 비타민
2) 각각의 비타민 기능
3. 활력있게 장수하는 삶을 위한 비타민 건강학
1) 비타민과 운동
2) 비타민과 스트레스
|신문기사| 세계 100세인 건강 비결, 천천히 먹고 많이 웃고, 과일 즐겨라
3) 비타민과 면역
-꼼꼼히 짚어보는 비타민 이야기④ - 애주가와 애연가, 감기 잘 걸리는 이는 비타민 C와 친해져라
4. 비타민 C로 3대 현대병을 해결하라
1) 당뇨
2) 심혈관 질환
|신문기사| 치료받은 암환자 1년새 10% 늘어
3) 비타민 C로 암을 치유한다
4) 비타민 C로 암의 고통에서 벗어난 사람들
5) 질병과 싸우는 건강한 비타민C
-꼼꼼히 짚어보는 비타민 이야기⑤ - 비타민 C가 IQ를 높인다
5. 비타민, 어떻게 먹어야 할까?
1) 식탁 위의 비타민, 골고루 먹으면 해결될까?
2) 보관과 조리법도 중요하다
3) 비타민의 효과적인 섭취법
똑똑하게 알아보는 비타민 Q&A
맺음말
건강 자가 체크표
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