책소개
한의사 이유명호의 <몸을 살리는 다이어트 여행>은
‘살’만 있고 ‘사람’은 없는 세상의 수많은 다이어트 책들과 다르다.
‘사람’과 ‘마음’을 보는 법과 몸의 말을 듣는 법을 알려주는 새로운 다이어트 자습서다.
우리는 모두 스스로의 치료자가 될 수 있음을, 그리하여
스스로 백만 송이의 꽃을 피울 수 있는 귀중한 존재를 가진 몸과 맘으로
새로 태어날 수 있다는 것을 알게 해주는 좋은 친구 같은,
친절하고 다정한 다이어트 가이드북이다.
저자소개
경희대 한의학과 졸업. 서울대 보건대학원 수료. 21세기 여성포럼 공동대표, 서울 여한의사회 회장 역임. 한국 여성장애인 연합, 한국이주여성인권센터, 문화세상 이프토피아 이사로 활동하고 있으며 현재 이유명호 한의원 원장으로 재직 중이다. 저서로는 <나의 살던 고향은 꽃피는 자궁>과 <뇌력충전>이 있다.
목차
추천의 글
- 살판나는 나의 체중 감량기 / 서명숙
- 명호 언니의 ‘이유 있는 분노’ ‘이유 있는 살빼기’ / 오한숙희
프롤로그 - 자, 떠나볼까? 몸을 살리는 다이어트 여행
1장 아픈 만큼 찌고 찐 만큼 아프다
안개꽃보다 엉겅퀴가 멋진 GIRL
사회가 부추기는 다이어트 광국
몸을 망치는 황당 엽기 살빼기 비법非法
속풀이로 살을 풀어내자
내 살은 내가 뺄 수 있다
2장 자, 이제 살에게 말을 걸어봐
허심탄회 다이어트 수다방
3장 살찌는 체질이 알고 싶다
음양오행은 자동조절시스템
오행 체질을 알아보자
몸의 한열조습을 찾아라
살찌는 체질은 이렇다
4장 내 몸을 아는가
내 몸의 지방은 철천지원수인가?
몸의 말을 들어 주세요
비만의 실체를 바라보니
5장 첫째, 마음을 풀어 속풀이 살풀이
스트레스, 감정 조절 능력을 키우자
내 마음을 바라봐
입으로 말로 푸는 살풀이
자율신경을 알아야 다이어트 성공한다
호흡으로 얻는 몸의 평화와 살풀이
6장 둘째, 지혜롭게 절반만 먹자
음식에 대한 마음가짐
단식하면 몸이 독기를 품는다
살들의 복수가 두렵다
독이 되는 음식 약이 되는 음식
물살이 빠지는 원리
간식과 야식을 확실히 정리하라
뇌의 입맛 프로그램을 다시 깔아라
7장 셋째, 모든 활동을 운동화하자
살을 빼려면 기름보일러를 태워라
근육 VS 지방은 성질이 다르다
운동으로 살 1kg을 빼려면
운동에 대한 족집게 공짜 과외
웃음, 키스, 섹스도 살풀이 운동
8장 이유명호의 다이어트 방정식
몸에 불을 때서 신진대사를 높여라
언제부터 다이어트를 시작할까
살풀이의 준비는 몸청소부터
호흡으로 살과의 전쟁을 끝내자
살풀이 치료, 오장육부를 보살펴라
체질과 부위에 알맞은 살풀이 치료
실전 살풀이 마사지
성심성의 다이어트 족집게 공짜 과외
9장 여성의 몸을 살리자
여자는 생명이며 사랑이다
브래지어의 쇠심을 빼자
피부 속 좀 썩이지 말자
넉넉하고 따뜻한 팬티를 입자
골반 넓이로 다리를 벌려 앉자
하이힐을 벗고 편한 신을 신자
10장 몸을 살리는 다이어트 여행
살풀이 조직을 만들자-우아사
다이어트 하는 친구들, 이렇게 도와주자
비만탈출 선배의 격려사-다이어트 투데이!
살풀이 속풀이 여행을 떠나자
들장미파 언니들, 걸어서 바다를 만나다
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