부산대학교 전자책도서관

책소개

“티몬과 품바처럼, 하쿠나 마타타”

근심과 걱정, 불안을 없애주는 100가지 솔루션
스스로에게 긍정적 영향을 주입하는 에너지 충전법

덴마크의 휘게, 스웨덴의 라곰에 이어 세계에서 가장 행복한 나라 핀란드의 행복 비결 팬츠드렁크에 이르기까지, 왜 사람들은 북유럽 국가에 환상을 갖고 그들의 라이프스타일에 열광할까? 그들의 생활방식과 마음가짐을 본받으면 행복해질 수 있으리라 믿어서일 것이다. 하지만 지금 이 순간의 고민과 걱정을 털어버리는 데는 굳이 특정 국가의 라이프스타일을 따라하는 수고까지 할 필요가 없다.

이 책 《걱정 따위, 아이 돈 케어》가 제안하는 사소하지만 효과 만점의 솔루션에는, 잠깐의 실행만으로도 마음의 평안과 균형을 되찾아주는 위력이 있다. 무려 100가지에 이르는 처방전은 단순한 실천이 걱정거리를 제압하고 통제할 수 있음을 확인시켜준다. 마음의 위안을 찾으려다 오히려 더 많은 걱정에 빠지는 악순환을 끊고, 스스로에게 숨통을 틔워주는 휴식과 여유를 선물함으로써 내일도 계속 살아갈 힘을 얻게 되는 유용한 팁들이다.

동양철학에 정통한 하이쿠 시인이라는 독특한이력의 저자 올리버 루크 델로리는 창의적이고 자기성찰적인 접근을 통해 우리 스스로 문제를 해결하고 근심걱정 없는 멋진 삶을 살아갈 것을 응원한다.

저자소개

저자 : 올리버 루크 델로리
동양철학과 무술에 정통한 하이쿠 시인. 30세 때 작은 스키마을에 예술 잡지를 창간하고 발행했다.
일본의 고대철학을 주제로 겸손하고 단순한 것에서 삶의 조화를 찾는, 영원한 동시에 불완전한 것에 대한 깨달음을 다룬 《와비 사비Wabi Sabi》, 자연의 치유효과에 주목한 《삼림욕Shinrin-Yoku》을 비롯해, 대안생활 및 퇴직철학의 선구자인 어니 젤린스키가 서문을 쓴 《은퇴의 기쁨The Joy of Retiring》 등 다양한 주제와 형식을 넘나들며 15권의 책을 집필했다.
특히 영국에서 출간된 이 책 《걱정 따위, 아이 돈 케어 (원제: 100 Small Ways to Quit Worrying)》와 동일한 형식의 책 《시간 관리, 문제없어 (원제: 100 Small Ways to Manage Time》는 여러 나라에 판권이 팔리며 독자들의 사랑을 받았다.
저자는 남녀노소를 불문, 좀 더 창의적이고 모험적이며 지적으로 사고하도록 동기를 부여함으로써 우리 모두가 스스로 문제를 해결하고 근심걱정을 떨쳐버리기를, 그리하여 멋진 삶을 살 수 있기를 바라며 집필 활동을 계속하고 있다.

역자 : 이현수
대학에서 호텔 경영을 전공하고 숙명여대 국제관계대학원, 이화여대 통번역대학원을 졸업 후 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《나의 아름다운 책방》, 《기똥찬 미래과학》, 《깊은 잠》, 《성공 리더십》, 《월든, 숲 속의 삶 시리즈 2, 3》 등이 있다.

서문
새로운 친구 만들기/눈감아보기/나는 믿음직한 사람/경청하기/나만의 롤 모델 찾기/티몬과 품바처럼, 하쿠나 마타타/자존심 버리고 용서 구하기/숨을 깊이 들이마심/보디가드 경비견 기르기/잠을 푹 잘 것!/그냥 있는 그대로 받아들이기/두려움과 맞서기/자연 속을 거닐기/컴퓨터 끄기/느림의 미학/보험을 몇 개 들어두기/뜨개질에 도전/샐러드 만들어먹기/호신술 배우기/위임의 기술/제일 미운 사람 용서하기/매사에 감사하기/미래의 나에게 편지쓰기/휴가계획 세우기/지금 누리는 것들에 감사/걱정하며 보내는 시간은 휴지통에/진심 어린 비판 수용하기/영감을 주든, 시시하든, 독서를/절친에게 전화걸기/반려견과 산책/코미디 보며 깔깔깔/일중독에서 벗어나기/손 세정제 써보기/맛있게 물 한잔을/복권 구입/‘해야 할 일’ 목록 만들기/초콜릿 쿠키 굽기/명상법 연습/허그의 힘/새 신발 사기/생각만 해도 즐거워지는 명사 10개/따스한 햇볕 쬐기/미소 짓기/달콤한 낮잠 한숨/치열하게 브레인스토밍/건강검진/멘토 구하기/굿바이, 착한사람증후군/심야 데이트 감행/거품 목욕 해보기/비전보드 만들기/귀여운 동물의 동영상 시청하기/과일 디저트 타임/좋아하는 음악에 빠져보기/자원봉사/하루를 앞당겨 시작하기/문제가 아닌 기회로 생각하기/벽장에서 나오기/마음의 소리에 귀기울이기/헬스클럽에 등록/종이신문 끊기/좋은 향기로 기분전환/아이들과 무작정 놀아보기/스스로에게 상 주기/예산 짜기/단순하게 살아보기/혼자 노래 부르기/아침식사를 든든히/가끔은 화려하게/고무줄 튕겨보기/상황 파악이 먼저/마음먹고 책상정리/이기적이어도 괜찮아/한 번에 하나씩/신념의 위력/버리고 비우기/초콜릿을 우물우물/반전 스위치 on/과거는 과거일 뿐/무엇 vs 어떻게/모두 잠든 후에/남들 눈에 신경 끄기/최악의 시나리오 가정하기/걱정거리 적어보기/집 안 곳곳을 청소/생존가방 꾸리기/결정장애여, 안녕/네 마음을 보여줘/교육 강좌 등록하기/좋은 사람과 점심식사/기꺼이 도움 받기/과감하게 사표 던지기/비타민 보충/약속시간 엄수/부단한 자기계발/수입의 10퍼센트 적금 들기/창의적으로 표현하기/남 탓은 그만/성적 쾌감을 만끽/아무것도 안 하기

책소개

저자소개

목차