상세정보
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어제의 기분으로 오늘을 살지 마라
- 저자
- 와다 히데키 저/전선영 역
- 출판사
- 달콤북스
- 출판일
- 2026-01-05
- 등록일
- 2026-02-09
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 47MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
일본 아마존 10년 연속 초장기 베스트셀러감정의 파도에서 당신을 지켜줄 방파제 같은 책!이 책의 저자 와다 히데키는 일본 최고의 정신과 의사로, 저서 누적 판매 1,000만 부를 돌파한 베스트셀러 작가이다. 특히 정신건강과 심리학 분야의 권위자로, 환자들은 물론이고 일반 독자들에게도 가장 쉽고 효과적인 치유법을 전파하고 있다. 일본에서만 60만 부가 판매된 이 책 《어제의 기분으로 오늘을 살지 마라》는, 저자가 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들을 진료하다 떠올린 다음과 같은 질문에서 비롯됐다. “어째서 사람들은 단 3분이면 지나갈 감정에 휘둘려 하루를 몽땅 망치고 마는가?” 방법만 안다면 아주 쉽게 해결할 수 있는 감정들에 시달리느라 인생을 낭비하고 있는 사람들이 너무나도 안타깝게 느껴졌던 것이다. 그래서 저자는 누구나 손쉽게 자신의 감정을 관리할 수 있도록, 인생을 바쳐 터득한 노하우를 이 책에 집대성했다.걱정, 분노, 불안과 같은 부정적인 감정을 아예 느끼지 않을 수는 없다. 그러나 ‘감정을 흘려보내는 연습’을 통해 누구나 부정적인 감정을 쉽게 털어낼 수는 있다. 이 책에는 저자가 40년 이상 수많은 사람들을 상담하면서 터득한, 획기적이면서도 실천하기 쉬운 방법들을 가감 없이 담았다. 정신의학 관점에서 찾아낸 전문적인 기술을 일상 속에서 누구나 간편하게 따라 할 수 있도록 쉽게 풀어내어, 책을 읽는 것만으로도 그 즉시 실천할 수 있도록 한 것이다. 이 책을 읽게 된다면 당신은 ‘감정의 흐름’을 현명하게 다루는 방법을 익히는 것에서 나아가, 마음 깊은 곳에 쌓인 아픔을 치유하고 조금 더 가벼운 마음으로 삶을 대하는 자세를 배우게 될 것이다.
저자소개
중장년층을 전문으로 상담하는 정신과 의사. 도쿄대 의대를 졸업하고, 도쿄대학 의학부 부속병원 정신신경과 조수로 근무했으며, 미국 칼 메닝거 정신의학학교에서 국제연구원으로 활동했다. 일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인 정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여 년 동안 노인 정신의학 분야에 종사하며 연구를 계속해오고 있다. 현재는 ‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’ 원장이다. 고령화가 일찍 시작된 일본에서 고령자 의학, 노년 의학 전공으로 임상 경험을 했다. 노인전문종합병원에서 근무하면서 매일 다양한 질환의 중장년층의 환자를 접하고 수천 장의 뇌 사진을 분석한 결과, 감정이 인간의 노화에서 중요한 역할을 한다는 것을 새롭게 밝혀냈다. 이 책에서 그는 의욕, 여유, 감정전환, 기억력 등의 다양한 차원을 통해 인간이 노화에서 승리하는 법, 감정 노화를 방지하는 법 등 구체적이고 생생한 해결책을 알려준다. 주된 저서로는 『80세의 벽』, 『치매의 벽』, 『70세의 정답』, 『노년의 품격』, 『늙지 않는 뇌의 비밀』 등이 있다.
목차
프롤로그 - 스쳐지나갈 기분 때문에 삶을 망치지 마세요1장 감정에 휘둘리지 않는 기술타인이 던진 미끼를 물지 마라감정은 내버려두면 잠잠해진다나쁜 감정을 밀어내야 좋은 감정이 쌓인다내가 바꿀 수 있는 것에 집중하라기대가 크면 실망도 크다목적지에 도달하는 길은 하나가 아니다2장 무례한 사람에게 우아하게 대처하는 기술나도 모르게 욱하는 이유남들도 나를 참아주고 있다기분이 태도가 되지 않게 하라가끔은 옳은 말이 더 상처를 준다수준 차이 나는 사람과 다투지 마라자존심이 밥 먹여주지 않는다화는 참지 말고 흘려보내라다툼을 한 번에 멈추는 마법의 말한 걸음 물러나면 편해진다웃는 얼굴에도 화가 날 수 있다말이 안 통하는 사람과 다투지 마라결국 무심한 사람이 이긴다타인의 기분까지 책임지지 마라나부터 챙겨야 타인에게 관대해진다3장 생각의 꼬리를 자르는 기술걱정에게 먹이를 주지 마라지금 할 수 있는 것만 생각하라마음의 바깥으로 시선을 돌려라몸이 움직이면 마음도 움직인다엉덩이를 가볍게 하는 아무튼 법칙마음을 산뜻하게 하는 일단은 법칙계획대로 흘러가는 인생은 없다감정이 한곳에 고이지 않게 하라마음이 답답할 땐 사람을 만나라떠오르는 생각을 다 믿지 마라악의가 느껴지면 흘려들어라가슴을 쫙 펴면 못 할 일이 없다4장 그때그때 가볍게 사는 기술숙성되는 것과 썩는 것은 한 끗 차이다똑똑한 사람일수록 확신하지 않는다세상을 흑과 백으로 나누지 마라너무 잘하려고 애쓰지 마라서툰 사람이 오히려 행복하다결국 다 지나간다는 사실을 기억하라무조건 좋은 사람도, 나쁜 사람도 없다단정 짓지 않으면 마음이 편해진다인간관계에도 무죄추정이 필요하다생각이 다르다고 적으로 생각하지 마라내 마음이 위험하다는 3가지 신호인생이 가벼워지는 80퍼센트 법칙5장 어떤 상황에서도 침착함을 유지하는 기술누구나 사소한 공황을 겪는다최악의 시나리오를 쓰지 마라언제든 다시 일어설 수 있다괴로워할 시간에 해결책을 찾아라냉정을 되찾는 지금은 일단 사고법황소처럼 달려들면 살짝만 비켜 서라100점을 기대하면 90점에도 화가 난다행동이 없으면 변화도 없다실패를 떠올리면 성공에서 멀어진다수학적 확률에 내 인생을 맡기지 마라타인의 시선에서 나를 바라본다6장 망설이지 않고 행동하는 기술바꿀 수 없는 것은 그냥 내버려둔다나를 가로막는 건 언제나 나다만약이라는 단어를 인생에서 버린다안 하는 것보다 하는 게 무조건 낫다잘 되면 좋고, 아니면 말고할 수 있는 만큼만 하면 된다인생에 정답은 없다 선택만 있을 뿐일단 해 보면 무엇이든 해결된다결과를 알고 싶다면 시도부터 해라인생은 작은 담력 시험의 반복이다7장 사소한 일로 끙끙대지 않는 기술긍정적으로 받아들이면 못할 일이 없다당신은 당신이 생각한 것보다 강하다필요 이상의 사과는 하지 마라가끔은 약한 모습을 보여도 괜찮다타인의 생각을 지레짐작하지 마라생각만으로는 아무것도 변하지 않는다행복도 불행도 내 손안에 있다마음에도 환기가 필요하다비가 그친 뒤엔 반드시 해가 뜬다에필로그
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