부산대학교 전자책도서관

책소개

『단칼 금연』은 최면요법과 여러 가지 명상, 기공, 그리고 NLP(Neuro Linguistic Programming)의 핵심을 금연에 접목해 제시한다. 이 책에서 제시한 최면용법과 4가지 명상, 8가지 기공은 중국과 인도, 하와이에서 전래돼 온 수련 방법들을 망라하여 금연에 응용한 것이다. 부록에서는 금연에 도움이 되는 일상 음식 11가지를 추려 그 효능을 한의학적 원리와 함께 소개하고 있다.

저자소개

저자 : 나하연
저자 나하연은 1990년 대학졸업 후 중국 기공사 자격증을 취득하였고 비파사나 명상을 해왔다.
자기 최면으로 전생퇴행 체험을 하고 나서부터 정신세계에 눈을 떠
최면요법과 NLP(Neuro Linguistic Programming), 그리고 하와이 원주민의 자기계발 명상법 - ‘호오포노포노’ 등을 공부하였다.

머리말

1. 무의식의 출발점 ? 전생 최면으로 끊기
최면 & 명상 준비 ? 심신 이완
전생 요법
*쉬어갈까요 - 죽음의 키스

2. 명상으로 끊기
황금 심장 명상
물 명상
합체 명상
소나기 명상
*쉬어갈까요 -담배는 백인에 대한 인디언의 복수?

3. 기공(靜功)으로 끊기
무드라 호흡
연꽃 기공
밀밀 호흡과 수공
*쉬어갈까요 - 금연 보조 제품은 효과적인가?
          안전한가?

4. 기공(動功)으로 담배 찌꺼기 배출하기
스와이쏘
뇌장수, 그리고 몸 두드리며 교감하기
온몸 털기 후의 참장공
기러기 기공
*쉬어갈까요 - 담배에 들어있는 각종 유해물질

5. 이미지 기법으로 끊기
이중관망 - 담배 말뚝 위의 당신
표창 던지기

맺음말

부록
  - 금연을 돕는 일상의 열한 가지 음식

책소개

저자소개

목차