부산대학교 전자책도서관

책소개

이제, 다시 의지력이다

삶의 방향을 재정립할 수 있는 능력, 의지력!

2011년 아마존 올해의 책. 사회심리학자 로이 바우마이스터와 「뉴욕 타임스」의 과학저술가 존 티어니가 전하는 자기 절제와 인내심을 키우는 방법을 담은 책이다. 책은 자기절제에서 중요한 ‘의지력’에 대하여 강조하며, 근육처럼 훈련함으로써 강화할 수 있고 남용하면 피로해진다는 전제로 시작한다. 그리고 전직 가라테 사범에게 체크리스트의 비밀을 전수받기 위해 기업의 CEO가 하루 2만달러를 지불하는 이유가 무엇인지, 또 왜 실리콘 밸리의 사업자가 19세기의 가치를 고취하기 위해 디지털 도구의 개발에 몰두하는지 등 재미있는 의지력 실험들과 개념들을 소개한다. 또한 아만다 파머를 비롯한 드루 캐리, 에릭 클립튼, 오프라 윈프리 등 수많은 저명인사의 실제 삶을 통해 의지력의 힘을 이야기하며, 현실적인 목표를 설정하고 스스로 발전 과정을 감독하며 흔들림 속에서도 나아갈 수 있는 방법을 제시한다.

자기 절제력이 강한 사람은 다른 사람에 비해 욕구를 참아내는 데 보내는 시간이 상대적으로 짧다. 또 그들은 상대적으로 유혹과 내면적 갈등에 덜 시달리기 때문에 의지력 소진도 그만큼 덜하다. 게다가 자기 절제력이 훌륭한 사람은 그것을 비상사태 때 사용하기보다는 오히려 학교나 직장에서 일상생활을 효과적으로 수행하기 위해 사용한다.즉, 자기 절제력이 뛰어난 사람은 일상생활에서 스트레스를 덜 받으며 그들은 자기 절제력을 위기를 헤쳐나가기보다는 그것을 방지하는 데 사용한다. 책은 이러한 자기절제력(의지력)에 관해 분석하고 그것을 키울 수 있는 방법 등 의지력에 관한 거의 모든 것을 전한다.

저자소개

저 : 로이 F. 바우마이스터

Roy F. Baumeister

플로리다 주립대학교에서 사회심리학 프로그램을 총괄하고 있다. 450편 이상의 학술 저작을 집필했으며 세계에서 가장 자주 인용되는 심리학자로, 성격과 사회 심리학회(Society for Personality and Social Psychology)와 심리과학협회(Association for Psychological Science) 회원이다.

저 : 존 티어니

John Tierney

[뉴욕 타임스]에 ‘발견(Finding)’이라는 칼럼을 연재하고 있다. 미국과학진흥회(American Association for the Advancement of Science)와 미국물리학회(American Institute of Physics)에서 주관하는 상을 받았다.

서론

01 의지력은 하나의 은유 그 이상인가

02 의지력은 어디에서 오는가

03 체크리스트의 간략한 역사: 하나님에서 드루 캐리까지

04 결정의 피곤함

05 돈은 다 어디로 갔는가: 수량화한 자아는 답을 알고 있다

06 의지력은 강화할 수 있는가(데이비드 블레인의 고통을 겪지 않고서도)

07 어둠의 심연에서 스스로 벗어나기

08 알코올 중독자 에릭 클랩튼과 메리 카의 금주에 성스러운 존재가 도움이 되었을까

09 강한 아이로 키우기: 자존감 대 자기 절제

10 다이어트에서 최악의 상황

결론: 의지력의 미래―적은 노력으로 더 많이 얻기(게으름을 피우지 않는다면)

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