부산대학교 전자책도서관

책소개

뇌를 예리하게 만드는 아침 15분 트레이닝, 출근길 지하철에서 실천하는 우뇌 자극법, 스트레스를 날리고 머리를 맑게 하는 반신욕법 등 우리가 늘 쓰는 좌뇌 외에 다른 영역을 적극적으로 사용할 수 있게끔 해주는 방법을 가득 담은 책. 운동선수들과의 작업을 통해 터득한 저자만의 우뇌개발 노하우를 일반인에게 맞게 구성했다. 또한 뇌뿐만 아니라 신체의 각 부분과 연동시킨 다양한 트레이닝을 수록했다.

저자소개

지은이 코다마 미츠오
교토대학 공학부를 졸업하고 미국으로 건너가 캘리포니아대학 로스앤젤레스교 대학원에서 공학석사 학위를 취득했다. 미국 올림픽위원회 스포츠과학 부문에서 최첨단 스포츠과학을 연구하고, 귀국 후에는 일본의 골프와 테니스 정상급 선수들을 대상으로 독자적인 이미지 트레이닝법을 개발해 주목을 끌었다. 저서로는 [타이거 우즈에게 배우는 승자의 심리학] [성공한 사람들은 우뇌로 생각한다] [일러스트로 이해하는 잠재력을 높여주는 책] 등이 있다.

[ 1부 / 뇌를 깨우는 생활 습관 ]
1. 아침의 두뇌 활성법
. 아침형과 밤형, 당신은 어떤 타입?
. 에너지를 충전시켜주는 수면
. 불면증을 없애는 긍정적인 사고
. 아침을 바꾸면 삶이 바뀐다
. 세 종류의 수면을 잘 활용하자
. 뇌를 예리하게 하는 아침 의식
. 지긋지긋한 출근길이 즐거워진다
. 지하철에서 우뇌 트레이닝을 하자
. 출근길만 바꿔도 뇌가 움직인다
2. 퇴근 후의 두뇌 활성법
. 거리를 한가롭게 걸어보자
. 생활권 내에서 작은 발견을 한다
. 10분 만에 신문을 읽는 우뇌 활성법
. 배우기보다는 익숙해져라
. 요리, 이상적인 우뇌 활성화 트레이닝
. 맛있는 음식은 더할 나위 없는 기쁨
. 경기 관전이 우뇌를 단련시킨다
. 우뇌를 위한 목욕법
. 스트레스를 해소시키는 목욕법
3. 주말의 두뇌 활성법
. 뇌의 스트레스가 해소되지 않는 '주말 멍청파'
. 콘트리트 정글을 탈출하자
. '진동'을 느끼자
. 'f분의 1 진동'은 긴장을 푸는 원동력
. 음악이 기분 좋게 들리는 이유
. 백화점은 우뇌 활성화의 보물창고
[ 2부 / 뇌가 똑똑해지는 트레이닝 ]
4. 우뇌를 활성화시키는 트레이닝
. 좌반신을 적극적으로 움직이자
. 거꾸로 된 그림이 보여주는 진실
. 거울을 이용한 우뇌 활성화 트레이닝
. 암산 트레이닝
. 도형 창조 트레이닝
. 창조의 태양 트레이닝
. 입방체를 이용한 공간인식 트레이닝
. 종이 접기 트레이닝
5. 오감을 자극하는 트레이닝
. 안구근육 트레이닝
. 안구 운동으로 뇌를 자극한다
. 모양체근 트레이닝
. 라디오를 이용한 청각 트레이닝
. 두 개의 음원을 이용한 청각 트레이닝
. 촉각 단련 트레이닝
. 등에 글자를 쓰는 트레이닝
. 미각 트레이닝
. 후각 트레이닝
. 손끝 트레이닝
6. 이미지 트레이닝
. 이미지가 인간의 행동을 컨트롤한다
. 오감 이미지 트레이닝
. 이미지 속에서 운전을 해보자
. 성공 장면을 떠올려보자
. 동경하는 인물로 변신한다
. 하늘 위에서 자신을 내려다보는 이미지 트레이닝
. 자기암시 트레이닝
. 자기 암시의 3가지 규칙
. 암시가 몸을 지배한다
. 슈브뢸의 진자추
. 꿈이 아이디어를 낳는다

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목차