책소개
노화방지 전문병원인 'AG 클리닉'을 운영하고 있는 의학박사 권용욱 원장이 실제 임상 경험을 토대로 정력을 돋우는 섭생법과 그를 위한 운동, 수면, 마사지 등, 정력 증강에 관한 모든 것을 알기 쉽게 풀어쓴 책이다.
지금까지 정력음식으로 알려진 것들을 보면 공통적으로 모두 고열량 음식이다. 30, 40년 전 보릿고개가 있던 시절에는 고열량 음식이 분명 정력을 증진시켜주었다. 그러나 지금은 너무 잘먹어 문제가 되는 시대이다. 비만이 사회적 문제가 되어버린 세상에서 고열량 음식은 콜레스테롤 수치를 높이고 혈압을 상승시켜 혈관의 건강을 해치는 ‘나쁜 음식’일 뿐이다.
이 책에서는 마늘, 부추, 양파, 달래, 생강, 마, 냉이, 두릅, 시금치, 토마토, 아스파라거스, 오트밀, 참깨, 콩과 콩으로 만든 식품, 버섯류, 호두, 잣, 해조류, 굴, 새우, 전복, 장어, 고등어, 꽁치, 참치, 연어, 낙지, 골뱅이, 달팽이, 레드와인, 치즈, 초콜릿, 미꾸라지, 녹차를 정력식품으로 소개하고 있다.
저자소개
권용욱 權鏞頊
노화방지 전문 클리닉 ‘AG(에이지) 클리닉’.
1987년 서울대학교 의학대학 졸업 후, 2000년 서울대학교 의학박사 학위를 취득했다. 1995년 서울대학병원 레지던트 과정을 수료한 후 전문의 취득, 그 해 12월부터 2002년 9월까지 동국대학교병원 재활의학과 과장 및 동 대학교 의과대학 재활의학과 주임교수를 역임했다.
현재, 서울대학교 의과대학 초빙교수로 재직하고 있으며, 미국 노화방지의학회American Academy of Anti-Aging Medicine 정회원, 대한임상유전체의학회 학술이사이다.
저서로는 《나이가 두렵지 않은 웰빙건강법》(조선일보사 刊)이 있다.
목차
추천의 말_의학박사 곽대희
머리말_시대가 변하면 정력식품도 바뀌어야 한다
제1부 남자에게는 감추고 싶은 비밀이 있다
1. 정력이란 무엇인가?
2. 정력에 집착하는 남성들
3. 건강학적 측면에서 바라본 정력
4. 건강과 젊음을 지켜주는 섹스
5. 건강한 섹스
6. 남성 성기능에 대한 이해
7. 강한 정력, 약한 정력
8. 정력을 떨어뜨리는 9가지 요인
(1) 노화
(2) 스트레스
(3) 흡연
(4) 과음
(5) 복부 비만
(6) 호르몬의 결핍
(7) 만성질환
(8) 오랜금욕
(9) 약물복용
● 자가진단_나의 정력은 정상일까?
제2부 정력제의 진실과 거짓
1. 동서고금의 다양한 정력제
2. 정력제의 종류
3. 우리나라 사람들은 왜 정력제에 열광할까?
4. 마구잡이 정력식품, 과연 안전할까?
5. 정력제는 없다
제3부 정력식품은 따로 있다
1. 이제는 정력식품이다
2. 정력을 증진시키는 6가지 식습관
(1) 혈관을 건강하게 유지하라
(2) 혈액 순환에 좋은 식품을 먹자
(3) 남성호르몬의 분비를 촉진시키는 미네랄을 섭취하자
(4) 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 식품을 먹자
(5) 비타민을 섭취하라
(6) 과식을 하지 말자
● 혈관을 건강하게 유지하는 식습관
3. 정력식품
(1) 야채 및 나물류
마늘| 부추| 양파| 달래| 생강| 마| 냉이| 두릅| 시금치|
토마토| 아스파라거스
(2) 곡류
오트밀| 참깨| 콩과 콩으로 만든 식품
(3) 버섯류
(4) 견과류
호두| 잣
(5) 해산물
해조류| 굴| 새우| 전복| 장어|
고등어| 꽁치| 참치| 연어| 낙지
(6) 기타
골뱅이| 달팽이| 레드와인| 치즈|
초콜릿| 미꾸라지| 녹차
제4부 정력을 증진시키는 방법
1. 정력에 좋은 운동
(1) 운동이 정력 증진에 좋은 이유
(2) 어떤 운동을 어떻게 해야 정력이 좋아질까?
2. 성기와 고환 회음부의 마사지
3. 정력을 증진시키는 수면법
4. 규칙적인 성생활은 정력을 증진시킨다
● 정력을 증진시키는 10단계
부록
정력에 관한 속설 Q & A
발기부전 치료제의 모든 것
후기
.png){kind=logo}
